Oare am un kit complet si eficient pentru ingrijirea orala?

Buna ziua. Recent mi-am reinnoit/adaugat produse noi pentru igiena mea orala. Acestea sunt:

1. Periutea electrica de la Braun, Oral B 3D White
2. Pasta de dinti Lakalut Activ White&Repair
3. Pearl Drops, Hollywood Smile (cu abraziune redusa)
4. Ata dentara Oral B Essential Floss
5. Apa de gura Lakalut Aktiv.

Le utilizez pe toate de doua ori pe zi (dimineata si seara), in felul urmator:

Aplic pe capul periutei o cantitate de pasta de dinti cam cat un bob si jumatate de mazare, dupa care imi spal dintii cam 4-5 minute. Clatesc, si trec la pasta de la nr 3. (cea speciala pentru inalbire), si iar imi spal dintii (in special cei frontali), timp de 2 minute. Clatesc si utilizez ata dentara, dupa care intr-un final folosesc si apa de gura (aproximativ 7-8 ml timp de 30 secunde minim).

As vrea sa stiu daca:

a. Kitul de mai sus e bun, si daca nu, care din produse trebuie inlocuite si cu ce (si daca se poate, de ce)
b. Modul meu de a-mi ingrijii dintii este unul eficient sau gresesc pe undeva?

Tare mi-e sa nu fie o dubla spalare cu cele doua paste de dinti dar sa aiba efectul unei singure spalari.

As mai vrea de asemenea sa stiu daca are importanta numarul de rotatii pe minut al unei periute sau sunt suficiente cele ale periutei mele (9600 rpm) si...
Dupa ce imi clatesc dintii cu apa de gura, cam cat timp nu ar trebui sa consum alimente/bauturi pentru a fi sigur ca tratamentul isi face efectul?

Va multumesc anticipat!