Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
La Multi Ani!
Mai jos cateva sfaturi de la Simona Ciff (psiholog Targu-Mures):
"Multi oameni mi-au spus ca nu mai gasesc nicio bucurie in vietile lor.
De cele mai multe ori i-am invatat sa fie recunoscatori pentru lucrurile pe care deja le aveau, sa spuna multumesc, apreciez si sa zambeasca.
Daca nu invatam sa apreciem ceea ce deja avem nu vom putea fi fericiti nici cu ceea ce ne dorim.
Daca nemultumirea si-a facut loc in sufletul tau, incepe sa apreciezi ceea ce ai deja.
Bucura-te ca un copil de lucrurile care ti se par firesti. Nu astepta sa le pierzi pentru a-ti da seama ce mult conteaza.
Te rog scrie mai jos lucrurile pentru care esti recunoscator ;)
Incep eu:
- sunt recunoscatoare ca sunt VIE (nu doar respir),
- ca am o locuinta calduroasa, ca am gaz, curent, internet,
- ca sunt intr-o tara libera unde pot face aproape orice ma taie capul,
- ca pot merge pe munte, ca pot crea, ca pot munci, ca ma pot relaxa,
- ca am o biblioteca enorma, ca exista oameni de la care pot invata, ca am masina cu care sa ma deplasez, am bicicleta cu care sa merg prin paduri,
- ca sunt iubita si acceptata de persoanele importante pentru mine, ca am posibilitatea sa dau si altora din ceea ce am"
Mai jos cateva sfaturi de la Simona Ciff (psiholog Targu-Mures):
"Multi oameni mi-au spus ca nu mai gasesc nicio bucurie in vietile lor.
De cele mai multe ori i-am invatat sa fie recunoscatori pentru lucrurile pe care deja le aveau, sa spuna multumesc, apreciez si sa zambeasca.
Daca nu invatam sa apreciem ceea ce deja avem nu vom putea fi fericiti nici cu ceea ce ne dorim.
Daca nemultumirea si-a facut loc in sufletul tau, incepe sa apreciezi ceea ce ai deja.
Bucura-te ca un copil de lucrurile care ti se par firesti. Nu astepta sa le pierzi pentru a-ti da seama ce mult conteaza.
Te rog scrie mai jos lucrurile pentru care esti recunoscator ;)
Incep eu:
- sunt recunoscatoare ca sunt VIE (nu doar respir),
- ca am o locuinta calduroasa, ca am gaz, curent, internet,
- ca sunt intr-o tara libera unde pot face aproape orice ma taie capul,
- ca pot merge pe munte, ca pot crea, ca pot munci, ca ma pot relaxa,
- ca am o biblioteca enorma, ca exista oameni de la care pot invata, ca am masina cu care sa ma deplasez, am bicicleta cu care sa merg prin paduri,
- ca sunt iubita si acceptata de persoanele importante pentru mine, ca am posibilitatea sa dau si altora din ceea ce am"
Vă urez și eu un an nou fericit cu mai multe realizări! Chiar dacă nu am mai comentat, am citit ce ați postat și m-am gândit mult la sfaturile voastre. Trebuie să cultivăm o atitudine de mulțumire și o gâdire pozitivă. E mai greu la început. Eu acum nu sunt așa bine dispusă, m-am indispus de la un nimic și m-am deprimat. Sunt totuși încrezătoare și cu speranță! Nu mă dau bătută așa ușor. :) Să auzim de bine! Noapte bună!
Va doresc un an nou fericit cu multe bucurii și împliniri și cel mai important fără anxietate
La multi ani, dragii mei! Sa avem un an mai bun decat cel care a trecut. Pt mine a.fost oribil..cel.putin.prima jumatate. Sper ca in acest an sa fiu mai curajoasa si sa depasesc cu mai multa usurinta momentele dificile. Voi cum.ati inceput noul an? @Selko imi.pare rau ca te numeri printre noi. Sfatul meu.pt tine cat si pentru @Maria t12 este sa luptati de la.inceput sa scapati de aceste anxietati, fara sa lasati sa treaca prea mult timp...stiu ca este fff greu. Si daca puteti.fara medicamente ar fi perfect. La.mine dureaza de.12 ani..dar este din cauza mea. La inceput am avut trat o.perioada.scurta, apoi psihotetpaut..le am avut si impreuna.si.separat. A fost cand mai bine cand mai rau. Dar in urma cu 7 ani am.decis sa merg numai cu trat medicamentos care imi facea f bine si.imi era si mai comod. Au fost 6 ani frumosi In care am facut tot ce mi a trecut prin cap. Nu imi era teama de nimic. In urma cu 1 am decis sa renunt la medicamente si sa merg din nou la psihoterapeut..cu gandul ca poate fac un.copil.Sevrajul a fost groaznic
De un.an merg la.psihoterapeut, dar nimic nu mai este ca ininte...mi au revenit toate starile. Desi cred ca starile aceste mi le am indus, pt ca de cand am.inceput sa scad seroxatul am.stat numai cu acest gand.ca o voi lua de la capat. Acum mai tot timpul.depind de cineva...sa nu raman singura. Imi e.f frica de moarte...mi e teama mi se face rau cand sunt singura si.mor. Povestea mea de la asta a incepur.de la un lesin. De aceea va rog din suflet sa luptati sa depasiti aveste frici.de la inceput. Sa nu lasati.o.zi sa treaca fara sa faceti ceva in privinta asta. Eu am lasta timpul sa treaca si imi este f greu si cu toate astea sper ca intr.o zi o sa.scap si o sa.fiu eu cea vesela.si.plina de viata..fara frici. Tratamentul medicamentuos trateaza locul.dar nu si cauza. Noi nu avem.nicio boala..avem doar gamdurile care ne mananca zilele. Va pup.si va iubesc!
La multi ani!An nou fericit fara anxietate!
La multi ani dragilor ! Sa aveti un an cu sanatate si impliniri :)
Buna,
Se pare ca dupa ceva timp, aprox 2 luni, am avut iar un atac de panica, mult mai diferit si scazut in intensitate si in durata decat ultimul pe care l.am simtit ca pe un tsunami si vreau sa va spun, ca in afara starii de somnolenta pe care mi.a dat.o dupa ce a trecut si a oboselii de parca as fi fost la sapa, nu sunt asa de afectata ca la ultimul atac de panica.
Sper ca asta sa fie de bine. Voi ce credeti?
Si inca ceva: Ati simtit in vreun atac de panica cum ca inima v.ar bate in mijlocul pieptului sau in ceafa?
Se pare ca dupa ceva timp, aprox 2 luni, am avut iar un atac de panica, mult mai diferit si scazut in intensitate si in durata decat ultimul pe care l.am simtit ca pe un tsunami si vreau sa va spun, ca in afara starii de somnolenta pe care mi.a dat.o dupa ce a trecut si a oboselii de parca as fi fost la sapa, nu sunt asa de afectata ca la ultimul atac de panica.
Sper ca asta sa fie de bine. Voi ce credeti?
Si inca ceva: Ati simtit in vreun atac de panica cum ca inima v.ar bate in mijlocul pieptului sau in ceafa?
La multi ani tuturor si multa fericire.
O sa vreau sa ascultati o melodie, eu o stiu de f f mult timp, din copilarie dar abia acum privesc totul cu alti ochi asta si datorita maturizarii si datorita tulburarii sau cine stie...
https://www.youtube.com/watch?v=E_cyFO26spE
Acum legat de stari toti am trecut si inca trecem prin momente neplacute. Ideea este sa nu ne lasam convinsi de ganduri si sa alunecam spre zona in care incepem sa credem anxietatea. Am mai spus-o este "boala" minciunii, este un bluf, este doar o forma de a te duce acolo unde vrea ea. Zile proaste si chiar foarte proaste am avut si inainte de anxietate, si ce? A dat cineva importanta? Acum este de inteles de ce actionam asa, de ce percepem tot si de ce ramanem atasati de aceste stari pt ca primele semne fiind puternice ne-au intarit convingerea ca am avea ceva. Daca ne gandim cat de puternic poate fi corpul si ce poate indura, cum isi poate modifica functiile vitale pt a supravietui si a se autoproteja sau vindeca, stiind ca analizele sunt bune toate, nu avem absolut nimic este amuzant intr-un fel sa realizam ca anxietatea te face sa crezi ca ai toate bolile cumplite, ca iti este cel mai rau si mai ales cat de mult te poate minti propria minte.
Daca vorbim de remisie, se poate discuta, bineinteles, mai ales dupa ce vom invata sa nu luam fiecare simptom in parte si sa-l analizam, sa nu ne gandim mai departe la fiecare feeling pe care il avem si tot asa. Drum lung dar nu imposibil.
Si da, in timp, atacurile de panica scad in intensitate, isi schimba cumva modul in care actioneaza pana in momentul in care atacul de panica va deveni doar un sentiment de disconfort si atat.
Dupa cum mi-a explicat si psihoterapeutul daca te simti bine 3 zile consecutive nu inseamna ca ai intrat in remisie pt ca a 4`a zi poti avea anxietate sau atac. Nu poate garanta nimeni nimic, la fel de bine poti avea 3 luni foarte bune cu zero anxietate si o singura zi cu anxietate sau atac. Ideea este sa manageriezi cat mai bine acel moment, sa nu te gandesti ca recazi ci doar sa realizezi ca este inceputul unui drum minunat. Fiecare zi fara anxietate este o batalie cucerita.
Si eu am avut o saptamana fara anxietate si m-am simtit minunat dupa care m-a lovit gripa, am avut starile gripale urate dar nu alea au fost problema ci momentul in care sunt spre vindecare si mi se amesteca starea gripala cu anxietatea. Acum de exemplu am o stare si de somnolenta si de usoara confuzie, sentimentul acela de dupa-amiaza de duminica, imi este si lene, am chef si n-am chef de nimic.un amalgam, ba am anxietate, ba nu am. Practic trebuie sa lasi totul de la sine sa treaca si sa nu ne intrebam dar de ce ma simt apatic, dar de ce simt aia dar daca nu e ok...
@Florina da sentimentul de batai in piept/abdomen/ceafa sunt chestii uzuale, la mine este o chestie si mai ciudata de atat daca vrei sa iti spun, uneori cand stau intinsa in pat sau pe canapea si ma relaxez simt in tot corpul bataile inimii, inclusiv pe tot spatele, pe picioare, practic in tot corpul, este doar atentia sporita asupra propriului organism.
O sa vreau sa ascultati o melodie, eu o stiu de f f mult timp, din copilarie dar abia acum privesc totul cu alti ochi asta si datorita maturizarii si datorita tulburarii sau cine stie...
https://www.youtube.com/watch?v=E_cyFO26spE
Acum legat de stari toti am trecut si inca trecem prin momente neplacute. Ideea este sa nu ne lasam convinsi de ganduri si sa alunecam spre zona in care incepem sa credem anxietatea. Am mai spus-o este "boala" minciunii, este un bluf, este doar o forma de a te duce acolo unde vrea ea. Zile proaste si chiar foarte proaste am avut si inainte de anxietate, si ce? A dat cineva importanta? Acum este de inteles de ce actionam asa, de ce percepem tot si de ce ramanem atasati de aceste stari pt ca primele semne fiind puternice ne-au intarit convingerea ca am avea ceva. Daca ne gandim cat de puternic poate fi corpul si ce poate indura, cum isi poate modifica functiile vitale pt a supravietui si a se autoproteja sau vindeca, stiind ca analizele sunt bune toate, nu avem absolut nimic este amuzant intr-un fel sa realizam ca anxietatea te face sa crezi ca ai toate bolile cumplite, ca iti este cel mai rau si mai ales cat de mult te poate minti propria minte.
Daca vorbim de remisie, se poate discuta, bineinteles, mai ales dupa ce vom invata sa nu luam fiecare simptom in parte si sa-l analizam, sa nu ne gandim mai departe la fiecare feeling pe care il avem si tot asa. Drum lung dar nu imposibil.
Si da, in timp, atacurile de panica scad in intensitate, isi schimba cumva modul in care actioneaza pana in momentul in care atacul de panica va deveni doar un sentiment de disconfort si atat.
Dupa cum mi-a explicat si psihoterapeutul daca te simti bine 3 zile consecutive nu inseamna ca ai intrat in remisie pt ca a 4`a zi poti avea anxietate sau atac. Nu poate garanta nimeni nimic, la fel de bine poti avea 3 luni foarte bune cu zero anxietate si o singura zi cu anxietate sau atac. Ideea este sa manageriezi cat mai bine acel moment, sa nu te gandesti ca recazi ci doar sa realizezi ca este inceputul unui drum minunat. Fiecare zi fara anxietate este o batalie cucerita.
Si eu am avut o saptamana fara anxietate si m-am simtit minunat dupa care m-a lovit gripa, am avut starile gripale urate dar nu alea au fost problema ci momentul in care sunt spre vindecare si mi se amesteca starea gripala cu anxietatea. Acum de exemplu am o stare si de somnolenta si de usoara confuzie, sentimentul acela de dupa-amiaza de duminica, imi este si lene, am chef si n-am chef de nimic.un amalgam, ba am anxietate, ba nu am. Practic trebuie sa lasi totul de la sine sa treaca si sa nu ne intrebam dar de ce ma simt apatic, dar de ce simt aia dar daca nu e ok...
@Florina da sentimentul de batai in piept/abdomen/ceafa sunt chestii uzuale, la mine este o chestie si mai ciudata de atat daca vrei sa iti spun, uneori cand stau intinsa in pat sau pe canapea si ma relaxez simt in tot corpul bataile inimii, inclusiv pe tot spatele, pe picioare, practic in tot corpul, este doar atentia sporita asupra propriului organism.
Salutare la toata lumea!!! Rog un sfat de la cineva poate sami zica ce pot face cu durerii foarte mari de cap..cam de vo 3 ani jumate le am dar se agraveaza din ce in ce mai tare..capu al simt amortit nu stiu la ce midici sa ma mai duc e insuportabil sa simti durea toata ziua nici un minut nu e bine..
Ai dreptate in tot ce ai scris. Multumim ca tu ne esti mereu alaturi cu o vorba buna!
Petrea80 in afara de dureri de cap mai ai si alte simptome?
Gindure negative toata ziua..dar cel mai tare dureria de cap nu o mai pot suporta..eu sa stiu ca nu e nimic grav eu nas luao in seama asa de tare..am avut si eu fel de fel de simptome..dar ma tem sa nu am ceva la cap..
Iți mulțumesc veritas ca esti alaturi de noi si sfaturile tale ma ajuta mult de cand m-am inscris pe forum parca am prins curaj si putere mai ales cand stiu acum ce inseamna anxietatea si simptomele ei imi pare rau sa vad ca sunt atația oameni care sufera de anxietate mai ales ca stiu prin ce perioade trec ca la fel trec si eu acum ma simt mai bine datorita terapiei si med nu am mai avut atacuri de panica palpitații doar ganduri neg si cand vin incerc sa nu le bag in seama si dispar mai am intepaturi si dureri in piept nu tot mereu dar nu ma mai speriu asa tare simptome mai am dar nu atat de accentuate ca la inceput ma gandesc ca dupa ce o sa intrerup tratamentul si terapia o sa revina ca la inceput starile sau trec cu totul?
Petrea80 si medicii la care ai fost ce ti.au spus despre durerile de cap?
Ely30 ma bucur ca ai mai capatat curaj si te simti mai bine, sper sa fii asa mereu :)
Ely30 ma bucur ca ai mai capatat curaj si te simti mai bine, sper sa fii asa mereu :)
@Petrea consult neurologic ai facut? In momentul in care apar durerile cum se manifesta si daca iei un medicament sau ceva in acest sens. Gandurile intruzive fac parte din tulburarea de anxietate dar nu este o garantie ca suferi de tulburare de anxietate pana cand nu se face un control neuro si un diagnostic pus de catre un medic psihiatru.
@ely ma bucur sa aud si esti pe un drum bun. Tratamentul se intrerupe doar cand medicul spune ca ai intrat si considera ca esti in remisie si deja ai mult timp de la ultima stare de anxietate serioasa. Starile nu au de ce sa revina, asta doar daca nu iti induci ideea ca odata intrerupt tratamentul o iei de la capat.
Pe mine ce ma supara in perioada asta este ca am o somnolenta infioratoare, la modul ca am momente cand simt ca nu pot sta in picioare si pic cu totul sau nu sunt in stare sa fac lucruri extrem de simple. Starile de oboseala/somnolenta imi ofera un oarecare disconfort mai ales ca imi creeaza acea stare de confuzie, nu sunt pe toata durata zile dar apar din senin.
@ely ma bucur sa aud si esti pe un drum bun. Tratamentul se intrerupe doar cand medicul spune ca ai intrat si considera ca esti in remisie si deja ai mult timp de la ultima stare de anxietate serioasa. Starile nu au de ce sa revina, asta doar daca nu iti induci ideea ca odata intrerupt tratamentul o iei de la capat.
Pe mine ce ma supara in perioada asta este ca am o somnolenta infioratoare, la modul ca am momente cand simt ca nu pot sta in picioare si pic cu totul sau nu sunt in stare sa fac lucruri extrem de simple. Starile de oboseala/somnolenta imi ofera un oarecare disconfort mai ales ca imi creeaza acea stare de confuzie, nu sunt pe toata durata zile dar apar din senin.
Va mulțumesc de incurajari sper cu timpul sa treaca anxietatea si sa nu mai revina va doresc o noapte cat mai linistita
Bună seara dragii mei!!Cu ce sa încep? Cu începutul, normal☺La mulți ani tuturor!!!Vreau sa încep acest an alaturandu-mă vouă, celor ce treceti prin stari care va împiedica să duceți o viață normala, urmăresc îndeaproape tot ce postați, îi multumesc lui Veritas pt.toate comentariile din care învăț, și pt. Sfaturile din privat, m-a ajutat sa iau o decizie, eu fiind într-o stare nu tocmai buna.Trec, ca și voi, printr-o perioada cu "de toate"sa zic așa, anxietate, atac de panica, depresie.Am fost total împotriva medicației, dar uneori când chiar nu mai ai forțele necesare, trebuie fără doar și poate.Dacă stau și mă gândesc bine stările mele au început de un an și ceva, în urma unei perioade destul de lunga de stres maxim, am crezut atât de mult în forțele mele încât am zis ca trece, dar n-a fost sa fie...Iau medicamente din noiembrie, nu foarte puternice, zic eu, trittico si bromazepam, mă ajuta sa dorm în primul rand, au mai dispărut și atacurile de panica, anxietatea așa și așa.am zile bune și mai puțin bune, dar cu răbdare sunt convinsa ca vor trece.În paralel iau magneziu, calciu, extravalerian cardio, dormolin forte, stresclin complex, și fac exercițiile de respirație recomandate de Veritas.Mă ajuta mișcarea, mersul pe jos.Nu va pierdeți speranța fetelor, sunteți tinere majoritatea dintre voi cred, am citit ca vreți sa faceți un copil unele dintre voi, nu știu cât sunt în măsura sa dau eu sfaturi, spun doar din ce trăiesc eu.Sunt oribile aceste stări, și la mine când au atins "apogeul"nu eram în țară, eram la soțul meu, cu atât mai mult se accentuau cu cât mă gândeam ca sunt departe și am sa mor☺☺dar nu am murit, și nici nu o sa mor din asta, ca am multe de făcut. Așa tulburata și amețită Cum sunt, îi spuneam și lui Veritas, tot merg cel putin 1 km pe jos, și știți ce am văzut? Parșivei acesteia de anxietate nu îi place mersul pe jos, și își ia "jucăriile "și pleacă.☺
Sa aveti o noapte liniștită!!!
Sa aveti o noapte liniștită!!!
Multumesc lui dumnezeu ca am scapat, de asa ceva. La creier numai dumnezeu poate umbla. Tine-ti minte!!!!
Vslly12 dar cum ai scapat? Spune-ne si noua!
Florinaflo, probabil Vally12 se referă la faptul ca s-a tratat sau i s-au diminuat stările prin credință. "La creier"umbla intr-adevăr și D-zeu, dar și medicamentele și psihoterapia, cel puțin o perioada.Nu trebuie sa uitam ca anxietatea, depresia, atacurile de panica nu sunt o alegere personala.Nu-i poti cere unei persoane:Hai nu mai fi deprimata, Cum nu-i poți cere unei persoane care a murit, nu muri!Cam aiurea comparația dar așa este.Cum o boala fizica trebuie tratata firesc prin medicatie, o astfel de tulburare, care pare invizibila, trebuie tratata deasemenea și medical.Și eu am simțit protecția divina de nenumărate ori, merg și la un duhovnic, care știe prin ce trec, mă ajuta, este adevarat, dar persoana care trece prin aceste stari trebuie sa dorească acest lucru, sa vina din interior, ca daca cineva încearcă sa te convingă ca nu-l asculți pe D-zeu, este ca și Cum "ar pune sare pe rana"și Îți mai arunca o vină în spinare.Repet, aceste stări și tulburări nu sunt alegeri personale, și cu atât mai puțin un păcat!
Sa aveți o zi linistita!!
Sa aveți o zi linistita!!
Buna ziua... am citit si eu pe acest forum despre starile astea ciudate de frica si atacuri de panica... in cele mai multe cazuri multi le aveti din cauza ca vi se pare ca starea de sanatate se inrautateste(gen dureri cap, in zona inimii, lipsa aerului, dureri de cap, ) multe din ele din simptome le am si eu dar pe mn nu ele ma sperie... ele imi mentin frica in corp... ele imi amintesc zi de zi ca mie frica... eu de fel sunt asa mam pus in diferite situatii care nu sunt ale mele gen situatii din filme, de la alte persoane cazuri de bolii, accidente..si tot timpu am vrut sa experimentez cum mas simti sau ce as face eu daca mi sar intampla mie asa cv... miam facut frica experimentandule dar leam uitat repede... sunt genu de om care ma stresez repede ptr cei apropiati gen familie sau din neam, si alte dati traiesc greutatile lor poate la intensitate mai mare ca ei.. asa sunt decand ma stiu... frica mea cea mai mare vine acu de la o stire de la tv... unde un om sia ucis copilu in timp ce mama era in baie... e o stire de acu 2 luni cred... nam vizionat stirea pana la capat... ma dezgustat.. am schimbat programu... 2 zile mai tarziu ce credeti... mam pus in locu omului respectiv... o greseala imensa.. eu am un baietel mic de un an si 3 luni... deci va zic in viata mea nam avut asa atacurii de panica... dureri musculare... ameteala... groaznica zi. si cred ca datorita acestor starii necunoscute mie si nedocumentat fiind despre starile de anexietate... am ramas acu doar cu frica ca as putea inebunii si eu si Doamne Fereste ca cine stie ce as putea face. sunt doar frici dar le am zi de zi de o luna jumate... gandurii urate care ma sperie... si acu e nasol is tensionat tot timpu imi urmaresc miscariile.. sa nu cumva sa inebunesc si sa nu imi dau seama... imi iubesc mai mult ca orice pe lumea asta copilu... el tot ce am mai scump... nu vrea sau mai am frica asta in corp... ca daca nu as mai avea... poate nici gandurile nu ar mai fi. defiecare data cand ma simt bn... experimentez frici sa vad... oare mai imi e frica... si da mie frica... mie frica ca as putea inebunii si sa fac cv gresit... stiu ca sunt doar frici... doar ca mie nu de bolii sau senzatile din corp mie frica... mie mie frica de genu sa nu inebunesc... daca mai sunt gen de persoane ca mn sau care ma pot sfatuii vas ruga din suflet.
Pentru cei care vor un sfat cum mam vindecat, contactati-ma pe WhatsApp -------*
O zi buna va doresc!!!!
(*modificat de admin)
O zi buna va doresc!!!!
(*modificat de admin)
Rogerthat in primul rand faptul ca te gandesti ca o sa innebunesti indica de fapt ca esti complet sanatos, un om nebun nu se gandeste ca a innebunit, se crede f sanatos (poate si cum ai mai vazut prin filme, nebunii striga mereu ca sunt sanatosi). Ce ai tu sunt doar ganduri pe care ti le da anxietatea, am avut si eu astfel de ganduri la inceputul anxietatii, ma gandeam ca o sa ajung sa.mi fac rau, dar cand am ajuns la psihoterapeut si mi.a explicat ca numai faptul ca ma gandesc ca o sa innebunesc inseamna ca defapt nu innebunesc m.am mai linistit.
Nu te mai pune in astfel de situatii, cel putin pentru moment, pana intelegi care e treaba cu anxietatea si iti dai seama ca asta face ea, ne face sa credem ca avem toate bolile posibile si imposibile, ca nu suntem buni de nimic etc.
Nu te mai pune in astfel de situatii, cel putin pentru moment, pana intelegi care e treaba cu anxietatea si iti dai seama ca asta face ea, ne face sa credem ca avem toate bolile posibile si imposibile, ca nu suntem buni de nimic etc.
O sa fie greu... sunt genu de om care nu are rabdare... asa pur si simplu sa treaca si gata... stiu ca in timp se va duce frica asta... cum am spus reactiile corpului nu ma sperie am inteles ca durerile de cap si tremurul din stomac si din picioare sunt reactile fricii... pe mine gandurile ma ingrijoreaza...dc mi le provoc si dc mie asa frica de ele... intrun fel e normal sa iti fie frica dar dc persista asa mult... am primit pastile de linistire de la medicu de familie... dar nu leam luat... miam zis ca pot controla singur frica.. prefer un paharel mic de rachie inainte de masa... si na reactiile corpului dispar nu in totalitate dar macar daca nu le simt asa intens si clar nu ma mai gandesc la tampenii... nush am sa incerc uleiul de peste cu omega 3... poate daca corpu nu ar fi asa tensionat si gandurile gresite ar fi mai rare...nustiu ce sa zic...
Ma bucur mult sa stiu ca informatiile de aici ajuta multa lume. Chiar e un motiv in plus sa ne sustinem pt ca este foarte important, suportul moral este extrem de important cand stim ca nu trecem singuri prin toate astea.
@Sara da, sportul si miscarea este extrem de eficienta pt anxietate si depresie, chiar este folosita ca metoda adjuvanta in asemenea stari. Eu stiu foarte bine toate astea doar ca nu aplic nimic, recunosc sunt couch potato.
@Rogerthat este primul semnt al sanatatii mentale faptul ca iti este teama si ai discernamant. O persoana care este sanatoasa din punct de vedere mental are teama de a nu innebuni, a nu-si pierde controlul a nu dezvolta boli psihice, pe cand o persoana cu probleme psihice va identifica orice ca fiind perfect normal, niciodata nu se va gandi ca ceva este in neregula iar pt persoanele de acest gen a rani/afecta/distruge/etc pare ceva firesc. Tot ceea ce a spus Florina este perfect adevarat.
Acum va rog eu mult daca vreti sa discutam despre cum m-am vindecat cu biserica eu as dori sa nu discut despre lucrurile astea, incerc sa ma abtin pe cat posibil, La fel de bine pot spune ca m-am vindecat pt ca am avut zilnic scoarta de copac in buzunarul stang de la pantalon. La fel cred ca m-am vindecat si cu sare de himalaya, o tin sub perna si o schimb la 3 zile fix. Exact despre ce am discutat acum 2 3 saptamani este vorba despre asigurari si verificari.
Credinta nu are nici o legatura cu tratamentul in sine, este in fiecare dintre noi in functie de cum percepem acest lucru, ne ajuta ce este drept dar nu este panaceu.
@Vali si daca vrei ne dovedesti cat de mult crezi si respecti ajutorul lui Dumnezeu ti-ai da seama ca o aplicatie de mobil este mai importanta ca divinitatea. ( a se citi modul de ortografiere).
@Sara da, sportul si miscarea este extrem de eficienta pt anxietate si depresie, chiar este folosita ca metoda adjuvanta in asemenea stari. Eu stiu foarte bine toate astea doar ca nu aplic nimic, recunosc sunt couch potato.
@Rogerthat este primul semnt al sanatatii mentale faptul ca iti este teama si ai discernamant. O persoana care este sanatoasa din punct de vedere mental are teama de a nu innebuni, a nu-si pierde controlul a nu dezvolta boli psihice, pe cand o persoana cu probleme psihice va identifica orice ca fiind perfect normal, niciodata nu se va gandi ca ceva este in neregula iar pt persoanele de acest gen a rani/afecta/distruge/etc pare ceva firesc. Tot ceea ce a spus Florina este perfect adevarat.
Acum va rog eu mult daca vreti sa discutam despre cum m-am vindecat cu biserica eu as dori sa nu discut despre lucrurile astea, incerc sa ma abtin pe cat posibil, La fel de bine pot spune ca m-am vindecat pt ca am avut zilnic scoarta de copac in buzunarul stang de la pantalon. La fel cred ca m-am vindecat si cu sare de himalaya, o tin sub perna si o schimb la 3 zile fix. Exact despre ce am discutat acum 2 3 saptamani este vorba despre asigurari si verificari.
Credinta nu are nici o legatura cu tratamentul in sine, este in fiecare dintre noi in functie de cum percepem acest lucru, ne ajuta ce este drept dar nu este panaceu.
@Vali si daca vrei ne dovedesti cat de mult crezi si respecti ajutorul lui Dumnezeu ti-ai da seama ca o aplicatie de mobil este mai importanta ca divinitatea. ( a se citi modul de ortografiere).
@Rogerthat scuza-ma ca iti spun dar abordezi gresit problema. Un pahar de rachiu este posibil sa il atraga pe urmatorul in momentul in care vei fi din nou tensionat. Este exact ceea ce am spus mai devreme despre asigurari. Chestia cu rabdarea e alta poveste. Crezi ca boala te intreaba daca ai timp de ea sau nu? E ca si cum gripa te intreaba "auzi ai minim 7 zile si pt mine...daca nu...vorbim mai tarziu...vedem"
Trebuie sa intelegi in primul rand ce este anxietatea, cum se comporta, ce sunt gandurile intruzive si cum trebuie sa abordezi problema.
Daca medicul ti-a recomandat un anumit tip de medicament ai face bine sa il iei, sa renunti la paharul de rachiu si sa faci bine sa citesti putin despre ganduri intruzive, despre anxietate si sa nu iti pui mari baze in ulei de peste si omega 3 ca nu alea vor fi rezolvarea.
Trebuie sa intelegi in primul rand ce este anxietatea, cum se comporta, ce sunt gandurile intruzive si cum trebuie sa abordezi problema.
Daca medicul ti-a recomandat un anumit tip de medicament ai face bine sa il iei, sa renunti la paharul de rachiu si sa faci bine sa citesti putin despre ganduri intruzive, despre anxietate si sa nu iti pui mari baze in ulei de peste si omega 3 ca nu alea vor fi rezolvarea.
Ma scuza-ti dar nu prea am timp Sa scriu aici. Este mai bine vocal pt creier si pt mine.
Eu nu recomand paharelu de rachiu... dar e un lucru care il faceam si inainte adica pana acu 1 luna pana sa simt frica asta zilnica... nu il beau si pe al 2 lea nu beau paharelu zi de zi... NU Il RECOMAND si nu il vad ca pe o solutie.. eu vam povestit cum fac... pastilele nu le iau ptr ca nu mi lea dat si a zis iale... mi lea dat si mia zis sa am grija sa nu le dau de gust... gen ca provoaca dependentza... si eu am ales sa infrunt frica nu sa vad o solutie in pastile... da ma simt mai linistit am vazut ca mai sunt persoane care nu reactiile corpului ii sperie cel mai tare ci gandurile... e mai ok... o sa incerc sa le evit... am crezut ca cazu meu e mai special dar nu e
@Rogerthat eu de exemplu cel mai rau ma lupt cu gandurile intruzive nu cu starile de rau. Inainte erau in proportie de 50-50 acum sunt cumva 30 - 70. Daca te ajuta cu ceva iti pot scrie aici un rezumat despre ganduri intruzive si vei intelege cum functioneaza si cum le poti accepta mai usor. Ele nu duc la nimic, sunt prezente doar pt a te duce cat mai mult in starea de anxietate.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3depresie de 9 ani
- 2Remediu natural - stres si cateodata atacuri de panica
- 28atacuri de panica - tratament de 7 ani
- 4a fost diagnosticat cu tulburare psihica acuta..
- 25un psiholog bun in Bucuresti!?
- 5ma imaginez facand chestii rele gen ranirea taierea unor persoane din jur, lovirea si distrugere
- 4O pers cu probleme grave psihice.. se poate interna pe o perioada mai indelungata?
- 6sotia mea sufera de anxietate, atacuri de panica.. recomandare psiholog bun in Galati
- 5Probleme legate de anxietate si atacuri de panica...va rog pareri
- 10Atac de panica, anxietate, interpretare EKG
- 0Anxios-depresiv Seroxat
- 5va rog din suflet sa ma ajutati cu sfaturi utile, ca sunt singur in straini si nu stiu incotro sa o
- 3Insomnie, anxietate
- 11Batai slabe ale inimii, senzatia de oprire a inimii, nu imi simt pulsul uneori
- 3Simptome cauzate de anxietate/sindrom de panica?
- 2Ciprealex reluare tratament.
- 3Se poate scapa de anxietate
- 1Anxietate
- 37Pentru persoanele cu boli psihice : cat de functionali sunteti?
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: