Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Tineri si cu probleme, daca le putem numi asa, sunt constienta ca sunt persoane cu probleme de sute de ori mai grave decat a mea:)
Va anunt cu bucurie ca dupa 3 ani de anxietate&TOC&depresie sunt 90% recuperata. De 7-8 luni ma simt bine.Nu am luat medicamente, am facut psihoterapie vreo 2 ani (inclusit cognitiv-comportamentala) timp in care am schimbat 4 psihologi dar nimic nu a functionat mai bine decat cartile Panic Away si The Linden Method precum si postarile de pe acest forum ale lui dualtrax, Solutia si george7. Nu mai cititi toate postarile negative si descurajatoare ale celor care si-au pierdut sperantaci doar cele pozitive in special ale celor mentionati mai sus. Mie cand imi era mai greu citeam, reciteam de zeci de ori ce au scris cei trei si imi revenem, iarasi cadeam si iarasi citeam pasaje din cele 2 carti si postarile celor 3 in care am crezut foarte tare.
Am incercat de asemena sa imi umplu timpul cat mai mult, la serviciu sa ma implic in cat mai multe activitati si responsabilitati.
Este greu, stiu prin ce treceti dar calea medicatie si a psihoterapie nu a functionat la mine( medicatie am refuzat iar psihoterapie a avut beneficii asupra mea foarte putin comparativ cu ceea v-am scris mai sus). Infruntati senzatiile neplacute, cereti sa se amplifice(stiti bine ca nu poate sa vi se intample nimic rau pt. ca v-ati mai confruntat cu asta si stiti din experienta proprie ca nimic rau nu se poate intampla, este DOAR FRICA si de frica nu puteti muri sau faceti rau cuiva). Cititi ce au scris cei trei, ei explica mult mai bine decat mine.
Voi incerca sa mai intru sa va scriu, stiu, este datoria mea de om sa va incurajez pt. ca si pe mine m-au incurajat altii( am lacrimi in ochi cand scriu aceste randuri pt. ca imi aminntsc cat de greu mi-a fost).
Hadeti, ridicati-va si incercati sa cititi pasaje din cele 2 cartile ( sunt in engleza dar va veti descurca, nici eu nu excelez la acesta limba si m-am descurcat suficient cat sa mi se ia valul de pe ochi si ameteala din cap) si cititi-i pe cele 3 persoane minunate si destepte care pentru mine au fost si raman eroii mei.
Va sarut cu dragoste si intelegere si sunt convinsa ca veti depasi momentul.
Numai bine tuturor!
Am incercat de asemena sa imi umplu timpul cat mai mult, la serviciu sa ma implic in cat mai multe activitati si responsabilitati.
Este greu, stiu prin ce treceti dar calea medicatie si a psihoterapie nu a functionat la mine( medicatie am refuzat iar psihoterapie a avut beneficii asupra mea foarte putin comparativ cu ceea v-am scris mai sus). Infruntati senzatiile neplacute, cereti sa se amplifice(stiti bine ca nu poate sa vi se intample nimic rau pt. ca v-ati mai confruntat cu asta si stiti din experienta proprie ca nimic rau nu se poate intampla, este DOAR FRICA si de frica nu puteti muri sau faceti rau cuiva). Cititi ce au scris cei trei, ei explica mult mai bine decat mine.
Voi incerca sa mai intru sa va scriu, stiu, este datoria mea de om sa va incurajez pt. ca si pe mine m-au incurajat altii( am lacrimi in ochi cand scriu aceste randuri pt. ca imi aminntsc cat de greu mi-a fost).
Hadeti, ridicati-va si incercati sa cititi pasaje din cele 2 cartile ( sunt in engleza dar va veti descurca, nici eu nu excelez la acesta limba si m-am descurcat suficient cat sa mi se ia valul de pe ochi si ameteala din cap) si cititi-i pe cele 3 persoane minunate si destepte care pentru mine au fost si raman eroii mei.
Va sarut cu dragoste si intelegere si sunt convinsa ca veti depasi momentul.
Numai bine tuturor!
Gaby32, pai am explicat pe pagina anterioara chestia aia. Sistemul nervos vegetativ poate fi controlat în mod voluntar..poți să scazi pulsul si alte chestii... Mie mi a distras atenția inima și am început să o aud cum bate în piept si am început să mă concentrez pe ea si se modifică ritmul și intensitatea bătăilor si multe alte chestii.. În general o controlez prin nervi( reglarea nervoasă sau ceva de genu) peste alte organe nu m am băgat si nici nu vreau să mă bag sau să mă concentrez pe ele..Dar pot să o fac..eu îmi simt corpul la perfecție si pot sa controlez aproape tot
Ma bucur sa vad cat sunteti de implicati in discutii si sper sa nu apara discutii contradictorii.fiecare isi expune povestea prin prisma ochilor sai...de aceea si anxietatea se manifesta diferit la fiecare.
Toti aveti dreptate in ceea ce scrieti.
-de ce nu ni se fac analize inclusiv la psihiatrie?daca este vorba de un dezechilibru chimic sa se cerceteze mai bine.un diagnostic de anxietate nu se pune in 5 minute(din care 3 a vorbit doar doctorul)
-anxietatea nu apare numai la cei mai sensibili si mai "moi" din fire.din contra, apare si la cei puternici, perfectionisti, inteligenti.
-cand suntem in starea de panica si toate gandurike sunt indreptate spre
Toti aveti dreptate in ceea ce scrieti.
-de ce nu ni se fac analize inclusiv la psihiatrie?daca este vorba de un dezechilibru chimic sa se cerceteze mai bine.un diagnostic de anxietate nu se pune in 5 minute(din care 3 a vorbit doar doctorul)
-anxietatea nu apare numai la cei mai sensibili si mai "moi" din fire.din contra, apare si la cei puternici, perfectionisti, inteligenti.
-cand suntem in starea de panica si toate gandurike sunt indreptate spre
Ionut, nu stiu daca e ciudat..poate ca eu chiar am luat o razna rău de tot :))) dar mie una mi a spus că e ceva normal să le pot controla..(poate a zis așa sa mă calmez) ai dreptate cu ce ai zis acolo..și faza!cu "creierul este un miracol" nici acum stiinta nu a reușit să îl înțeleagă și nu știu dacă va reuși vreodata...e cel mai complex organ
Cum spuneam.cand suntem panicati nici un gand pozitiv nu ne ajuta.
Ce ne ajuta sa nu mai stam tot timpul cu gandul la anxietate sunt activitatile zilnice...jobul, treburile casnice, calatoriile, gatitul.orice ne tine ocupati.
Si ce am invatat eu...sa incerc sa nu mai controlez tot ce se intampla in viata mea.pana acum calculam tot, programam fiecare minut, fiecare actiune...asta pana cand aparea ceva inoportun si imi dadea planul peste cap, sa vedeti atunci stres si panica :))
Ce ne ajuta sa nu mai stam tot timpul cu gandul la anxietate sunt activitatile zilnice...jobul, treburile casnice, calatoriile, gatitul.orice ne tine ocupati.
Si ce am invatat eu...sa incerc sa nu mai controlez tot ce se intampla in viata mea.pana acum calculam tot, programam fiecare minut, fiecare actiune...asta pana cand aparea ceva inoportun si imi dadea planul peste cap, sa vedeti atunci stres si panica :))
Am citit tot ce ati scris aici din pacate nu am starea necesara sa discut prea mult insa ce pot sa spun ca sunt o talamba pt ca am reusit singura ieri sa ma arunc intr-o anxietate puternica ce a culminat cu un atac de panica si o stare generala deplorabila. Avand antecedentele cu zilele trecute ce se suprapun cu schimbarile hormonale lunare, avand starea de letargie, senzatie de plans, stari depresive, cumva m-am agitat pt ca dupa o perioada de zile bune si cu anxietate minima aproape spre inexistenta cand m-am lovit cu mufa de simptomele de pms am facut din nou cunostinta cu starile de rau si anxietatea la nivel mare. Atacul de panica de aseara a fost cumva diferit de cele de pana acum, nu am mai avut o sumedenie de ganduri si senzatii si am ramas doar la teama ca imi pierd controlul si frica de nimic daca o pot numi asa, suna absurd dar teama de nimic exista. Am incercat sa imi explic logic multe lucruri, sa imi raspund cu tot ceea ce stiu despre anxietate si atac de panica dar in momentele alea mi-a fost extrem de greu sa si aplic ceea ce stiu. Din pacate nu am dormit cum trebuie, prima parte a fost de 3 ore si ceva timp in care mai mult am stat incordata si am avut somn in stare de anxietate, m-am trezit extrem de agitata si indispusa dupa care am inceput sa incerc sa imi argumentez starile timp de 20 - 30 de min si a urmat o repriza de somn putin mai linistit. Inca sunt in starea de anxietate, incerc sa ma linistesc cum pot si sa imi caut ceva de facut, partea buna a lucrurilor este ca in momentul asta constientizez ca este doar o perioada neplacuta si inca gandesc pozitiv ca va fi mai bine, partea proasta ca nu stiu cum sa manageriez inca aceste stari.
@aidac multumesc mult pt tot, ma bucura nespus de mult sa vad ca exista oameni care au invins anxietatea, depresia, toc-ul si ca pot vorbi acum linistiti despre lucrurile astea, ba mai mult vin sa ne incurajeze si sa ne sustina exact cand avem cea mai mare nevoie.
@ronicolle 100% de acord cu ce ai spus, fix asta simt si gandesc si eu. Aseara in atacul pe panica nici un gand pozitiv nu m-a ajutat sa ma calmez, de fapt de ce sa mint la un momentdat nici nu mai aveam ganduri pozitive.
@aidac multumesc mult pt tot, ma bucura nespus de mult sa vad ca exista oameni care au invins anxietatea, depresia, toc-ul si ca pot vorbi acum linistiti despre lucrurile astea, ba mai mult vin sa ne incurajeze si sa ne sustina exact cand avem cea mai mare nevoie.
@ronicolle 100% de acord cu ce ai spus, fix asta simt si gandesc si eu. Aseara in atacul pe panica nici un gand pozitiv nu m-a ajutat sa ma calmez, de fapt de ce sa mint la un momentdat nici nu mai aveam ganduri pozitive.
De ce sa zic... ne revenim noi intr-o zi total... si pe mine ma mai ia o stare cate o data asa dintr-o data de nu mai am chef de nimic..
Veritas...stiu cum e teama aceea din nimic.pur si simplu simt o incordare, tremur ma gansesc la nu stiu ce si mi-e teama de orice :)).cam asa se manifesta si la mine atacurile de panica.bine ca tu poti dormi cat de cat, eu nu dorm cate o noapte intreaga...nu reusesc sa-mi relaxez muschii si nu pot sta intinsa in pat.stau toata noaptea ca popandaul si motai rezemata de perete.
A doua zi sunt praf dar odata ce vad lumina zilei si ma iau cu persoanele din jur mai prin curaj si trec peste.
Cand se apropie acea perioada din luna sunt mereu pregatita cu ibuprofen si calciu ca sa nu ajung intr-o stare prea proasta.
Noapte buna.
A doua zi sunt praf dar odata ce vad lumina zilei si ma iau cu persoanele din jur mai prin curaj si trec peste.
Cand se apropie acea perioada din luna sunt mereu pregatita cu ibuprofen si calciu ca sa nu ajung intr-o stare prea proasta.
Noapte buna.
Buna,
Dupa ce ziua de ieri a fost minunata, la fel si dimineata asta si aproape uitam in unele momente de anxietate, brusc mi.a trecut prin minte faptul ca nu aveam o explicatie a starii de bine, iar apoi am inceput sa ametesc.
Vi s.a intamplat vreodata?
Sper ca voi sa aveti o zi buna!
Dupa ce ziua de ieri a fost minunata, la fel si dimineata asta si aproape uitam in unele momente de anxietate, brusc mi.a trecut prin minte faptul ca nu aveam o explicatie a starii de bine, iar apoi am inceput sa ametesc.
Vi s.a intamplat vreodata?
Sper ca voi sa aveti o zi buna!
@ronicolle asta cu somnul e crima si pedeapsa, practic in perioada de anxietate cel mai important este somnul, de fapt odihna. Azi-noapte de exemplu am reusit sa adorm cu greu la 4 si m-am trezit brusc la 10, dar adorm si trezesc cu ghilimele pt ca toata noaptea practic am fost incordata si am avut tot corpul tensionat, nu m-am odihnit, sunt leguma plus ca am avut de la prima ora si migrena de toata frumusetea insa sper sa imi revin pt ca incerc sa fac lucruri sa imi distrag atentia si sa ma iau cu ceva.
@Florina sa stii ca senzatia de bine creeaza anxietate, nu glumesc cand spun asta, fericirea este tot o stare, o emotie, o traire, Un exemplu simplu ar fi ca iti cumperi masina visurilor tale, esti fericita, bucuroasa, iti spui "ce buna e masina, ce noua, ce draguta, are si aia si ailalta, e atat de frumoasa, e tot ce mi-am dorit, e a mea, sunt cea mai fericita" dupa care dureaza fix o fractiune de secunda sa iti treaca un gand de genul "dar daca o zgarie careva?" "dar daca o sa o lovesc?" "dar daca o sa cada ceva pe ea?" si hop fericirea e prastie, bine venit anxietate.
@Florina sa stii ca senzatia de bine creeaza anxietate, nu glumesc cand spun asta, fericirea este tot o stare, o emotie, o traire, Un exemplu simplu ar fi ca iti cumperi masina visurilor tale, esti fericita, bucuroasa, iti spui "ce buna e masina, ce noua, ce draguta, are si aia si ailalta, e atat de frumoasa, e tot ce mi-am dorit, e a mea, sunt cea mai fericita" dupa care dureaza fix o fractiune de secunda sa iti treaca un gand de genul "dar daca o zgarie careva?" "dar daca o sa o lovesc?" "dar daca o sa cada ceva pe ea?" si hop fericirea e prastie, bine venit anxietate.
imi cer scuze, eu acum am vazut ce agramat am scris, macar s-a inteles ideea :)
Veritas, ai mare dreptate. Exact asa gandesc! Stiti cumva la ce pagina gasesc si eu comentariile lui george7?
Pt. Florinaflo iti trimit link-ul cu paginile unde sunt comentariile lui george7:http://www.romedic.ro/forum.php?user=56488&p=comentarii. Citeste fiecare comentariu al lui, este atat de adevarat.
Bună seara. ma alătur și eu vouă. De 6 ani am atacuri de panica. Nu am mers niciodată la un medic specialist. În primii 3 ani mergeam cel puțin o dată pe săptămână la urgenta. Nu îmi era teama de spital sau medici. Acum... de vreo 2 ani aproximativ, am o frica imensa de medici spitale dar mai ales de diagnostic. De 2 ani am impresia ca am cea mai grea boala știți voi care... și voi muri. Prima data am crezut ca la colon, după aceea la toate organele posibile. Nu pot merge sa fac un ecograf sau un rmn pentru ca îmi e frica de diagnostic. Eu sunt mai mult ca sigura ca am asta...Nu.am mers la medic specialist niciodată dar la urgenta tot timpul mi sa spus ca am atac de panica. Nu am luat niciodată antidepresive. Șingurul medicament pe care îl iubesc- au de 6 ani Este Betaserc de 24 mg de doua ori pe zi As vrea sa termin odată cu acest Betaserc dar nu pot. De fiecare data când am încercat sa diminueze doza intram în sevraj atac de panica și trebuia sa i- au imediat 24 mg și abia după 10 zile aproximativ începeam sa îmi revin ușor. Va rog ajutați-mă sa termin cu.acest Betaserc. Dacă cineva știe un alt medicament care sa îl înlocuiască dar sa nu dea dependenta vă rog ajutați-mă.. Mulțumesc. Aștept un răspuns afirmativ
Buna seara, @Laura@laura..imi pare rau ca si tu treci prin aceste stari groaznice. Eu am luat seroxat vreo 5 ani, dar l am intrerupt, mi a fost f bine cu el dar nu mai suportam gandul ca il iau. Sevrajul a fost groaznic. Sfatul meu este sa incerci sa renunti la medicamente, ele trateaza doar locul cum se spune dar nu si cauza. Incearca sa mergi la psihoterapeut poate te ajuta.
Am si eu o intrebare, desi stiu ca nu este recomandat, dar totusi va intreb, careva dintre voi a ramas insarcinata in timp ce aveau tratament pt anxietate? Ce sfaturi ati primit de la medic?
Am si eu o intrebare, desi stiu ca nu este recomandat, dar totusi va intreb, careva dintre voi a ramas insarcinata in timp ce aveau tratament pt anxietate? Ce sfaturi ati primit de la medic?
Eu spre ex. ametesc cand se vorbeste si rade mult in jurul meu, mai ales daca si eu vorbesc si rad la fel, ex. intr-un grup de prieteni. O fi tot de la anx?
Cred că da si eu amețesc de multe ori și simt o presiune în cap de multe ori îmi simt creierul obosit dar trag aer adânc în piept si încerc să mă concentrez pe alt ceva demulte ori reușesc dar nu tot mereu e foarte greu să îi comanzi creierului ce sa facă de ex erau zile când ameteam doar când mă gândeam că trebuie să ies din casă și simțeam cum mi se înmoaie picioarele și mă apuca teama dar îmi dădeam curaj și putere si ziceam în gând de leșin, lesin asta este nu pot să trăiesc așa cu teama asta tot mereu și parcă îmi mai reveneam acum nu mă mai concentrez chiar atât de mult pe stări chiar dacă apar ptr ca așa cum apar așa și dispar e ca un cerc vicios voi aveți dureri musculare, dureri si înțepături în piept mai ales în partea stângă?
Eu una am dureri sau mai mult intepaturi in partea stanga dar nu stiu de la ce sunt sau daca sunt dureri musculare! Din cate am citit despre intepaturile astea in partea stanga, se spune ca daca poti indica cu degetul locul unde te inteapa inseamna ca nu poate fi vorba de inima ci de un junghi intercostal...dar nu stiu ce sa spun!!!
Penelop
Bună! Ma bucur ca mi-ai răspuns. Acest Betaserc este un medicament pentru amețeli. Nu are nicio legătură cu tratarea atacului de panica.Dar da dependenta! Nu am știut!
Primul meu atac de panica l- am avut după decesul unei persoane din familia mea. S- a declanșat într-o seara după ce am mâncat. Am mers imediat la urgenta neștiind ce se întâmplă cu mine. Am avut norocul ca o doamna doctor din urgenta sa își dea seama ce se întâmplă cu mine imediat.Și singurul medicament recomandat de ea a fost Betaserc.Deci din prima seara am luat acest medicament. Nu știu cu ce l- as putea înlocui ca sa termin odată cu el. De doua zile simt o gheara care ma strânge în partea dreapta a capului. Și am amețeli mari, pulsații în cap și durere. Sper ca mâine dimineață sa nu ma mai trezesc cu durerea și senzația asta. Nu mai suport. Mulțumesc pentru sfaturi Penelop! Ești o drăguță. Tu cum te mai simți? aștept vesti de la tine
Bună! Ma bucur ca mi-ai răspuns. Acest Betaserc este un medicament pentru amețeli. Nu are nicio legătură cu tratarea atacului de panica.Dar da dependenta! Nu am știut!
Primul meu atac de panica l- am avut după decesul unei persoane din familia mea. S- a declanșat într-o seara după ce am mâncat. Am mers imediat la urgenta neștiind ce se întâmplă cu mine. Am avut norocul ca o doamna doctor din urgenta sa își dea seama ce se întâmplă cu mine imediat.Și singurul medicament recomandat de ea a fost Betaserc.Deci din prima seara am luat acest medicament. Nu știu cu ce l- as putea înlocui ca sa termin odată cu el. De doua zile simt o gheara care ma strânge în partea dreapta a capului. Și am amețeli mari, pulsații în cap și durere. Sper ca mâine dimineață sa nu ma mai trezesc cu durerea și senzația asta. Nu mai suport. Mulțumesc pentru sfaturi Penelop! Ești o drăguță. Tu cum te mai simți? aștept vesti de la tine
Penelop
Am uitat!Da! Poți rămâne însărcinată fără griji! Asta din contra te- ar ajuta sa vezi viata altfel pentru ca atunci ai un ideal! La începutul acestui forum adică acestui subiect unde tastam noi, printre primele comentarii este o fata care spunea ca a rămas însărcinată și era foarte bine, fără fericita, i- am citit aproape toate comentariile, la un moment dat era fericita pentru ca a fost și a aflat ca are fetita. Nu rețin ce nume de utilizator dar imediat ma uit și îți spun.
Am uitat!Da! Poți rămâne însărcinată fără griji! Asta din contra te- ar ajuta sa vezi viata altfel pentru ca atunci ai un ideal! La începutul acestui forum adică acestui subiect unde tastam noi, printre primele comentarii este o fata care spunea ca a rămas însărcinată și era foarte bine, fără fericita, i- am citit aproape toate comentariile, la un moment dat era fericita pentru ca a fost și a aflat ca are fetita. Nu rețin ce nume de utilizator dar imediat ma uit și îți spun.
Penelop
Fata are nume de utilizator Maya24
Și comentariile ei le poți găsi din prima pagina aici unde vorbim noi. Citește absolut toate comentariile ei și ai sa vezi cât te vei schimba. Succes! Ne- auzim!
Fata are nume de utilizator Maya24
Și comentariile ei le poți găsi din prima pagina aici unde vorbim noi. Citește absolut toate comentariile ei și ai sa vezi cât te vei schimba. Succes! Ne- auzim!
Dr psihiatru a zis că înțepăturile si junghiurile sunt tot din cauza anxietății când creierul e prea obosit sau când e prea încărcat ne dă starea rea si durerile în corp cu toate că și eu mi-am făcut toate investigațiile medicale si au ieșit bune toate va doresc o noapte liniștită
Imi e somn, vreau sa dorm si nu pot, stau cu ochii inchisi in speranta ca adorm, dar cand atipesc ma ia niste furnicaturi in tot corpul exact ca la un atac de panica, iar cand deschid ochii, e ok totul! Ati patit vreodata?
Laura@laura, in comentariile lui Maya24 scrie destul de clar ca ea nu luat tratament pt anxietate, doar facea psihoterapie, eu cred ca nu e deloc ok sa ramai insarcinata atata timp cat esti sub tratament, tratamentele au o gramada de reactii adverse si pt noi, oameni in toata firea, d.apoi pentru o viata care se dezvolta in trupul unei mamici care este sub tratament. Asta e doar parerea mea!
@Penelop, dupa parerea mea, daca vrei sa ramai insarcinata ar trebui sa intrerupi tratamentul medicamentos si sa astepti si pana se elimina de tot din corp.
@Penelop, dupa parerea mea, daca vrei sa ramai insarcinata ar trebui sa intrerupi tratamentul medicamentos si sa astepti si pana se elimina de tot din corp.
@penelop daca nu iei tratament medicamentos, atunci cred ca e ok sa ramai insarcinata, dar am vazut ca intrebi daca cineva a ramas in timpul tratamentului pt anxietate
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 51Ce este anxietatea?
- 2153Anxietate cu atacuri de panica si depersonalizare.
- 8piatra la fiere
- 3cum scap de o obsesie care mi-a provocat anxietate si depresie?
- 1cat de mica e diferenta de la tulburare anxioasa la depresie?
- 2Impuls nervos dureros
- 1Anxietate si pofta de mancare
- 1Calmante impotriva stresului si anexietatii
- 15Derealizare Depersonalizare ?! Ajutor..
- 4Ajutati ma, va rog !!! nu pot sa scap de atacurile de panica
- 8Anxietate?
- 0Tahicardie sau palpitatii?
- 3Simptome dupa atac de panica
- 3Derealizare
- 3Anxietatea poate da paralizie?
- 9Tulburări de anxietate si atacuri de panica frecvente !
- 5Vitamina D, responsabila de atacurile de panica?
- 0Anxietate remedii
- 4O părere - parapareză spastică și anxietate și atacuri de panică
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: