Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Eu zic sa v-a traiti viata ! Ca doar una avem :)) Eu nu iau nimic pur si simplu traiesc la maxim :)) Sanatate multa !
@ Veritas la mine a debutat anxietatea anul acesta in februarie : insomnii, palpitatii, tiuituri si pocnituri in urechi, furnicaturi in corp, tremur, tresarit, nod in gat, greata etc. Cum am scapat de toate astea ? In primul rand am facut terapie bowen 4 luni, ar fi trebuit sa mai fac dar a venit concediul si nu am mai avut finante. In rest nu am facut nimic special. Am citit diverse carti, am ascultat sfaturi de pe net de la cei care au trecut prin asta, am facut chiar si meditatie care iarasi mi a fost utila. Am incercat in permanenta sa fiu activa sa imi tin mintea ocupata, sa nu nu ma gandesc aoleu ma iau palpitatiile sau ameteala sau mi se pune un nod in gat. M am bucurat de fiecare clipa alaturi de familie si prieteni care m au ajutat si ei sa trec peste. Cand a inceput totul in februarie sotul meu ma urcat in masina si ma dus la munte. Credeam ca nu voi ajunge pana acolo atat de rau imi era. Dar am ajuns si chiar mi a fost mai bine. Nu stiu daca e o reteta identica pt toata lumea, poate pe unii ii ajuta pastilele.. nu stiu...cred cu convingere ca psihoterapia ajuta. O prietena psiholog mi a spus ca atunci cand apar palpitatille sa respir adanc si sa imi repet : sanatate, liniste, curaj. am facut asta si ma ajutat
Vindecarea sta in puterea noastra!
Vindecarea sta in puterea noastra!
@Pescaru Valentin stiu si chiar tin si de cauzele mai profunde, am incercat sa imi explic anumite lucruri pe care le-am trait din copilarie pana in prezent dar de multe ori fara sa gasesc explicatia exacta, asta va ramane pe viitor sa dezbat cu psihoterapeutul. Sunt foarte foarte multi factori care au adus aici, nu e doar o anxietate bazata pe un evenimet ci este pe un cumul de experiente, evenimente, trairi in decursul a 20 de ani. Practic ar trebui sa stau cu psihoterapeutul inca doua vieti de acum in colo ca sa dezbatem fiecare lucru in parte pe care mi-l amintesc, de celelalte nici nu mai discut.
@andremi multumesc pt raspuns, da, foarte adevarat, nu exista o reteta pt toata lumea cum nici la o simpla si banala raceala doua persoane nu vor raspunde identic la aceeasi abordare.
Sanatate si ganduri limpezi :D
@andremi multumesc pt raspuns, da, foarte adevarat, nu exista o reteta pt toata lumea cum nici la o simpla si banala raceala doua persoane nu vor raspunde identic la aceeasi abordare.
Sanatate si ganduri limpezi :D
Buna seara,
Psihoterapia cognitiv-comportamentala se axeaza si pe cauzele mai profunde ale tulburarilor de anxietate, mai ales atunci cand identifica si restructureaza convingerile disfunctionale inconstiente. Aceste convigeri reprezinta in anumite situatii chiar radacinile problemei de anxietate. Ele se formeaza, de regula, in copilarie si, de multe ori nu sunt constientizate. Practic, se ajunge in situatia ca un adult sa se ghideze dupa niste convingeri pe care si le-a format in copilarie, cu mintea de atunci, care, evident, era mult mai subiectiva.
Din pacate, multi pacienti nu au rabdare ca terapia sa ajunga in aceasta etapa mai profunda.Cum incep sa se simta mai bine, renunta, crezand ca este suficient. Dimpotriva, pacientii ar trebui sa profite de ameliorare pentru a exersa tehnicile si metodele invatate, pentru a consolida rezultatele terapiei si pentru a preveni recidivele. E ca atunci cand alegi sa-ti consolidezi casa cat este vremea buna si nu in mijlocul furtunii.
T
Psihoterapia cognitiv-comportamentala se axeaza si pe cauzele mai profunde ale tulburarilor de anxietate, mai ales atunci cand identifica si restructureaza convingerile disfunctionale inconstiente. Aceste convigeri reprezinta in anumite situatii chiar radacinile problemei de anxietate. Ele se formeaza, de regula, in copilarie si, de multe ori nu sunt constientizate. Practic, se ajunge in situatia ca un adult sa se ghideze dupa niste convingeri pe care si le-a format in copilarie, cu mintea de atunci, care, evident, era mult mai subiectiva.
Din pacate, multi pacienti nu au rabdare ca terapia sa ajunga in aceasta etapa mai profunda.Cum incep sa se simta mai bine, renunta, crezand ca este suficient. Dimpotriva, pacientii ar trebui sa profite de ameliorare pentru a exersa tehnicile si metodele invatate, pentru a consolida rezultatele terapiei si pentru a preveni recidivele. E ca atunci cand alegi sa-ti consolidezi casa cat este vremea buna si nu in mijlocul furtunii.
T
@dl Gabriel sunt de acord cu tot ce ati spus dumneavoastra si sunt de parere ca in momentul in care pecientul se simte bine si nu mai are anxietate si atac de panica e bine sa urmeze terapia pana in momentul in care psihologul/psihoterapeutul considera ca nu mai este necesara terapia. Plus este o terapie pe care trebuie sa o urmam si dupa incetarea sedintelor.
Citez : "Creierul este un miracol, nimeni nu ii cunoaste limitele, sau ce poata sa faca" - Ben Carson, va recomand acest film motivațional daca ve-ti reusii sa il intelegeti v-a ve-ti da seama ca nimic nu este imposibil in viata si mai ales de ce suntem in stare, noi ca oameni. Nu uitati DOAR VOI PUTETI SA FACETI SCHIMBAREA SUPREMA ! SA ARATATI CA IMPOSIBILUL NU EXITA ! Multa Sanatate !
----------*
P.S : Sper ca nu se considera o reclama ! Multumesc.
(*modificat de admin)
----------*
P.S : Sper ca nu se considera o reclama ! Multumesc.
(*modificat de admin)
Buna seara...stiu ca acum ar trebui sa fie treaz doar Mos Nicolae dar uitati ca la mine a venit atacul de panica :) dupa mult mult timp a trebuit sa apara fix in seara asta.
Am fost toata ziua incordata, parca presimteam ce o sa urmeze plus o aciditate la stomac si gata panica.am doua ore si abia m-am mai linistit desi nu pot dormi(eu care in alte seri la ora asta dormeam dusa).
Oricum, starea de panica maxima a trecut si de acum ar trebui sa trec la somn.am o intrebare...cine a incercat extravalerianic?ca am luat sieu o pastila in seara asta si imi vine tot mentolul din pastila pe gat inapoi.asa patiti si voi?
Eu va doresc multa sanatate, ghetute pline cu multe cadouri dar cel mai important e sa gasiti solutia pentru a scapa odata si odata de anxietate..
Am fost toata ziua incordata, parca presimteam ce o sa urmeze plus o aciditate la stomac si gata panica.am doua ore si abia m-am mai linistit desi nu pot dormi(eu care in alte seri la ora asta dormeam dusa).
Oricum, starea de panica maxima a trecut si de acum ar trebui sa trec la somn.am o intrebare...cine a incercat extravalerianic?ca am luat sieu o pastila in seara asta si imi vine tot mentolul din pastila pe gat inapoi.asa patiti si voi?
Eu va doresc multa sanatate, ghetute pline cu multe cadouri dar cel mai important e sa gasiti solutia pentru a scapa odata si odata de anxietate..
Eu am luat, da si mie imi venea inapoi mentolul dar sa nu iti mai vina cand o iei bei mai multa apa :) Am si eu o intrebare credeti ca e bine sa iau Calciu cu Magnerot ? Asa mi-a zis doctora de fam sa iau Calciu si Magnerot 10 zile... Dupa ce mi-a vazut analizele eu magnerot am mai luat 20 de zile acum 3-4 saptamani si dupa am intrerupt, credeti ca e ok sa il incep iar ?
Sanatate Multa !
Sanatate Multa !
Magnerotul are magneziu deci e bun.chiar si eu am inceput sa iau magneziu cu b6.mai ales daca ti l-a prescris medicul de familie inseamna ca a vazut ceva in analize.
Eu m-am simtit bine toata ziua dar acum simt iar o incordare...dar sper totusi sa dorm in seara asta ca zau am nevoie de somn si relaxare.
Eu m-am simtit bine toata ziua dar acum simt iar o incordare...dar sper totusi sa dorm in seara asta ca zau am nevoie de somn si relaxare.
De magneziu stiam ca nu prea am eram la limita cu el minim era 1.70 si eu aveam 1.72... dar nu stiu ce sa zic de calciu e cam mult 1000 mg pe zi.. Nu stiu ce sa fac sa le iau.. sa nu le iau.. Sanatate !
Imi pare foarte rau ca nu pot fi bine, si nu stiu si nu mai am forta sa mai merg undeva la medic, la care dealtfel nu stiu ce mai pot sa mi faca.Astazi am mers intr-o institutie publica unde trebuia sa duc niste documente, si simpteam ca ma prabusesc, nu pot sa mai descriu simptomele , nu dispar .As vrea sa fiu cu mintea limpede , sa nu ametesc sa pot munci, scriu degeaba , spun in zadar medicilor cred ca trebuie sa duc aceste stari pana la capat.
Si eu am fost ametit azi toata ziua, dupa ce am mancat in seara asta, nu stiu cum dar s-a instalat un calm asa dupa un episod negativ si am mintea limpede asa... Nu inteleg cum spuneam intr-un post anterior "Creierul e un miracol, niciodata nu ii vom cunoaste limitele" Cred cu tarie ca ne vom reveni ! Multa sanatate va doresc !
@Ionut chestia asta cu medicul de familie care recomanda calciu si magneziu e deja un trend. Pe toata lumea aud calciu si magneziu. Nu a inceput lumea cu cele doua elemente si nici nu se termina cu cele doua elemente. Ca sa ai un deficit de calciu real trebuia la analiza sa ai cu mult sub acel prag si daca iei o perioada cam cat din el iti imaginezi ca vei asimila? Si ca sa nu ai deficit de calciu, vit D3 e mai importanta ca orice fiola/pastila de calciu luata zilnic.
@Miha stiu ca o sa sune iar aiurea si ca o sa ma repet, in cazul tau este nevoie de terapie, cu cat amani cu atat vei fi in starea asta. La fel de bine poti trece si peste daca citesti foarte mult, daca intelegi procesul anxietatii si tot tacamul. Nu stiu cate analize ai facut, nu stiu la ce medici ai fost si ce ti-au spus dar iti pot impartasi din experienta mea. Am trecut prin ceea ce treci tu, la fel m-am simtit si inca mai am zile in care ma simt asa, dar cumva undeva am schimbat ceva in modul de abordare. Am inceput sa inteleg ca in momentul in care se instaleaza anxietatea sau apare atacul de panica ai doua variante: a) incepi si percepi ca fiind ceva groaznic, teribil, ca urmeaza sa se intample o catastrofa si automat faci sa intretii anxietatea si b) e ok, este neplacut si deranjant dar am mai trecut prin asta si am constatat ca nu am lesinat, nu mi-am pierdut cunostinta, nu mi s-a intamplat nimic etc dar este deranjant. In momentul in care iti explici logic starile creierul incepe sa se linisteasca, nu se alimenteaza mai mult decat este in acel punct. Cum am mai citit intr-o carte in care un medic explica: anxietatea are puncte culminante si apoi incepe sa cedeze, ea nu este permanenta si nici nu duce la tragedii. Cheia succesului in anxietate este sa nu intrerupi nimic din ceea ce faceai in acel moment si sa mergi mai departe chiar daca ai teama sau atacul de panica, mai pe scurt sa iti infrunti anxietatea.
Cred ca este singura ramura a medicinei in care tratezi o "boala" prin expunerea la ea. Daca la o infectie dai antibiotice si astepti, la o operatie ai grija sa ai regim, sa cureti zona etc si sa astepti recuperarea, la anxietate trebuie sa treci prin anxietate ca sa o combati.
Acum depinde de fiecare persoana si modul in care percepe ceea ce i se intampla, dar in linii mari metoda este sa zicem asemanatoare si este de durata. Tot ceea ce sper este ca fiecare dintre noi sa gaseasca varianta optima pt el si sa depasasca anxietatea, atacurile de panica sa devina istorie si sa revenim la ceea ce am fost, poate chiar mai buni.
@Miha stiu ca o sa sune iar aiurea si ca o sa ma repet, in cazul tau este nevoie de terapie, cu cat amani cu atat vei fi in starea asta. La fel de bine poti trece si peste daca citesti foarte mult, daca intelegi procesul anxietatii si tot tacamul. Nu stiu cate analize ai facut, nu stiu la ce medici ai fost si ce ti-au spus dar iti pot impartasi din experienta mea. Am trecut prin ceea ce treci tu, la fel m-am simtit si inca mai am zile in care ma simt asa, dar cumva undeva am schimbat ceva in modul de abordare. Am inceput sa inteleg ca in momentul in care se instaleaza anxietatea sau apare atacul de panica ai doua variante: a) incepi si percepi ca fiind ceva groaznic, teribil, ca urmeaza sa se intample o catastrofa si automat faci sa intretii anxietatea si b) e ok, este neplacut si deranjant dar am mai trecut prin asta si am constatat ca nu am lesinat, nu mi-am pierdut cunostinta, nu mi s-a intamplat nimic etc dar este deranjant. In momentul in care iti explici logic starile creierul incepe sa se linisteasca, nu se alimenteaza mai mult decat este in acel punct. Cum am mai citit intr-o carte in care un medic explica: anxietatea are puncte culminante si apoi incepe sa cedeze, ea nu este permanenta si nici nu duce la tragedii. Cheia succesului in anxietate este sa nu intrerupi nimic din ceea ce faceai in acel moment si sa mergi mai departe chiar daca ai teama sau atacul de panica, mai pe scurt sa iti infrunti anxietatea.
Cred ca este singura ramura a medicinei in care tratezi o "boala" prin expunerea la ea. Daca la o infectie dai antibiotice si astepti, la o operatie ai grija sa ai regim, sa cureti zona etc si sa astepti recuperarea, la anxietate trebuie sa treci prin anxietate ca sa o combati.
Acum depinde de fiecare persoana si modul in care percepe ceea ce i se intampla, dar in linii mari metoda este sa zicem asemanatoare si este de durata. Tot ceea ce sper este ca fiecare dintre noi sa gaseasca varianta optima pt el si sa depasasca anxietatea, atacurile de panica sa devina istorie si sa revenim la ceea ce am fost, poate chiar mai buni.
multumesc, veritas !
o zi frumoasa
acum dimineata sunt tulbure rsu , m-am odihnit, dar sunt tulbure si ametita , trebuie sa merg la munca , sper sa fiu bine , am o zi grea .
o zi frumoasa
acum dimineata sunt tulbure rsu , m-am odihnit, dar sunt tulbure si ametita , trebuie sa merg la munca , sper sa fiu bine , am o zi grea .
Da, nu stii cum sa zic daca poate sa imi explice si mie un psiholog, dupa prima sedinta am invins atacul de panica dupa ce mi-sa explicat ce este, la fel si palpitatile care erau simptome ale atacului, etc singurul lucru cu care am ramas este asa o usoara ameteala zilnica, in rest toate au disparut de asta nu stiu cum pot sa scap, aseara nu stiu cum si nu imi pot da seama dar aveam mintea limpede dupa un episod de emotie negativa care habar nu am cum a aparut pur si simplu... Dupa o minte limpede instant ciudat nu ? Cu toate astea decat ameteala o mai am atat ! De dormit dorm :) deci ? Sanatate multa !
@Miha primul lucru din cate observ este ca din start pornesti cu "daca", "sper", "nu stiu sigur", "o sa fie greu". Primul pas in a alimenta anxietatea. Practic gandindu-te ca va urma ceva greu, urat, groaznic, e ca si cum tu alegi varianta a) despre care ti-am spus aseara si iti alimentezi si mai mult anxietatea, facand in permanenta mintea si corpul sa fie alert pt ce va urma. Inceraca sa faci un sacrificiu mare si sa incepi ziua sau incepi sa faci ceva prin a spune "am mai facut x lucru si a fost ok", "am mai trecut prin asta si m-am descurcat deci sunt bine", "am avut zile mai rele de atat si chiar m-am descurcat" si incearca sa iti calmezi gandurile fara a-ti alimenta anxietatea. Stiu, usor de zis, greu de facut pt ca am trecut prin asta.
@Ionut si crezi ca o singura sedinta sau maxim 2 sunt de ajuns? E bine ca a cedat atacul de panica dupa prima sedinta, esti o minune :D
Ameteala poate avea factori multiplii.
Eu astazi de exemplu chiar daca nu m-am simtit bine, m-am trezit ametita si mai ales la cum este vremea avand in vedere meteodependenta mea, mi-am luat tensiunea (gest pe care sunt constienta ca il fac, este doar o verificare a starii datorata anxietatii) am vazut pt a "n"-a oara ca e ok si mi-am zis "bai eu de 2 luni nu am facut aia si aia si ailalta" si m-am enervat cumva asa tare si m-am apucat sa fac o curatenie generala la modul frecat, spalat, efort fizic si am zis "si daca e sa-mi fie rau, imi e oricum, n-a murit nimeni din curatenie si anxietate"
Am dus la capat ce am planuit chiar daca mi-a crescut ritmul cardiac de la efort era departe de mine gandul ca patesc ceva, mai fost foarte putin ametita dar am zis "bai ametita am fost si in alte zile fara sa fac nimic" si mi-am vazut de treaba.
Asta asa sa ma laud si eu cu o chestie buna printre altele rele.
@Ionut si crezi ca o singura sedinta sau maxim 2 sunt de ajuns? E bine ca a cedat atacul de panica dupa prima sedinta, esti o minune :D
Ameteala poate avea factori multiplii.
Eu astazi de exemplu chiar daca nu m-am simtit bine, m-am trezit ametita si mai ales la cum este vremea avand in vedere meteodependenta mea, mi-am luat tensiunea (gest pe care sunt constienta ca il fac, este doar o verificare a starii datorata anxietatii) am vazut pt a "n"-a oara ca e ok si mi-am zis "bai eu de 2 luni nu am facut aia si aia si ailalta" si m-am enervat cumva asa tare si m-am apucat sa fac o curatenie generala la modul frecat, spalat, efort fizic si am zis "si daca e sa-mi fie rau, imi e oricum, n-a murit nimeni din curatenie si anxietate"
Am dus la capat ce am planuit chiar daca mi-a crescut ritmul cardiac de la efort era departe de mine gandul ca patesc ceva, mai fost foarte putin ametita dar am zis "bai ametita am fost si in alte zile fara sa fac nimic" si mi-am vazut de treaba.
Asta asa sa ma laud si eu cu o chestie buna printre altele rele.
Ehe efort si munca fac in fiecare zii, cine isi mai aminteste de ritm cardiac ? Am uitat de mult de verificarea lui :)) inainte eram obsedat :)) la 2 min ia sa vad cate batai am :)) decat asta mai am ameteala dar usoaraa nimic alt ceva :D fazele astea cu "incerc", " fac tot posibilul", etc astea eu nu le folosesc eu zic "FAC" "REUSESC". Sanatate Multa !
Ce parere aveti de produsele naturiste pentru anxietate ??? sirop noni etc ?
Nu am auzit despre ele... zic ca iti poti reveni si fara ele parerea mea.. in ziua de azi sunt mai nenorocite alea naturiste decat antibioticele..
Si eu am luat produse naturiste si nu ma ajutat!Anx este tot acolo, I-au si tratament cu cipralex si tot am anxietate de la ea pana la atac un hop.Azi am fost ametita umpik deobicei sunt asa de la spondiloza cervicala.Si mam pus ca prostul dupa un etaj de urcat scarile sa imi iau tensiunea, era 150/82, m-am speriat, apoi au inceput restul tot tacamul asa ii zic eu inima batea ca nebuna, pe sub coaste ceva, mana dreapta amortita!Am stat intinsa si dupa un timp mi-am luat tensiunea, buna. Deci asa a trecut la mine un atac de panica.
Si eu vroiam sa incerc ceva naturiste, am gasit tot pe net ceva, cred ca sunt si in farmacii, cam scumpisoare, trebuie luate timp indelungat, nu sunt hotarata, o sa mai merg la psihiatrul meu, nu stiu ce ar putra sa mi mai dea, antidepresivele nu le pot suporta, nu l am gasit pe acel care sa mi faca bine, de anxiar sigur sunt dependenta, dupa 3 ani !!!!!cred si eu, asa cu 1/2 dimineata si 1/2seara.stiu sigur ca e rau ceea ce fac, dar ce sa fac ??trebuie sa merg la serviciu, trebuie sa traiesc, sigur imi vor face rau pe termin asa lung, nu am fost bine nici azi, asa cu episoade de rau, de agorofobie, ca am fost intr o sala cu 100 de oameni timp de vreo 2 ore, doamne de cati ani duc aceasta povara !!!!!" din 2008 debutul si abia acum vreo 3 ani, sau mai bine zis acum imi dau seama de adevarata afectiune, in primii ani am tot crezut ca e ceva neurologic si neurologul la care am mers timp de vreo 3 ani nu mi a spus ca eu eram bolnava de alta natura , offf asta e , acum duc povara asta .
Voi v-a creati starile singuri cum spuneau si altii pe aici si eu sunt ametit zilnic dar nu mai bag in seama nimic dale in naiba, sa faca ce vor cand nu le mai bag in seama nici nu stiu ca le am :)) am inceput sa cred ca eu nu am avut astea niciodata :)) si ca nu sunt ale mele, ce sunt astea ? nu stiu ! nu sunt ale mele =)) uneori fac haz de necaz :)) zici ca am luat-o razna dar nu am nimic :)) cand ies in club sunt in lumea meaa :)) cand ajung acasa sunt cel mai fericit de pe lume nu mai am nimic :)) Daca stau sa fac un calcu cat timp petrec sa imi vad cum imi bate inima sau sa vad daca am nu mai stiu ce pe nu stiu unde pierd ani buni care deja sunt pe minus nu mai ii recuperez niciodata... Faceti asa o socoteala cat timp petreceti sa va ingrijorati de atatea lucruri care nu se vor intampla si nu au cum sa ne faca rau ? Eu dupa prima sedinta de psohoterapie de acum 3 saptamani nici nu mai stiu ce e ala atac de panica :)) cand mi-a explicat doamna aia am inceput sa rad :)) Ma gandeam dupa ce caut eu ma frate la psiholog ? Eehe nu va spun eu eram obsedat sa imi verific pulsul, bataile, respiratia, ochi ca ii aveam rosi ( toata lumea ii are ) la faza cu ochi direct urgente =)) '' Fratilor am ochi rosii, nu pot sa repir. morrrr '' Faceau aia de la urgente '' Ba baiatule tu nu vezi ca nu ai nimic ? '' Eu inca in lumea mea ca eu mor si mai multe nu :)) Cand mi-au zis ca ma trimit sa ma interneze la psihiatrie mi-a trecut toata boala zic '' Nu mai am nimic pot pleca ? :)) '' da cica '' Ia uite ca nu mai moare '' =)) Deci cand va scriu astea imi vina sa rad cu lacrimi =)) Deja ma cunoasteau doctorii din 2 judete =)) si acum ma duc pe la ei sii ii salut :)) Ma intreaba daca mai mor =)) Zic sa va gasiti o ocupatie sa radeti asta e baza sa radeti sa fiti amuzati zilnic. Ehe daca v-a spun toata povestea mea pun pariu ca rade tot forumul si nu mai are nimeni nimic, e sunt obsedat de sanatate cum vad ceva cum aoleu ce o fii asta da fac in asa fel in cat iti vine sa si razi =)) Sanatate Multa ! <3
Pt un somn liniștit și Imunitate ajuta foarte mult sucul pur de Aloe Vera eu îl folosesc pe cel de la Zuccari.
Felicitări Ionut2109 pentru evoluția spectaculoasa. Ti-am scris acum câteva zile un mesaj privat...l-ai primit?
Felicitări Ionut2109 pentru evoluția spectaculoasa. Ti-am scris acum câteva zile un mesaj privat...l-ai primit?
Buna Rita2016, da acum am vazut mesajele, imi cer scz ca nu am vazut ca l-ai dat dar pur si simplu am uitat sa mai intru la mesaje, ti-am trimes in privat. Multa Sanatate !
Naturistele sunt fix apa de ploaie in tulburarea de anxietate. Nu va lasati pacaliti de asa zisele "minunate tratamente naturiste", daca erau bune pana acum cu siguranta aveam dovada vie a n persoane care si-ar fi remediat starile cu ajutorul naturistelor. Pe langa faptul ca nu ajuta unele costa si o caruta de bani.
Eu am inteles ca un tratament mai puternic si adecvat nevoilor tale te ajuta sa treci mai usor peste anxietate si iti da o stare de liniste si lucreaza asupra neurotransmitatorilor mai bine si cu toate astea chiar daca stiu ca spitominul meu e mult mult prea slab pt ce am, nu am renuntat la el sau sa il inlocuiesc cu altceva mai puternic. Nu spun ca nu ajuta dar nici de mare ajutor nu este comparativ cu cipralex/anxiar/etc.
Am inteles ca e nevoie de rabdare si intelegerea fiecarui fenomen pe care il percepem si tratamentul + psihoterapia trebuie intr-un final sa isi spuna cuvantul.
In ultima vreme ma simt putin putin mai linistita chiar daca sa spunem astazi m-am trezit deranjata de niste telefoane, fara a-mi face somnul ca de obicei, nu am dormit suficient si simt lucrul acesta, dupa ce am incercat sa mai dorm putin am realizat ca am stat in pat 2 ore timp in care nu am inchis un ochi si din senin mi-au aparut ganduri intruzive. Asta e, este neplacut, imi intretine anxietatea, este deranjant dar pana una alta trebuie sa ma confrunt cumva cu ea ca sa imi dovedesc mie ca nu se intampla nimic din asa ceva, cum au trecut celelalte mai urate, trece si asta.
Eu am inteles ca un tratament mai puternic si adecvat nevoilor tale te ajuta sa treci mai usor peste anxietate si iti da o stare de liniste si lucreaza asupra neurotransmitatorilor mai bine si cu toate astea chiar daca stiu ca spitominul meu e mult mult prea slab pt ce am, nu am renuntat la el sau sa il inlocuiesc cu altceva mai puternic. Nu spun ca nu ajuta dar nici de mare ajutor nu este comparativ cu cipralex/anxiar/etc.
Am inteles ca e nevoie de rabdare si intelegerea fiecarui fenomen pe care il percepem si tratamentul + psihoterapia trebuie intr-un final sa isi spuna cuvantul.
In ultima vreme ma simt putin putin mai linistita chiar daca sa spunem astazi m-am trezit deranjata de niste telefoane, fara a-mi face somnul ca de obicei, nu am dormit suficient si simt lucrul acesta, dupa ce am incercat sa mai dorm putin am realizat ca am stat in pat 2 ore timp in care nu am inchis un ochi si din senin mi-au aparut ganduri intruzive. Asta e, este neplacut, imi intretine anxietatea, este deranjant dar pana una alta trebuie sa ma confrunt cumva cu ea ca sa imi dovedesc mie ca nu se intampla nimic din asa ceva, cum au trecut celelalte mai urate, trece si asta.
Hei, ce mai faceti ? Cum mai sunteti ? Haideti sa v-a spun ceva nou, ceva de care mi-am dat seama, este vorba despre aceasta stare pe care o avem ! S-a gandit cineva de ce avem aceasta stare ? De ce dintr-o data am ajuns in situatia in care suntem azi si in alte zile ? Ei bine daca nu exista un raspuns la intrebarea mea sau poate exista am sa v-a spun parerea mea si la faptul ca m-am gandit ! Ei bine sa incep asa.. Eu mi-am dat seama ca am starea asta in urma unei frici teribile legata de boli fel si fel nu mai conteaza de care, ei bine aceasta frica a avansat pe fiecare zi, oare din ce cauza ? Hmm.. Pai cum sa zic ? DIN CAUZA MEA ! De ce ? Pentru ca pe fiecare zi m-am gandit la ce ar putea sa se intample cu mine, ca pot avea pe aia si pe aia si nu mai stiu ce mai pot avea, in ciuda faptului ca toti doctori mi-au spus ca nu am absolut nimic eu am continuat sa cred ca am ceva si ca am sa patesc ceva, ei bine asta reprezinta asa numita noastra problema Anxietatea - O stare continua de neliniste. Ei bine astazi din intamplare nu stiu cum am dat peste o pagina de facebook care de alt fel o aveam de mult la urmarire care se refera la motivatie generala, motivatia care chiar te face sa pui piciorul in prag si sa spui '' Eu incepand de azi ma schimb !'' Ei bine si uitandu-ma eu la anumite video pe care ca, cu toate le mai vazusem ( scuzati-mi carcofonia ) le-am mai vizionat o data si inca o data dandu-mi seama in final ce se petrece cu mine si incepand sa iau atitudine, nu m-am oprit acolo respectiva pagina are si un blog am citit cateva articole care m-au facut sa imi dau seama cine sunt, ce pot sa fac, cum am ajuns asa, de unde am plecat, si cum pot scapa de asta, bineinteles numai daca vrei daca nu poti trai asa ani de zile, ei bine dupa citirea acestora si vizionarea videoclipurilor am zis ca de astazi am sa ma schimb am sa revin la cine eram si ce faceam si cum eram in fiecare zii fericit fara ca creierul mea sa se gandeasca numai la situatii urate si sumbre si care iti paralizeaza mintea, ca stiti cum se spune ''O data ce te gandesti in fiecare zi la un lucru acela va incepe sa faca parte din tine'' Daca el fiind negativ cu atat mai rau intr-o zi v-a ajunge sa ti-se intample tot ce ai gandit cand te astepti mai putin pentru ca creierul nostru si corpul nostru a fost facut de Dumnezeu in asa fel in cat sa poata sa faca orice un vechi citat spune asa '' Gandurile noastre sunt precum un bulgarea de zapada la inceput e mic si inofensiv, dar cu timpul daca il inpingem prin zapada el v-a creste si tot va creste pana devine periculos daca ne loveste, asa e si cu gandurile cand le tot alimentam zilnic ele devin mari si mai mari si ele ne acapareaza mintea, ne fac sa credeam ca doar atat a fost ca nu ne vom mai revenii niciodata ca nimic nu mai este ireversibil '' Dar NU ! fiecare dintre noi are ceva ascuns acolo in el care cand v-a iesii la iveala ne vom da seama de toate problemele si toate necazurile si toate piedicile care le-am avut pana acum ca au fost date de Dumnezeu doar sa ne motiveze, sa ne faca mai puternici, sa stim cum sa reactionam data viitoare la o astfel de situatie, SA INVATAM DIN GRESELI SI SA NU LE MAI REPETAM ! Ei bine eu mi-am propus sa imi revin sa fiu iar ca inainte pentru ca daca nu actionezi acum mai tarziu iti v-a parea rau ca nu ai facut-o o data cu trecerea timpului situatia se agraveaza frica pune stapanire mai rau pe mintea noastra si mai mutl si mai mult si in final v-a fii mult mai greu sa ne revenim, de accea orice lucru trebuie prevenit dinainte nu lasat de degenereze. Incercati analizati-va trecutul acceptati-l si luati atitudine in legatura cu starea voastra, NU UITATI ! NU EXISTA '' NU POT '' EXISTA '' NU VREAU SAU NU ACUM, POATE MAI TARZIU '' Ganditi-va putin la toate astea.. Nu am sa iau pastile psihiatrice am sa trec peste tot doar eu cu mine pentru ca stiu ca pot pentru ca stiu ca am mai facut-o intr-o alta poveste si am iesit invingator dar astea e alta de care trebuie vorbit mult. Multa sanatate v-a doresc !
@Ionut ti-am mai spus o data, ma repet, fii fericit ca la tine a fost doar ce a fost si a trecut, ai scapat, esti o minune pt ca pana la urma ti-ai dezvoltat singur doar o idee si a degenerat. Apreciez incurajarile si apreciez faptul ca esti alaturi de noi toti sa trecem peste sa ne dai speranta si curaj dar trebuie sa vezi si putin lucrurile din alta perspectiva. In primul rand eu de cand ma stiu am fost o persoana si sunt extrem de puternica, in viata mea nu m-am gandit nici macar o singua secunda ca voi avea o boala, never ever. Nu m-am gandit ca voi face infarct, atac cerebral, cancer, boli psihice, renale, pulmonare etc etc. Nu mi-am imaginat cum ar fi daca...as fi fara o mana fara un picior, ce m-as face daca. De cand ma stiu si chiar si acum simt ca o sa apuc 81 de ani, nu ma intreba de ce si cum dar asta simt. Atunci ok din ce concluzii ai tras tu ca ne alimentam gandurile ca lasam sa ne cuprinda zilnic si asa mai departe oare ca printr-o minune ma pocneste atacul de panica cu toate senzatiile si gandurile posibile si brusc simt la propriu ca voi face infarct, avc, schizofrenie, moarte subita etc. (lista e lunga) dupa care se instaleaza anxietatea cu ganduri intruzive aproape permanente? Si la fel de bine iti explici logic, discuti tu cu tine si iti spui, nu am cum sa fac un infarct pt ca inima e brici dar din pacate irationalul te contrazice si oricate explicatii logice si clare iti dai nu functioneaza in acel moment, cand ai senzatia ca iti pierzi mintile si plangi in hotote avand impresia ca dezvolit o boala psihica dar tu stii foarte bine ca o minte sanatoasa in punctul culminant al anxietatii asa gandeste si spui "tocmai o minte normala se teme de a nu isi pierde discernamantul" si iar si iar logic incerci sa te calmezi iar irationalul isi spune cuvantul.
Asta cu motivationalele pe mine ma cam lasa rece putin, e foarte usor sa vorbim din carti e mult mai greu sa intelegem si esenta, ba mai mult sa si aplicam. E fix acelasi lucru ca si cu acei enoriasi, merg la biserica fac roata pe langa popa se tavalesc de atata evlavie iar cand au iesit incep sa bage din repertoriu popular si de mama si de tata si sa moara capra vecinului. Pe ei daca ii intrebi ce au inteles din ce scrie in biblie nu au inteles mare lucru dar dau citate impresionante.
Cand esti diagnosticat cu tulburare de anxietate nu poti spune sa invatam din greseli si sa nu le mai repetam sau nu exista nu pot ci doar nu vreau. Prima data trebuie sa intelegi morfologia anxietatii ca sa iti dai seama de cum functioneaza, sa incepi sa stapanesti cognitiile si abia dupa aceea poti spune "nu pot" si "nu vreau" ca fiind scuze, dar pana aici e ceva drum.
Anxioliticele si antidepresivele nu sunt un moft, in anumite cazuri sunt o necesitate. Un moft sunt pt alta categorie cum foarte bine cunosc si eu pt a fenta un sistem medical si a ajunge sa traiesti o viata din social, bani pe care ii dai a 2-a zi pe narcotice, alcool si petreceri. Cam asta se intampla in multe cazuri din UK.
Concluzia este ca nu pt toata lumea este la fel cum a fost pt tine, sunt situatii diferite, lucruri diferite, background diferit. Cine crezi tu ca pe lumea asta isi doreste, constient fiind si doritor, sa aiba stari de anxietate si atacuri de panica, sa sufere de calvitie sau edem pulmonar, de obezitate morbida sau osteoporoza? Toate la baza sunt lucruri mai mult decat produnde si care au o anumita tipologie, abordarea este diferita de la caz la caz, nu poate fi generalizat, daca pt tanti Floarea a fost ok cu ceai de paducel si zeama de varza la glezne, va veni sa spuna ca asa se scapa de calvitie, o persoana care sufera de alopecie androgenetica si stie cam despre ce e este vorba normal ca o va privi intr-un anume fel pe tanti Floarea si tratamentul ei minune. Acelasi exemplu l-am dat si cu cei care au venit sa ne spuna ca tratamentul minune pt anxietate si atac de panica este calciu si magneziu, dupa 10 zile erau ca nou-nascuti. Persoanele alea din pacate nu cunosc in adevaratul sens al tulburarii de anxietate.
Ceea ce trebuie sa intelegem noi toti este ca mai devreme sau mai tarziu va fi de domeniul trecutului. Tot ceea ce conteaza este abordarea si tehnica de a manageria anxietatea.
Asta cu motivationalele pe mine ma cam lasa rece putin, e foarte usor sa vorbim din carti e mult mai greu sa intelegem si esenta, ba mai mult sa si aplicam. E fix acelasi lucru ca si cu acei enoriasi, merg la biserica fac roata pe langa popa se tavalesc de atata evlavie iar cand au iesit incep sa bage din repertoriu popular si de mama si de tata si sa moara capra vecinului. Pe ei daca ii intrebi ce au inteles din ce scrie in biblie nu au inteles mare lucru dar dau citate impresionante.
Cand esti diagnosticat cu tulburare de anxietate nu poti spune sa invatam din greseli si sa nu le mai repetam sau nu exista nu pot ci doar nu vreau. Prima data trebuie sa intelegi morfologia anxietatii ca sa iti dai seama de cum functioneaza, sa incepi sa stapanesti cognitiile si abia dupa aceea poti spune "nu pot" si "nu vreau" ca fiind scuze, dar pana aici e ceva drum.
Anxioliticele si antidepresivele nu sunt un moft, in anumite cazuri sunt o necesitate. Un moft sunt pt alta categorie cum foarte bine cunosc si eu pt a fenta un sistem medical si a ajunge sa traiesti o viata din social, bani pe care ii dai a 2-a zi pe narcotice, alcool si petreceri. Cam asta se intampla in multe cazuri din UK.
Concluzia este ca nu pt toata lumea este la fel cum a fost pt tine, sunt situatii diferite, lucruri diferite, background diferit. Cine crezi tu ca pe lumea asta isi doreste, constient fiind si doritor, sa aiba stari de anxietate si atacuri de panica, sa sufere de calvitie sau edem pulmonar, de obezitate morbida sau osteoporoza? Toate la baza sunt lucruri mai mult decat produnde si care au o anumita tipologie, abordarea este diferita de la caz la caz, nu poate fi generalizat, daca pt tanti Floarea a fost ok cu ceai de paducel si zeama de varza la glezne, va veni sa spuna ca asa se scapa de calvitie, o persoana care sufera de alopecie androgenetica si stie cam despre ce e este vorba normal ca o va privi intr-un anume fel pe tanti Floarea si tratamentul ei minune. Acelasi exemplu l-am dat si cu cei care au venit sa ne spuna ca tratamentul minune pt anxietate si atac de panica este calciu si magneziu, dupa 10 zile erau ca nou-nascuti. Persoanele alea din pacate nu cunosc in adevaratul sens al tulburarii de anxietate.
Ceea ce trebuie sa intelegem noi toti este ca mai devreme sau mai tarziu va fi de domeniul trecutului. Tot ceea ce conteaza este abordarea si tehnica de a manageria anxietatea.
Eu inca vreau sa -mi gasesc puterea si rabdarea ca voi scapa de aceste stari incomode, nesuferite , dar dupa 8 ani de boala si 3 ani de anxiar , cred ca am sanse mici.I-mi place mult ce scrieti si cum abordati situatia, ma hranesc cu parerile voastre daca nu am gasit inca tratamentul minune.
@Veritas
Da... Fiecare se vindeca in felul sau imi pastrez mentalitatea. Sanatate !
@Miha70
Ve-i reusi intr-o zi !
Da... Fiecare se vindeca in felul sau imi pastrez mentalitatea. Sanatate !
@Miha70
Ve-i reusi intr-o zi !
@Miha trebuie doar schimbat modul de abordare, raman la parerea ca daca vei face cateva sedinte de psihoterapie te vor ajuta. Mai discutam si sa nu iti pierzi speranta. :D
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 22anxietate si depresie?
- 0Anxietate, atacuri de panica
- 4Atac de panica|Tratament
- 12Sindrom anxios depresiv
- 11Anxietate?
- 8atac de panica
- 1Agorafobie, anxietate iasi
- 7Efecte adverse paroxetina?
- 1Credeti ca ar trebui sa reincep sedintele cu psihologul sau sa incerc sa ma linistesc singur?
- 10Anxietate si instabilitate psihica
- 1Atacuri de panica noaptea, cauzate de frica de intuneric?
- 3Metoda Lindhen
- 5anxietate, atac de panica, depresie?
- 3depresia a revenit cu incercari usoare de atac de panica
- 3Atacuri de panica, anxietate, depresie
- 6Se poate scapa de asa ceva.
- 6Nu pot dormi - atacuri de panica la intrarea in somn
- 4Durere torace la palpare
- 4O părere - parapareză spastică și anxietate și atacuri de panică
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: