Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT

ronicolle,

ca de obicei, imi place felul in care gandesti si actionezi. cat priveste faptul ca prea despici firul in patru, de ce nu incerci sa amani pe mai tarziu treaba asta cand te apuca? trebuie sa iesi din cercul asta vicios al gandurilor negative, trebuie sa te gandesti ca ai mai avut si dureri de stomac si nopti nedormite si ti-ai revenit. in privinta serviciului, sunt sigura ca ti-ar fi de mare ajutor. pe mine m-a ajutat foarte mult iesitul din casa. de multe ori plecam cu stare de rau si imi dadeam seama in timpul serviciului ca n-am avut timp sa ma gandesc la nimic, nici macar la anxietatea mea. te-ai concentra pe ceea ce ai de facut si ai iesi din starile tale cu ganduri de tot felul. nu te astepta sa te schimbi total, sa devii insensibila la critici si la tot ce te inconjoara, dar macar gandeste-te ca poti trai foarte bine si daca esti criticata si daca nu esti placuta de toata lumea. in rest, sunt sigura ca o sa ai mult de lucru cu Pastele si pregatirile!!

santi,

si mie mi se mai intampla sa dorm prost cate o noapte. ideea e ca diseara cand te asezi la culcare sa nu pleci cu ideea ca n-o sa dormi. poate ar fi bine sa faci o plimbare mai lunga sau sa alergi pe afara( alergarea cu vreo 3 ore inainte de nani!). pe mine ma ajuta si un sedatif pc inainte de culcare sau valeriana. o amica de-a mea ia melatonina, probabil ca tu singura stii ce-ti face cel mai bine. te stiu puternica si sunt sigura ca maine ne dai de veste ca ai depasit momentul!!!!

am primit pe facebook si va trimi si voua urmatorul link si articolul care il insoteste. poate ajuta pe cineva.puteti descarca brosura de care se vb in articol de aici:
http://liviabonarov.wordpress.com/2014/03/25/metode-de-autovindecare-recomandate-de-valeriu-popa/
Metode de autovindecare recomandate de Valeriu Popa
25 martie 2014 de Livia
Va ofer o brosura gratuita, redactata de oameni care l-au cunoscut personal pe Valeriu Popa. Teoria sa despre viata, despre vindecare, se baza pe afirmatiile lui Buddha: gandurile noastre creeaza realitatea pe care o traim. Gandurile noastre sunt active si constituie semintele pe care le-am plantat. Subconstientul nu este interesat daca gandurile noastre sunt bune sau rele, ci pur si simplu raspunde in deplina conformitate cu natura acestor ganduri. El nu ne va contrazice niciodata, ci va accepta mereu ceea ce afirmam in mod constient. Prin urmare, trebuie sa fim decisi sa alegem viata, sanatatea si iubirea. Renuntand la vechile tipare inradacinate in subconstient, vom castiga o viata sanatoasa.

open mind

Intoxicarea corpului fizic nu este doar consecinta unei alimentatii dezechilibrate, cum se crede, ci si rezultatul unor factori emotionali. Supararea, furia, nemultumirea modifica functionarea corecta a bilei, a ficatului si inflameaza mucoasa intestinului subtire. Teama transforma mucoasa intestinului gros. Drept urmare, abdomenul se baloneaza, aparand disconfortul fizic, insomniile, dereglarile metabolice. Toate aceste modificari determina o reactie imunitara anormala. Gandurile negre sunt direct raspunzatoare de "otravurile" din mental, apoi se rasfrang asupra corpului fizic. Asa iau nastere bolile. Sentimentele negative reprezinta otrava si stres pentru intregul organism. Furia, mania, razbunarea, duc la dereglarea echilibrului acido-bazic. Asadar, tensiunea nervoasa blocheaza intestinele, facandu-le inactive. Daca omul continua sa fie nervos, incarcatura emotionala devine cronica, iar dezechilibrele nutritionale specifice devin mai pronuntate. Sodiul si apa sunt retinute in organism, in timp ce potasiul, vitamina C, magneziul si vitamina B sunt epuizate.

Ce-i foarte trist, este faptul ca ne sinucidem lent, dar sigur. Miracolul vindecarii sta in gandurile noastre despre sanatate. In aceasta brosura veti gasi cauzele mentale ale bolilor si noul model de gandire pentru fiecare boala in parte de care are nevoie subconstientul pentru a instala in el noul mesaj pentru anihilarea programarii negative si instalarea sanatatii. Perioada de a capta si instala mesajul este de 21 de zile. Nu trisati si nu incercati sa pacaliti o lume perfecta ca aceea a subconstientului. Cititi-i mesajul de la "noul model de gandire" timp de 21 de zile, de 3 ori pe zi, cate 10-15 minute. Evitati recitarea mecanica a formulelor. Ceea ce cititi, incercati sa traiti. Bolile vor fi date in ordine alfabetica si se folosesc urmatoarele prescurtari: C.M.P. = cauza mentala a problemei, N.M.G. = noul model de gandire. Puterea gandirii pozitive consta in repetitie, in insistenta de a emite aceleasi ganduri bune si de a avea deplina incredere in aplicabilitatea lor.

Interesant, multumim !

multumesc pt raspuns mada
o sa merg la aerobic de la 7 jumatate
am incercat astazi sa nu fac tot de mi am propus, sa nu las panica deteminata de noaptea alba sa ma domine desi o simt tot timpul
poate suna ciudat dar eu ma simt mai rau in weekend decat in restul saptamanii cand ma iau cu serviciul si cu treaba.
am luat si sedatif aseara dar nu m a ajutat prea mult, sunt stresata de gandul sa nu ma simt rau de Paste cum m am simtit de Craciun, stiu ca nu trebuie sa gandesc asa, ca trebuie sa ma relaxez dar nu reusesc.

oricum, totul se datoreaza noptii nedormite si dc diseara o sa fie ok o sa mi revin si trebuie sa fie ok, am avut 3 luni de somn bun deci nu are dc sa nu fie si in seara asta.
ma molipseste optimismul tau si iti citesc de fiecare data cu placere postarile

katy la mine prob nu este ca nu am somn, ci ca sunt agitata si nu reusesc sa ma relaxez, simt adrenalina cum imi rascoleste simturile

santi,

nici eu nu ma simt bine in preajma sarbatorilor, prea multa agitatie in case, pe strada si in magazine, dar nu te mai gandi. citeste articolul de mai sus si descarca-ti brosura. eu am inceput s-o citesc si mi se pare interesanta. sa stii ca si eu ma simt mai bine in timpul saptamanii pt ca totul e organizat si stiu clar ce urmeaza. in weekend trebuie sa stau mult cu copiii care sunt foarte zgomotosi si stresanti, desi sunt si dragalasi si ii iubesc tare mult. dar ce sa facem? asta e situatia, trebuie sa ne adaptam. e bine ca te duci la sala diseara, vei fi bine. si gandeste-te la Paste ca la o zi normala, nu trebuie sa gatim tone de mancare si nici sa ne stresam inutil. hai c-o sa fie bine! scrie-ne diseara dupa sala si daca la noapte nu ai somn, incepe exercitiul din brosura!!!

Santi, asa mai patesc si eu.
De exemplu, ieri dupa amiaza am incercat sa dorm, era si fetiza langa mine, si in loc sa ma relaxez am experimentat un fel de atac de panica, mi se facuse atat de rau, iar in mintea mea doar exista ideea ca daca nu opresc starea asta ii transmit si ei.
Evident ca nu am mai reusit sa dorm.
Am luat 2 capsule de hyper-calm si mi-a trecut.

Foarte tare brosurica.
De maine imi triez bolile si ma apuc de ea :).

@Santi, eu mi-am revenit rapid dupa noaptea nedormita.Cred ca mai mult ma afectat lipsa somnului decat panica.Dupa cum am zis, am fost sambata seara la niste prieteni, duminica a fost o zi de relaxare si leneveala in pat iar de azi a inceput agitatia la mine...curatenie, cumparaturi, vreau sa tin si post saptamana asta deci nu mai am nici timp si nici chef sa ma mai gandesc la anxietate.Cum a zis si mada...incearca in seara asta cand te bagi in pat sa nu stai cu gandul ca nu ai sa dormi...crede-ma ca sigur ai sa dormi.Poti sa te uiti la un film interesant inainte sa te culci, ceva care sa iti faca placere sa urmaresti astfel incat gandurile sa ti se concentreze pe film.La mine a functionat intotdeauna.
@mada...sa stii ca ai dreptate..un loc de munca m-ar ajuta dar cateodata mi-e frica sa ma gandesc cum as reactiona daca mi-ar fi rau si ar trb sa plec la servici.si uite asa imi fac tot felul de ganduri si ma panichez.Intradevar, nu-mi place sa stau degeaba.chiar daca stau acasa imi fac un program incarcat toata ziua astfel sa nu am timp de stat si de gandit.
Incerc sa rezist cat mai mult fara pastile, fara mers la psiholog si sa infrunt temerile pentru ca asa prind incredere in mine si devin mai puternica.Pana acum ceva timp eram o palngacioasa si o fricoasa care trebuia sa aibe pe oricine aproape cand avea o problema.Cum ma durea ceva imdeiat ma plangeam la mama, cand aveam o problema ma plangeam la sotul meu si tot asa.Pana am pus punct si mi-am zis ca sunt o femeie matura, sunt pe picioarele mele, sunt inconjurata de oameni(nu sunt pierduta in jungla), exista farmacii, spitale, doctori la max 10 min de blocul meu, am toate facilitatile acasa, sunt educata..pot sa ma descurc si singura.
E bine sa ai si un sprijin, mai ales cand simti ca nu mai rezisti si e bine sa iti descarci sufletul cuiva care te intelege si nu se uita ciudat la tine.

buna fetelor
multumesc pt sustinere si sfaturi
m am relaxat la sala, am mers la Stretching care chiar imi face bine.
mai m am linistit cu somnul, daca o fi sa nu dorm nici in seara asta o sa dorm pana la urma ca ma prnde oboseala, important este sa nu ma strsez din cauza asta.

katy, de somn ziua nu am mai avut parte decand s a declansat anxietatea si inainte nu aveam nicio prob.
perioada sarbatorulor ma tulbura putin pt ca ma gandesc ca trebuie sa fiu bine, trebuie sa nu i supar pe ai mei cu starile mele.
inca o intrebare fetelor.

voi cum procedati cand aveti stari rele, discutati cu cineva, pt ca eu dup seara de aseara imdediat m- am plans parinilor, sotului si i-am cam suparat pt ca s-au saturat de prob mele.
ce sa fac, sa nu mai ma vait, in special sotului pt ca nu i placut sa ai o sotie care mereu sa plange de cate ceva.

nu o fac ca sa l supar, ci pur si simplu vreau sa discut cu cineva, vreau sa ma sustina si inteleaga cineva, dar poate ar trebui sa mai tin si pt mine.

santi, lor nu le prea place sa stie ca au o sotie cu...sensibilitati si multi nici nu inteleg ce ni se intampla. eu multa vreme nu i-am spus exact ce am, desi vedea ca nu ma simt bine. apoi i-am explicat prin ce trec si i-am mai spus ca nu vreau sa vb mereu despre asta pt ca nu-mi face bine si oricum nu stia ce sfaturi sa-mi dea. a fost in avantajul meu ca a trebuit sa joc un rol in fata lui( de multe ori se speria cand imi era rau si ma facea sa ma simt si mai rau) pt ca de multe ori uitam de anxietate. daca i-as fi dat raportul de fiecare data cand mi-era rau, as fi fost tentata sa vb numai despre starile mele. eu asa am facut si a fost ok. nici parintilor nu le spun sa nu-i supar. am prietenele mele care ma sustin si forumul. ideal e sa nu vb mereu despre anxietate. psihologul meu imi spune ca atunci cand vb despre anxietate ea creste si se infoaie, cand o ignori, se micsoreaza si dispare. o noapte buna iti doresc!

Buna!
Santi, ai pus o intrebare de nota 100.
Nici sotul meu nu intelege boala asta, are senzatia ca sunt o exagerata, ca imi place sa ma "droghez" cum spune el cu antidepresive.
De aceea nici nu-i mai spun ca nu imi este bine, ca oricum nu primesc nici un sprijin din partea lui.
Parintilor de asemenea nu le spun decat ff rar, si asa au destule pe cap, ei sunt cei care au grija de cea mica (eu fiind toata ziua la munca), si nu vreau sa ii mai impovarez cu problemele mele.
Cu alte cuvinte, nu ma bazez decat pe mine, si pe discutiile cu psiholoaga mea, care m-a sfatuit foarte bine in multe privinte in educatia copilului.

Se pare ca eu sunt o norocoasa in ce priveste reactia sotului la anxietatea noastra.Eu mi-am gasit sprijin, intelegere si multa rabdare la sotul meu.Si cand am starile cele mai nasoale este alaturi de mine.chiar daca face si el o noapte alba pe langa mine.In afara de sotul meu mai stie doar cea mai buna prietena a mea si sora mea despre ce mi se intampla pentru ca parintii mei au reactionat cam ciudat cand am fost la psihiatru.Incercau sa evite subiectul psihiatru de parca ar fi fost un subiect tabu, asa ca am rezistat pana a venit sotul acasa si de atunci nu le-am zis nimic.
@santi...ai dormit azi-noapte??...chiar m-am gandit la tine.
Nu-mi venea sa ma trezesc pe la ora 8 dar fiindca am vazut soarele pe cer am profitat sa mai spal ceva pana nu vin ploile.
@katy...ai rabdare cu sotul tau.persoanele care nu au trecut prin asa ceva nu le vine sa creada ca poate aparea o teama asa dintr-o data si sa iti dea viata peste cap.nici eu nu cred ca intelegeam pe cineva inainte de a trece prin asa ceva, mai ales ca eram o persoana care incerca sa evite problemele.nu imi placea sa vorbesc de boli, de persoane bolnave.
Va doresc o zi linistita si cu mult soare :)

Ronicolle, stii cand reactioneaza sotul meu? Numai atunci cand situatia este critica, de exemplu cand am luat antipsihotic (la indicatia dr), mi-a fost atat de rau, simteam ca o sa mor, el atunci mi-a facut masaj toata noaptea si m-a vegheat, sau cand am lesinat la baie de la o cadere de calciu, m-a dus numai el stie cum in pat, deci sa nu vorbeasc aiurea, in situatiile astea are grija de mine.
Numai la starile anxioase care le mai am, faptul ca sunt pe picioare, nu se agita, ma lasa in pace, eu iau ceva calmante si gata rezolvata situatia.
Asta e, cred ca m-am obisnuit atat de bine, ca nici nu mi se mai pare ciudat.
Pana la urma ma gandesc ca si daca l-as vedea agitat pe langa mine, mai rau mi-ar face.

buna fetelor
da, am domit destul de bine, 7-8 ore, dela 1 la 9
cred ca asa o sa evolueze anxiettea la mine, zile mai bune, zile mai rele, cate o nopte nedormita, important este sa nu mai ma panichez dupa o noapte alba pt ca am dovada clara ca se trece peste.

ma gandeam sa ma apuc de yoga, instructoarea de la aerobic introduce multe exercitii de yoga in program si ma simt atat de relaxata in tipul si dupa exercitii de imi vine sa adorm pe saltea.

la mine dupa toata perioada rea prin care au trecut au ramas gandurile, ca uite prin ce am putut sa trec, ca sa nu revina, sunt foarte atenta la toate simptomele corpului, sa nu imi tiuie urechile, sa nu ma doara maseaua.
stiu ca exagerez, ca am trecut in viata prin prob adevarate si nu reactionam asa dar parca nu reusesc sa nu ma gandesc la anxietate, parca gandesc prea mult in mintea mea si nu reusesc sa ma deconectez

si asta mi se intampla deobicei cand sunt acasa, singura si nu am nimic de facut, daca merg la serviciu, ies cu prietenii, uit pe moment si cand imi aduc aminte parca am o revelatia 'mama, uitasem de anxietate!!!'

katy, in privinta faptul daca se scapa de anxietate
am caz concret in famile, mama, care dupa moartea tatalui a suferit un soc, nu a dormit aproape o luna de zile decat 2 3 ore pe noapte, era speriata de morti, de culoarea negru, ii era frica sa stea singura, a fost rau de tot
tata nu vrea sa o duc la psihiatru pt ca o drogheaza dar in cazul ei era neaparata nevoie, si noi suntem friocoase, cu ganduri, cu diferite simptome(eu mai putin) dar nu suntem la marginea prapastiei, deasta eu incerc fara pastile, pt ca am vazut cum era mama cand a apelat in final la psihiatru

a primit xanax si amitriptilina(antidepresiv) si ii daduse in doze mari de s a speriat si farmacista
tata, om de la tara, panicat nu vroia sa o lase sa le ia.
intr un final a inceput sa ia cate o pastila de xanax pe zi in doua jumatati, si a luat o luna timp in care le a redus treptat, dar pt ca nu a ascultat de medic si a luat dupa cum ne a taiat capul a devenit dependenta de xanax si ghici??/ simptomele de sevraj era mai rele decat boala in sine.

mama credea atunci ca o sa moare, ii era frica de putul din curte, isi punea intrebari ca de ce nu este acoperit, ii era frica de oameni cu prob psihice, daca ii vedea pe strada trecea pe partea cealalta, de cularea negru, nu o mai suporta, se imbraca numai in rosu desi era in doliu
trebuia sa faca pomenile bunicului si ea murea de frica dc vedea casa batraneasca, dc vedea oameni in doliu, nu avea sprijinul familiei pt ca nimeni nu intelegea ce are, eu aveam atunci 20 de ani si nici eu nu stiam cum sa abordez situatia.

incepuse sa merga la babe sa o descante, sa i citeasca de 'frica', asa numea boala, apela la diferite ritualuri babesti, asa disperata era

ce a facut bun xanaxul este ca i a reglat cat de cat somnul, dar a luat o singura luna.

au trecut 10 ani de atunci si mama este complet refacuta, a mai trecut prin doua inmormantari, soacra si mama ei, si nu s a mai speriat

si a trecut fara pastile, fara psihologi, fara sa stie ce are, pt ca este un om simplu, nu auzise de anxietatea, abia acum cand am eu prob are si ea un nume al bolii de care a suferit
o numeste, 'cea mai rea boala' si evita sa vorbeasca despre, nu mai vrea sa si aduca aminte

timpul a vindecat tot si credeti ma ca era mai rau ca mine, imi amintesc ca o intrebam 'mami, ti ai revenit, nu i asa!'pt ca o vedeam ca inainte, muncea la gradina, gatea, facea tot ce facea si inainte.

raspunsul era 'eee, nu mai sunt eu cum eram'

unde am vrut sa ajung, poate la tine katy nu a trecut suficient timp de spui ca nu se vindeca.
cand o intrebam ieri ea dupa cat timp si a revenit imi spune ca dupa 7 ani, imi venea sa si rad, doamne, 7 ani de anxietatea
dar eu nu am fost ca ea, poate trece mai repede oricum nu am de facut decat sa astept

sper ca nu v am plictisit, dar este un caz concret ca se trece peste o astfel de tulburare, si mai stiu unul dar va pov cu alta ocazie:)
o zi buna tuturor

ps:o sa fac va urmez sfaturile si o sa incerc sa nu i mai impovarez pe toti cu prob mele

Buna ziua!
Ma confrunt cu anxitate de ceva timp, am facut si terapie cu un psiholog, dar nu a scazut foarte mult in intensitate, daca se poate sa imi recomande si mie cineva o carte, mentionez ca am citit mult in domeniu si lucrurile care le-am pus in practica m-au ajutat, dar nu am scapat de aceasta problema.
Multumesc mult!!

George, iei si tratament?
Poate asta este elementul lipsa pentru ca tu sa te simti mai bine.

Nu am luat tratament, nici nu as vrea sa iau.Am vazut ca multi oameni au scapat de anxietate fara tratament.Pana la urma o sa incerc si tratament daca nu am incotro, deocamdata nu as apela la el.

Depinde de anxietate, cat este de avansata.
Cand ajungi la somatizari (cum ar fi tramuraturi, senzatia de sufocare, caderi de calciu, si altele), trebuie neaparat luat tratament.
Poate ar trebui sa mergi la un psihiatru bun, sa spui ce problema ai, si el va decide daca ai sau nu nevoie de medicatie.
Sa stii ca nu toti psihiatrii se arunca cu pastile daca de asta iti era frica.
Posibil ca la tine sa fie necesara intai o stabilizare (cu tratament medicamentos), si in pararel sa continui psihoterapia.
Asta e parerea mea de nespecialist, desigur.

Cand ajungi la somatizari (cum ar fi tramuraturi, senzatia de sufocare, caderi de calciu, si altele), trebuie neaparat luat tratament.

In afara de caderea de calciu restu erau in portia mea zilnica si nu am luat tratament :). Nu zic ca nu ar trebui sa ia :D, dar ca faza cu neaparat nu imi place cum suna :D ( e prea dramatic ca si cum ar fi singura solutie )

Aaa si multumesc celui cu spirulia, nu mai retin numele :D mi-a potolit harmalaia din ureche.eu am luat spirulina cu urzica( care e foarte buna pentru circulatia sangelui)si am si un plus de energie vizibil :D deci ms.

Am niste dureri de cap, o senzatie de ameteala atunci cand sunt stresat, si cateodata imi bate si inima tare.Dimineata sunt de obicei mai anxios, am asa o teama si am impresia ca trebuie sa fac ceva neaparat.Daca fac ceva efort fizic pentru o jumate de ora imi revin. Am fost si la un neurolog si mi-am facut EEG si analiza mi-a iesit buna.

Buna George, hmm, odd. Asa se intampla si la mine. Dimineata, cand ma scol. Maaaama, sunt intr-o agitatie interioara, simt ca trebuie sa fac neaparat ceva (si nu ma refer sa ma duc la toaleta!), in fine, argint viu. Ceea ce nu imi place deloc, tine tot de anxietate. Dar pe la ora 9.00 iau juma de Anxiar (e destul de slab, mai slab ca Xanax) si deja incep sa ma simt mai bine, sa nu mai fuga lucrurile si oamenii pe langa mine.

Apropo de ameteala: e normal sa fim ametiti cand suntem anxiosi, e vorba de vasoconstrictie aici, cred. Asa mi-au zis doi doctori. La mine e naspa pentru ca fac si tensiune, 14 cu 10, 15 cu 10 cand sunt anxios, asa ca acum iau si anti-hipertensive. Damn :(

@Santi..ma bucur ca ai reusit sa dormi, te ajuta sa iti revii mai repede.Pana la urma urmei a fost doar o noapte peste care ai trecut, o sa iti intri iar in ritmul tau si ai sa uiti ca ai avut o "pasa" mai nasoala.O sa fii si mai bine, iti zic din propria experienta.
Tot vad ca este mentionata minunata spirulina...cred ca am sa incerc si eu o "cura" de spirulina.ce-o fi o fi, numai bine sa ne fie :)

Blade3, ma bucur ca am fost de ajutor cu privire la spirulina. Eu am terminat tratamentul cu spirulina. Concluzii: nu mai am niciun simptom pe care-l aveam in urma cu 2-3 luni. Ma simt energic, am mintea limpede, nu mai am ameteli, mi s-a marit puterea de concentrare, teama nejustificata s-a risipit...
Pot spune ca in ultima luna am mai avut intr-o singura dimineata o tentativa de anxietate care a durat cam o ora si a trecut din senin, asta a fost acum vreo trei saptamani. De atunci absolut nimic.Pot spune ca nici chiar vremea asta nasoala nu ma mai afecteaza.
Vreau sa spun tuturor ca anxietatea se poate vindeca in totalitate. Poate la unii vor mai fi recurente, dar episoadele vor fi din ce in ce mai rare si de scurta durata.Deci totul e posibil. Iar din punctul meu de vedere, medicamentele pot fi evitate, as merge mai bine pe o psihoterapie, si asta numai daca e neaparata nevoie.
Geluromanu cum mai esti? Astept fresh-ul de portocale promis, asta la vara, pentru ca sunt sigur ca vei fi vindecat complet.
Cei care sunt sceptici in privinta spirulinei, ii provoc sa incerce :-)

Blade3, spirulina cum se administreaza??Are si simptome adverse??As fi interesat si eu.Multumesc mult!

Buna dimineata!dupa ceva timp, iata ca in dimineata asta am incercat un mic atac de panica!si dupa atata timp, oricat de calm as vrea sa fiu si sa nu ma gandesc la tampenii, n-am cum, tot m-am speriat!!numai cand am simtit fierbinteala aia in piept si deja eram pa.dar oricum nu a mai fost senzatia de la inceput!!traiasca spirulina!

Buna dimi, tuturor !
Cate pastile iei pe zi, "mircea u" si ce gramaj? Eu am luat 3 pe zi de 500 mg. E suficent pt a simti ameliorari sau trebuia de 1000 mg?
O zi buna !

eu iau cate doua de 380 dimineata si la pranz si una de 500 seara!acum nu stiu, eu am inceput sa ma simt din ce in ce mai bine si azi e prima zi de doua saptamani incoace, cand se intampla sa fiu mai nasol!

Popik, ma simt excelent, iau un continuare spirulina si ce sa zic, mai in gluma mai in serios sunt un adevarat mascul!Freshul ramane valabil imi place sa ma tin de promisiuni si la vara trebuie sa ne intalnim discutam cum pe privat mai incolo.Foarte rar am o tentativa de anxietate cum ai patit si tu dar poate nici atat, doar ma gandesc mai profund ca simt ceva, dar imi trece!Popik, tinem legatura!

salutare!!

si eu iau spirulina de 2 saptamani si ma simt mai plina de energie. sunt sigura ca ajuta, vreau sa cred ca poti scapa total de anxietate cu ea, dar cred ca depinde de la caz la caz. daca starile nasoale au la baza o carenta de minerale, e posibil sa treaca starile de rau cu spirulina. daca anxietatea e destul de veche si deja s-au format "carari" pe care subconstientul deraiaza cand se intrunesc anumite conditii, cred ca e nevoie de ceva mai mult. probabil psihoterapie. asa imi explica psihologul meu. de fapt, in asta consta terapia : sa-ti inveti subconstientul sa o ia pe cararea pe care tu i-o indici si sa paraseasca vechea carare care tie iti creeaza starile de rau. iar aceasta noua carare o construiesti cu exercitii pe care le repeti suficient de mult ca sa devina automatisme. nu stiu daca m-am facut inteleasa!

si eu am starile cele mai naspa dimineata, atunci anxietatea e la maxim, dupa care ne mai potolim. oricum, asta ne taie din energie si din pofta de viata si obosim asa de tare uneori!

din pacate, vremea nu ne ajuta sa petrecem prea mult timp in natura, asa ca trebuie sa ne gasim activitati care sa ne solicite in casa!

o zi frumoasa va doresc si sa auzim numai de bine!!!