Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Yoon, de un an ma confrunt zilnic cu aceste stari, cand am ore mai bune incep sa ma mir :). Nu doresc nici celui mai mare dusman sa traiasca starile noastre, nici macar pentru 10 min.
Florinaflo, multumesc, am incercat multe ceaiuri si pastile insa cam greu. Incerc si varianta ta.
Florinaflo, multumesc, am incercat multe ceaiuri si pastile insa cam greu. Incerc si varianta ta.
Buna Yoon
Părerea mea că totul la tine se întâmplă deoarece nu ai prietena..
11 ani este fff mult.Mult.
Părinții tăi nu au făcut nimic pentru tine?
Relația ta cu ei este o relație normală?
Adică mă refer dacă spui că ai tata, a fost lângă tine tot timpul, s-a ocupat de tine pe parcursul creșterii tale?
Ca și tata trebuia să îți fie alaturi in perioada de pubertate, sa te învețe totul despre sex, sa te ajute atunci când trebuie, să îți de-a sfaturi atunci când trebuie.., știi de ce îți spun asta?
Pentru că și eu am un băiat, care a crescut fara tata, și în perioada pubertății eu nu am putut discuta cu el pentru că nu vroia sa discute cu mine, îi era rușine...Dar totuși eu băteam tot timpul apropouri că ar putea aduce oricând o prietena acasă să stea in camera lui cu ea, sa asculte muzica sa se distreze iar eu pot pleca ca ei să nu se simtă stingheriți, deși el avea doar 14 ani atunci
A adus pana la urma o fata, eu am plecat de acasă i- am lăsat singuri dar nu stiu daca.Știi tu...
Dar am vrut ca el să știe că poate face ce vrea, veni când vrea cu cineva.
În vara următoare am vb cu fratele meu și i- am zis că băiatul meu are 15 ani și ar trebui sa discute el cu băiatul, și chiar să meargă cu el acolo unde trebuie sa își înceapă viața sexuală.A fost cu el și de atunci și-a
început viața sexuală.
El acum are 28 ani, nu e căsătorit dar are pe cineva. Ea e studenta iar el face cariera, se ocupa de cariera lui.
De aceea spun eu, tatăl tău ți-a explicat la pubertate cum sta treaba cu viața sexuală? A incercat sa te ajute cu ceva?
Sau părinții au fost mai duri cu tine și nu au deschis never subiectul "sex" cu tine
Sau nu ai avut voie sa vii acasă cu fete la pubertate? Explică- mi pentru că eu am impresia că de aici vine totul
Eu cred că unii părinți greșesc atunci când vor sa facă bine copilului și de fapt le fac un râu
Și copiii rămân cu sechele pe viață datorită interzicerii, strictetii și viața în stres continuu pe care o trăiesc unii copii acasa cu părinții lor
Yoon ce relatie ai cu ei?
Părerea mea că totul la tine se întâmplă deoarece nu ai prietena..
11 ani este fff mult.Mult.
Părinții tăi nu au făcut nimic pentru tine?
Relația ta cu ei este o relație normală?
Adică mă refer dacă spui că ai tata, a fost lângă tine tot timpul, s-a ocupat de tine pe parcursul creșterii tale?
Ca și tata trebuia să îți fie alaturi in perioada de pubertate, sa te învețe totul despre sex, sa te ajute atunci când trebuie, să îți de-a sfaturi atunci când trebuie.., știi de ce îți spun asta?
Pentru că și eu am un băiat, care a crescut fara tata, și în perioada pubertății eu nu am putut discuta cu el pentru că nu vroia sa discute cu mine, îi era rușine...Dar totuși eu băteam tot timpul apropouri că ar putea aduce oricând o prietena acasă să stea in camera lui cu ea, sa asculte muzica sa se distreze iar eu pot pleca ca ei să nu se simtă stingheriți, deși el avea doar 14 ani atunci
A adus pana la urma o fata, eu am plecat de acasă i- am lăsat singuri dar nu stiu daca.Știi tu...
Dar am vrut ca el să știe că poate face ce vrea, veni când vrea cu cineva.
În vara următoare am vb cu fratele meu și i- am zis că băiatul meu are 15 ani și ar trebui sa discute el cu băiatul, și chiar să meargă cu el acolo unde trebuie sa își înceapă viața sexuală.A fost cu el și de atunci și-a
început viața sexuală.
El acum are 28 ani, nu e căsătorit dar are pe cineva. Ea e studenta iar el face cariera, se ocupa de cariera lui.
De aceea spun eu, tatăl tău ți-a explicat la pubertate cum sta treaba cu viața sexuală? A incercat sa te ajute cu ceva?
Sau părinții au fost mai duri cu tine și nu au deschis never subiectul "sex" cu tine
Sau nu ai avut voie sa vii acasă cu fete la pubertate? Explică- mi pentru că eu am impresia că de aici vine totul
Eu cred că unii părinți greșesc atunci când vor sa facă bine copilului și de fapt le fac un râu
Și copiii rămân cu sechele pe viață datorită interzicerii, strictetii și viața în stres continuu pe care o trăiesc unii copii acasa cu părinții lor
Yoon ce relatie ai cu ei?
@Magie cel mai indicat este sa intrebi si farmacistul pt ca iti poate recomanda ceva potrivit nevoilor tale. Dar si Nervocalminul cu valeriana este ok, totusi intreaba farmacistul.
@Yoon nu stiu unde ai citit si ce ai citit despre anxietate si depresie dar treaba cu depresia are treaba cu trecutul si anxietatea cu viitorul este un foarte mare bullshit. Anxietatea are legatura cu trecutul bineinteles, evenimentele prin care am trecut, modul si mediul in care ne-am dezvoltat, genetic, eraditar, modul in care am fost educati, modul in care ni s-a impus sa facem anumite lucruri etc. Un exemplu: cat suntem mici, varste cuprinse intre 2 si 7 ani sa zicem parintii ne spun "nu pune mana pe aia ca o sa iti cada degetul", "nu te duce acolo ca e periculos", "nu vorbi cu strainii ca te pot fura" "nu pleca de langa mine ca vine baubau" si tot asa, exemplele sunt multiple. Un copil percepe lucrurile diferit de un adult, are chiar o lume imaginara, isi poate crea temeri si frici din cele mai ciudate ca si perceptie la ce i-a fost dat sa auda/invete/perceapa. Timpul trece toate astea raman in subconstient si cand devenim adulti noi habar nu avem de toate lucrurile astea insa, cand anxietatea loveste ea se bazeaza pe toate trairile si lucrurile pe care le-am experimentat. (imaginati-va creierul ca avand doua componente: ssd-ul si hdd-ul, ssd-ul lucreaza permanent pe ce este in prezent, percepe, reactioneaza etc iar hdd-ul are inmagazinate toate memoriile, traumele, trairile, experientele din copilarie pana in prezent pe care noi nu ni le putem aminti, dar ele sunt stocate)
In anxietate cumva se produc niste schimbari bruste la nivel neuro si percepem lucrurile distorsionat, cumva creierul fara sa ne intrebe aduce in prim plan tot ce a inmagazinat pe hdd, ssd-ul trece cumva in plan secund si ajung sa ruleze in paralel astfel incepe sa se creeze confuzia de ce simtim anumite lucruri care de fapt nu sunt reale, ganduri amestecate, vizual avem prezentul si trecutul in fata ochilor si tot asa.
O simpla expresie auzita pe strada in timpul copilariei in timpul anxietatii iti poate afecta modul de a gandi si principiile de viata: ex: la 12 ani mergeai pe strada si ai auzit o mamaie care spunea cuiva daca nu te inchini de 3 ori ajungi in iad. In anxietate este posibil ca brusc sa te temi de faptul ca poti ajunge in iad ca nu ai facut cine stie ce si ca nu esti un bun crestin chiar daca principiile tale de baza sunt complet diferite si tu nu crezi nici in iad nici in rai. In anxietate apare dubiul.
Treaba cu x a zis ca te vindeci, y a zis ca nu, iar z este in incertitudine e o chestie complet relativa. Studiile au aratat ca dupa 2 luni de sedinte de terapie cognitiv comportamentala peste 80% din subiecti au observat o imbunatatire asupra starii generale si modului de a percepe lucrurile. Tot studiile au dovedit ca dupa o perioada de 6 - 12 luni persoanele care aveau anumite fobii si-au diminuat drastic senzatiile percepute pana la remisie totala a fobiilor. La fel de bine studiile arata ca persoanele care refuza a tratament de specialitate (terapie si/sau medicatie) si pun anxietatea si starile pe seama 'destinului" ca fiind o "incercare" sau iau calea fanatismului refuzant complet orice ajutor in proportie de 20% in decursul anilor (10 ani medie) pot dezvolta boli cardiovasculare si fobii ce nu pot fi usor gestionate.
Daca tu spui ca ai teama de a lucra, teama de refuz, teama de a interactiona, teama de respingere etc au la baza un low self esteem. Explicatia pt aceste frici din cate am citit, au la baza modul in care ai fost educat, restrictiile parintilor hiperprotectori care nu lasa copilul sa experimenteze si "sa se loveasca singur cu capul de pragul de sus", in general incercand sa intervina in aproape orice activitate a copilului si sa ingradeasca partial libertatea acestuia.
Lucrurile se pot schimba in bine doar daca incepi sa citesti carti de specialitate si sa intelegi de unde toate astea, eventual sa discuti cu un psihoterapeut pt a-ti explica despre ce este vorba, expunerea este mama invataturii. Anxietatea se trateaza prin expunere, de aici si vorba ca "de anxietate te vindeci trecand prin anxietate".
Fa test de imaginatie si incearca sa te gandesti asa: pe o scara de la 1 la 10, unde 1 este foarte putin, aproape deloc si 10 este de intensitate maxima, evalueaza starea de anxietate potitionandu-te la locul de munca si lucrand, apoi interactionand cu un grup de 10 persoane, apoi pune-te in fata faptului ca trebuie sa rezolvi ceva sau doresti ceva si primesti raspuns Nu categoric.
De anxietate nu te vindeci (mai ales de aceste frici) stand in casa si asteptand, orice psihoterapeut te va pune sa te expui, daca nu o faci si refuzi expunerea nu este vina terapeutului ci strict a ta. Un terapeut te va invata cum sa faci lucrurile astea, la fel de bine poti citi in cartile de specialitate.
Privitor la ideea ca tu vrei o prietena si vrei si vrei. Este ca si cum eu as spune vreau un hotel dar in fiecare dimineata ma trezesc ca nu-l am. Intrebarea este ce faci in privinta asta? si de ce te raportez la toti ceilalti oameni? De ce trebuie sa te raportezi la ce are x persoana si eu nu am sau de ce daca o persoana are cutare lucru e un must have pt mine?
Acum un alt test de imaginatie: sa spunem ca apare o tipa la usa ta, suna si zice ok, vreau sa fiu prietena ta. Acum gandeste-te ok, bun esti fericit, ideea este incepand din acel moment cum vei putea intretine relatia avand in vedere ca tu nu ai un job, o ocupatie, ai teama sociala, nu stii cum sa ceri un lucru, ceea ce vrei, cum ai percepe un refuz categoric din partea ei?
Sper ca m-am facut inteleasa in mare parte si scuze ca am scris romane intregi.
P.S. am o migrena de toata frumusetea si o semi-senzatie de anxietate de ma apuca durerea de calcaie.
@Yoon nu stiu unde ai citit si ce ai citit despre anxietate si depresie dar treaba cu depresia are treaba cu trecutul si anxietatea cu viitorul este un foarte mare bullshit. Anxietatea are legatura cu trecutul bineinteles, evenimentele prin care am trecut, modul si mediul in care ne-am dezvoltat, genetic, eraditar, modul in care am fost educati, modul in care ni s-a impus sa facem anumite lucruri etc. Un exemplu: cat suntem mici, varste cuprinse intre 2 si 7 ani sa zicem parintii ne spun "nu pune mana pe aia ca o sa iti cada degetul", "nu te duce acolo ca e periculos", "nu vorbi cu strainii ca te pot fura" "nu pleca de langa mine ca vine baubau" si tot asa, exemplele sunt multiple. Un copil percepe lucrurile diferit de un adult, are chiar o lume imaginara, isi poate crea temeri si frici din cele mai ciudate ca si perceptie la ce i-a fost dat sa auda/invete/perceapa. Timpul trece toate astea raman in subconstient si cand devenim adulti noi habar nu avem de toate lucrurile astea insa, cand anxietatea loveste ea se bazeaza pe toate trairile si lucrurile pe care le-am experimentat. (imaginati-va creierul ca avand doua componente: ssd-ul si hdd-ul, ssd-ul lucreaza permanent pe ce este in prezent, percepe, reactioneaza etc iar hdd-ul are inmagazinate toate memoriile, traumele, trairile, experientele din copilarie pana in prezent pe care noi nu ni le putem aminti, dar ele sunt stocate)
In anxietate cumva se produc niste schimbari bruste la nivel neuro si percepem lucrurile distorsionat, cumva creierul fara sa ne intrebe aduce in prim plan tot ce a inmagazinat pe hdd, ssd-ul trece cumva in plan secund si ajung sa ruleze in paralel astfel incepe sa se creeze confuzia de ce simtim anumite lucruri care de fapt nu sunt reale, ganduri amestecate, vizual avem prezentul si trecutul in fata ochilor si tot asa.
O simpla expresie auzita pe strada in timpul copilariei in timpul anxietatii iti poate afecta modul de a gandi si principiile de viata: ex: la 12 ani mergeai pe strada si ai auzit o mamaie care spunea cuiva daca nu te inchini de 3 ori ajungi in iad. In anxietate este posibil ca brusc sa te temi de faptul ca poti ajunge in iad ca nu ai facut cine stie ce si ca nu esti un bun crestin chiar daca principiile tale de baza sunt complet diferite si tu nu crezi nici in iad nici in rai. In anxietate apare dubiul.
Treaba cu x a zis ca te vindeci, y a zis ca nu, iar z este in incertitudine e o chestie complet relativa. Studiile au aratat ca dupa 2 luni de sedinte de terapie cognitiv comportamentala peste 80% din subiecti au observat o imbunatatire asupra starii generale si modului de a percepe lucrurile. Tot studiile au dovedit ca dupa o perioada de 6 - 12 luni persoanele care aveau anumite fobii si-au diminuat drastic senzatiile percepute pana la remisie totala a fobiilor. La fel de bine studiile arata ca persoanele care refuza a tratament de specialitate (terapie si/sau medicatie) si pun anxietatea si starile pe seama 'destinului" ca fiind o "incercare" sau iau calea fanatismului refuzant complet orice ajutor in proportie de 20% in decursul anilor (10 ani medie) pot dezvolta boli cardiovasculare si fobii ce nu pot fi usor gestionate.
Daca tu spui ca ai teama de a lucra, teama de refuz, teama de a interactiona, teama de respingere etc au la baza un low self esteem. Explicatia pt aceste frici din cate am citit, au la baza modul in care ai fost educat, restrictiile parintilor hiperprotectori care nu lasa copilul sa experimenteze si "sa se loveasca singur cu capul de pragul de sus", in general incercand sa intervina in aproape orice activitate a copilului si sa ingradeasca partial libertatea acestuia.
Lucrurile se pot schimba in bine doar daca incepi sa citesti carti de specialitate si sa intelegi de unde toate astea, eventual sa discuti cu un psihoterapeut pt a-ti explica despre ce este vorba, expunerea este mama invataturii. Anxietatea se trateaza prin expunere, de aici si vorba ca "de anxietate te vindeci trecand prin anxietate".
Fa test de imaginatie si incearca sa te gandesti asa: pe o scara de la 1 la 10, unde 1 este foarte putin, aproape deloc si 10 este de intensitate maxima, evalueaza starea de anxietate potitionandu-te la locul de munca si lucrand, apoi interactionand cu un grup de 10 persoane, apoi pune-te in fata faptului ca trebuie sa rezolvi ceva sau doresti ceva si primesti raspuns Nu categoric.
De anxietate nu te vindeci (mai ales de aceste frici) stand in casa si asteptand, orice psihoterapeut te va pune sa te expui, daca nu o faci si refuzi expunerea nu este vina terapeutului ci strict a ta. Un terapeut te va invata cum sa faci lucrurile astea, la fel de bine poti citi in cartile de specialitate.
Privitor la ideea ca tu vrei o prietena si vrei si vrei. Este ca si cum eu as spune vreau un hotel dar in fiecare dimineata ma trezesc ca nu-l am. Intrebarea este ce faci in privinta asta? si de ce te raportez la toti ceilalti oameni? De ce trebuie sa te raportezi la ce are x persoana si eu nu am sau de ce daca o persoana are cutare lucru e un must have pt mine?
Acum un alt test de imaginatie: sa spunem ca apare o tipa la usa ta, suna si zice ok, vreau sa fiu prietena ta. Acum gandeste-te ok, bun esti fericit, ideea este incepand din acel moment cum vei putea intretine relatia avand in vedere ca tu nu ai un job, o ocupatie, ai teama sociala, nu stii cum sa ceri un lucru, ceea ce vrei, cum ai percepe un refuz categoric din partea ei?
Sper ca m-am facut inteleasa in mare parte si scuze ca am scris romane intregi.
P.S. am o migrena de toata frumusetea si o semi-senzatie de anxietate de ma apuca durerea de calcaie.
Laura@Laura imi iubesc parintii si ei pe mine, avem o relatie stransa si nu mi imaginez viata fara ei, ma ajuta si sprijina in orice.Tata a incercat sa bata apropouri despre fete dar niciodata eu nu m am simtit in largul meu sa vb.cu ei despre asa ceva.Eu sunt mai pudic, mai rusinos si timid iar subiectul sex este cam tabu pt mine.Si la varsta asta.Si nu mi am inceput viata sexuala inca.Amandoi parintii ar fi de acord sa aduc pe cineva aksa dar acel cineva se lasa asteptat.Cam de mult.Acum sa plece anxietatea dupa kre vedem.
@MagieAl eu iau dormolin forte, mă ajuta f mult, am început sa iau înainte de a începe medicația de sinteza, și chiar au efect.
@Yoon Kyesang, Da, Îți va trece anxietatea, nu îți mai canaliza atenția atât de mult pe toate starile, nu am sa-ți zic, vai ești tânăr, nu se poate asa ceva, se poate, și în special la cei tineri din câte văd în ultima perioada, datorita stresului, nesiguranța zilei de maine etc... Asculta sfaturile lui Veritas, și chiar aplica-le, din câte vedem cu toții ne este de mare ajutor!
Nu vreau sa iti zic ce pățesc eu cu visele, visez persoane dragi plecate diincolo, care îmi transmit diferite mesaje, și crede-mă nu de puține ori se întâmplă exact ceea ce îmi transmit, face parte tot din tulburările de anxietate și depresie!
@Yoon Kyesang, Da, Îți va trece anxietatea, nu îți mai canaliza atenția atât de mult pe toate starile, nu am sa-ți zic, vai ești tânăr, nu se poate asa ceva, se poate, și în special la cei tineri din câte văd în ultima perioada, datorita stresului, nesiguranța zilei de maine etc... Asculta sfaturile lui Veritas, și chiar aplica-le, din câte vedem cu toții ne este de mare ajutor!
Nu vreau sa iti zic ce pățesc eu cu visele, visez persoane dragi plecate diincolo, care îmi transmit diferite mesaje, și crede-mă nu de puține ori se întâmplă exact ceea ce îmi transmit, face parte tot din tulburările de anxietate și depresie!
Veritas u got me thinking.Pai adik dk vrei sa scap de toata anxietatea tremor, atac de panica, intors in timp trebuie sa ma confrunt cu fricile mele?E ca un munte frica!Cum sa invit eu o fata in oras, cum sa o agat la cat mi e de teama?N o cunosc, n am vazut o vreodata si totusi eu sa i zic Buna pot sa te scot in oras?Pai n am facut niciodata asa ceva.It s new.Si dk zice nu categoric eu pierd si dramul de curaj d kre am dat dovada si a doua oara nu mai incerc.Am avut tentative esuate dupa kre n am mai incercat.Sa aflu k are pe cineva sau k nu ma place?Si apoi sa sufar?Hmmm hard to do.
@Yoon o sa fac o paralela tampita si de toata jena, cat am fost copii faceam pe noi, daca nu infruntam teama de a face la toaleta si sa invatam ca e normal sa ne facem nevoile la toaleta inseamna ca acum toti trebuia sa umblam cu chilotii plini.
Nu trebuie sa gandesti aaaa pai cum sa fac eu aia? ca daca e asa sigur se intampla cutare lucru. Deci nu trebuie sa fac pt ca sigur primesc raspuns negativ sau sunt privit aiurea si cu toate astea eu vreau sa am.
Nici femeia nici hotelul nu pica din cer.
Poate te-ai gandit ca nu toate femeile pe care le intalnesti trebuie sa le abordezi identic? la modul "Buna pot sa te scot in oras?" ia stai tu si gandeste-te asa cum ar trebui sa schimbi modul de abordare. Plus in teorie dar si in practica relatiile se incep cu oameni noi, deci cumva tot trebuie sa ai interactiune cu persoane straine. Si daca spune nu, asta e. Si a doua oara la fel si tot asa. E cumva cam ca treaba cu chilotii de ti-am spus, cand erai mic tot faceai pe tine, prima data n-ai reusit la olita, a doua oara tot asa, a 3-a oara poate iti era teama dar pana la urma nu ai renuntat si te-ai imprietenit cu toaleta :)
Sa stii ca lumea din exterior nu te priveste cum crezi tu si nici nu te judeca prin prisma ta. Nu ceea ce ne formam noi ca idei de cum suntem perceputi se si intampla in realitate.
Si da fricile sunt ca un munte, trebuie sa inveti sa urci pe el. "Cu vointa poti muta muntii din loc" stii...cam asa spun romanii.
L.E. fetele cum se mai simt ca le-am neglijat putin. Sper ca bine toata lumea :)
Nu trebuie sa gandesti aaaa pai cum sa fac eu aia? ca daca e asa sigur se intampla cutare lucru. Deci nu trebuie sa fac pt ca sigur primesc raspuns negativ sau sunt privit aiurea si cu toate astea eu vreau sa am.
Nici femeia nici hotelul nu pica din cer.
Poate te-ai gandit ca nu toate femeile pe care le intalnesti trebuie sa le abordezi identic? la modul "Buna pot sa te scot in oras?" ia stai tu si gandeste-te asa cum ar trebui sa schimbi modul de abordare. Plus in teorie dar si in practica relatiile se incep cu oameni noi, deci cumva tot trebuie sa ai interactiune cu persoane straine. Si daca spune nu, asta e. Si a doua oara la fel si tot asa. E cumva cam ca treaba cu chilotii de ti-am spus, cand erai mic tot faceai pe tine, prima data n-ai reusit la olita, a doua oara tot asa, a 3-a oara poate iti era teama dar pana la urma nu ai renuntat si te-ai imprietenit cu toaleta :)
Sa stii ca lumea din exterior nu te priveste cum crezi tu si nici nu te judeca prin prisma ta. Nu ceea ce ne formam noi ca idei de cum suntem perceputi se si intampla in realitate.
Si da fricile sunt ca un munte, trebuie sa inveti sa urci pe el. "Cu vointa poti muta muntii din loc" stii...cam asa spun romanii.
L.E. fetele cum se mai simt ca le-am neglijat putin. Sper ca bine toata lumea :)
@Veritas ca sa-ți răspund la intrebare:fac binișor, te urmăresc cu sufletul la gura, amețelile sunt în continuare, dar la intensitate mai mică, anxietatea și ea e tot acolo, când vrea sa "urce"am observat ca încep sa o stopez pur și simplu, doar gândind ca știu cum e și n-are ce sa-mi facă mai rau de cat a fost.☺Îmi mențin plimbările pe jos, astăzi am plecat cu umbrela pe o ploaie urațică, este adevarat nu ~1 km, dar am plecat, și cu exercițiile de respirație, Mulțumesc Veritas ca ești alături de noi, chiar dacă, sunt convinsa ca ai și tu momentele tale, și poate chiar n-ai chef de explicatii uneori, dar esti prezenta aici.Jos palaria☺
Sănătate dragilor!!!!!☺
Sănătate dragilor!!!!!☺
@sara ma bucur mult ca ai mai scapat de ameteli in mare parte, lasa ca am eu astazi ameteala permanenta si din aia seaca, e de la coloana oricum dar extrem de suparatoare. Pe langa migrena care nu a trecut cu nimic insa si-a mai diminuat intensitatea.
Veritas Multumesc de sfaturi.Chestia e ca desi vreau o relatie nu stiu ce sa i spun, unde s o plimb, ce sa fac adik eu n am mai fost on a date de 11 ani si nici atunci n am prea excelat.Nu ma vad in cluburi, baruri, pierzand nopti etc..Not my style.Iar momentan ma lupt cu intorsul in timp care ma deprima.Sper sa dispara cum au mai disparut din senzatii.Sper sa fii sanatoasa, sa ai tot ce vrei, cand vrei inclusiv un hotel in Malibu beach.Si Mertan cu sofer.Cheers!!!
Va rog sa imi dati un sfat. Am avut si eu atacuri de panica, totul a inceput intr-o seara cand m-am pus sa dorm si mi-am imaginat ca "daca fac infarct acum" Am avut un prieten de aceeasi varsta care a murit de curand si poate de aia am gandit asa. Cert e ca am avut batai puternice de inima, transpiratie si si senzatie de frig. Doctorul de familie mi-a recomandat magneziu si omega 3. Am luat aceste pastile, nu mai am palpitatii, doar o stare de nelininiste, anxietate, si frica ca totusi am ceva probleme de sanatate. Am 39 de ani, sunt slabut, acum nu mai consum cafea sau cola. Analizele au iesit bine, doar Hematocrit este mai mare, Concentratie medie Hb/Eritrocit mai mic si HDL mai mare decat normal. Am fost la cardiolog, a zis ca nu sunt probleme. Totusi nu ma pot linisti, cand ma pun in pat seara si mai ales daca stau pe partea stanga imi aud inima batand si in general am un sentiment ca inima mea are ceva. Sa fie oare doar in mintea mea si de ce imi aud inima cum bate daca dorm pe partea stanga?
@ yoon cred ca de mare ajutor ti - ar fi daca te ai angaja. Incearca sa mergi la interviuri si vei vedea ca pana la urma vei reusi. Astfel vei reusi sa socializezi, sa cunosti oameni noi. Daca stai in casa nu ai cum sa cunosti fete. Anxietatii ii place atunci cand omul se izoleza isi face culcus si mai bun.
Legat de ameteli si cap tulbure si pe mine m au chinuit destul de mult timp. Mai apar si acum dar destul de rar. La inceput ma simteam rau non stop, zilnic dupa un timp am inceput sa am cateva ore bune cateva proaste, apoi 1 zi buna 1 proasta, 2 zile bune 1 proasta si tot asa.
Zilnic incerc sa imi tin mintea cat mai ocupata. Ziua la servici si seara cu diverse activitati acasa
Sanatate multa tuturor
Legat de ameteli si cap tulbure si pe mine m au chinuit destul de mult timp. Mai apar si acum dar destul de rar. La inceput ma simteam rau non stop, zilnic dupa un timp am inceput sa am cateva ore bune cateva proaste, apoi 1 zi buna 1 proasta, 2 zile bune 1 proasta si tot asa.
Zilnic incerc sa imi tin mintea cat mai ocupata. Ziua la servici si seara cu diverse activitati acasa
Sanatate multa tuturor
---------*
Poate ati mai citit de aici, dar unii sigur nu stiu de existenta blogului asta.
Acest om expune ceea ce a trait el si ceea ce traim noi acum cu o urma de umor care o sa va faca sa va mai binedispuneti putin. Va rog sa cititi de la sfarsit la inceput ( 1-4 )
(*modificat de admin)
Poate ati mai citit de aici, dar unii sigur nu stiu de existenta blogului asta.
Acest om expune ceea ce a trait el si ceea ce traim noi acum cu o urma de umor care o sa va faca sa va mai binedispuneti putin. Va rog sa cititi de la sfarsit la inceput ( 1-4 )
(*modificat de admin)
Fraților înca nu ati inteles ca voi ati creat anxietatea ? Ea apare cand ai prea multe ganduri negative, frici, stima de sine scazuta, etc. Nu trebuie sa le accepti :| cum ziceti toti :| sa imi explice si mie cineva cum sa iti schimbi viata si gandirea cand tu accepti starea pe care o ai :| lupta pana mori alt fel mori mai devreme te omori cu mintea ta !
Ionut2109 noi nu acceptam anxietatea dar cand esti in starile alea e cam greu.Si cum poate schimbarea gandirii si a vietii sa te scape de palpitatii, sufocare, atac de panica, minte in toate partile, senzatia de intors in timp, etc.?Multumesc
@Florina stiu blogul este f misto. :)
@Ionut inseamna ca toti psihologii/psihoterapeutii si psihiatrii si-au batut gurile degeaba si au studiat la viata lor mii de cazuri si or fi tras concluzii de tampiti. Citeste orice carte despre anxietate (carti de specialitate), mergi la psihoterapeuti si discuta cu ei si toti iti vor spune ca primul pas este acceptarea. Acceptarea se refera la a intelege ca acele ganduri si senzatii nu te vor omora, nu iti pot face nimic, este ceva firesc in anxietate si nu te lupta cu ele, nu le judeca si nu face predictii. Cu cat te lupti cu ele mai mult cu atat ramai in anxietate mai mult. A fost repetat citatul clasic cu test de imaginatie: Incearca sa nu te gandesti la un elefant roz! Trage singur concluzia ce se intampla.
Si da, terapia cognitiv-comportamentala te invata sa regandesti din nou normal ca sa zic asa.
Si repet, eu pana la anxietate nu am avut frica/teama de absolut nimic in viata, nici macar de moarte, de boala sau orice altceva, nu am avut in viata mea un gand negativ, stima de sine nu a fost niciodata o problema pt mine chiar daca sunt autocritica. Absolut toate fricile si problemele si intrebarile existentiale au aparut dupa anxietate si starile foarte foarte nasoale.
@Yoon daca nu vrei sa te documentezi real si sa incepi sa intelegi cum anxietatea provoaca toate aceste stari degeaba vei intreba la nesfarsit pe forum cum te face terapia sa scapi de toate senzatiile vietii. Nimeni nu iti poate spune: pt intoarcerea in timp faci x lucru, pt tremurat faci y lucru, NU. Cheia succesului in anxietate nu este sa tratezi fiecare senzatie in parte ci sa intelegi tot procesul anxietatii.
Simplul motiv pt care percepem lucrurile ca fiind potrivnice este faptul ca s-a produs un declick si s-a instalat tulburarea de anxietate. La fel de bine trebuie sa se produca si reversul.
Getting over fear of fear will help you feel less depressed—and more empowered.
@Ionut inseamna ca toti psihologii/psihoterapeutii si psihiatrii si-au batut gurile degeaba si au studiat la viata lor mii de cazuri si or fi tras concluzii de tampiti. Citeste orice carte despre anxietate (carti de specialitate), mergi la psihoterapeuti si discuta cu ei si toti iti vor spune ca primul pas este acceptarea. Acceptarea se refera la a intelege ca acele ganduri si senzatii nu te vor omora, nu iti pot face nimic, este ceva firesc in anxietate si nu te lupta cu ele, nu le judeca si nu face predictii. Cu cat te lupti cu ele mai mult cu atat ramai in anxietate mai mult. A fost repetat citatul clasic cu test de imaginatie: Incearca sa nu te gandesti la un elefant roz! Trage singur concluzia ce se intampla.
Si da, terapia cognitiv-comportamentala te invata sa regandesti din nou normal ca sa zic asa.
Si repet, eu pana la anxietate nu am avut frica/teama de absolut nimic in viata, nici macar de moarte, de boala sau orice altceva, nu am avut in viata mea un gand negativ, stima de sine nu a fost niciodata o problema pt mine chiar daca sunt autocritica. Absolut toate fricile si problemele si intrebarile existentiale au aparut dupa anxietate si starile foarte foarte nasoale.
@Yoon daca nu vrei sa te documentezi real si sa incepi sa intelegi cum anxietatea provoaca toate aceste stari degeaba vei intreba la nesfarsit pe forum cum te face terapia sa scapi de toate senzatiile vietii. Nimeni nu iti poate spune: pt intoarcerea in timp faci x lucru, pt tremurat faci y lucru, NU. Cheia succesului in anxietate nu este sa tratezi fiecare senzatie in parte ci sa intelegi tot procesul anxietatii.
Simplul motiv pt care percepem lucrurile ca fiind potrivnice este faptul ca s-a produs un declick si s-a instalat tulburarea de anxietate. La fel de bine trebuie sa se produca si reversul.
Getting over fear of fear will help you feel less depressed—and more empowered.
Anxietatea pur si simplu apare fara ca noi sa ne dam seama din cauza oboselii creierului cel putin asa mi sa explicat cred ca nici unul dintre noi nu isi doreste sa aibe starile astea rele eu singura nu puteam sa trec aveam nevoie de ajutor
Veritas multumesc d incurajari.Te as ruga dk poti sa ma ajuti sa mi descopar acel declick d care vorbeai sa pot produce reversul.Macar un deget de ajutor da mi sa pot lua eu ambele maini.:)))Plsss
Cu toții așteptăm un ajutor în momentele teribile de anxietate Însă la mine singurul lucru care funcționează atunci când toate simptomele anxietății își fac de cap e sa ma gândesc ca, cheia spre recuperare spre starea de fericire e doar la mine. Sigur ca psihologul chiar și familia ne poate ajuta ne poate da un punct de sprijin însă singurii care trebuie sa facă toata treaba suntem noi ei nu pot gândi în locul nostru asta o facem noi Știu ca eu sunt cheia spre recuperare și totul depinde de mine pe mine gândurile astea îmi dau putere ma fac sa simt ca dețin eu controlul. Asa acum am și o veste buna prietenul meu ma cerut în căsătorie deci se pare ca am o nunta de organizat noi vrem sa ne căsătorim la vara Chiar dacă o sa fie și, stres în perioada asta încerc sa iau totul ca o provocare (îmi plac provocările)! :)
Kline felicitari!!!! Si eu am nunta, la toamna! Sincera sa fiu sunt cam speriata si simt ca imi pune bete in roate anxietatea!
Ce imi place cand vorbeste lumea de lucruri marete, nu de aceste stari idioate pe care singuri le facem. Felicitari fetelor!!!
Veritas as dori sa te mai intreb dk infruntand fricile scapi si de anxietatea paroxista cu toate formele ei?Multumesc
Voi cum faceti sa dormiti noaptea, la ce ora va puneti in pat? Anxietatea nu va creaza si voua insomnie?
@Veritas Sa sti ca acceptarea e ultima, nu prima.
@John Gândurile care le ai inainte sa adormi iti creaza insomnie daca ele sunt negative de aia nu poti dormi si te ia Anxietatea=o senzatie continua de neliniste. Incearca cand te pui in pat sa nu te gandesti la nimic.
@Yoon Sa sti ca o data ce iti schimbi gandirea chiar daca crezi ca e imposibil ti-se-va schimba brusc si starea, si viata, si tot iti ve-i gasi si o prietena ca am vazut ca spunei ceva de o prietena. Să sti ca si eu am zile bun si pac vine una zob sa ma puna la pamant dar incerc si nu ma las.
Spun "una zob" in sensu ca pur si simplu nu ma doare nimic dar sunt doar trist si nu am chief de nimic stare naspa...
Sănătate Multa !
@John Gândurile care le ai inainte sa adormi iti creaza insomnie daca ele sunt negative de aia nu poti dormi si te ia Anxietatea=o senzatie continua de neliniste. Incearca cand te pui in pat sa nu te gandesti la nimic.
@Yoon Sa sti ca o data ce iti schimbi gandirea chiar daca crezi ca e imposibil ti-se-va schimba brusc si starea, si viata, si tot iti ve-i gasi si o prietena ca am vazut ca spunei ceva de o prietena. Să sti ca si eu am zile bun si pac vine una zob sa ma puna la pamant dar incerc si nu ma las.
Spun "una zob" in sensu ca pur si simplu nu ma doare nimic dar sunt doar trist si nu am chief de nimic stare naspa...
Sănătate Multa !
Ionut2109 Adik vrei sa spui k dk iti schimbi gandirea si invingi frica trece si anxietatea paroxista cu toate ale ei?Eu prea am curaj sa incerc sa mi inving frica de esec, de refuz si cu gasitul prietenei eu un munte pt.mine.Si acuma tre sa scap de anxietate dupa kre prietena.Sper s o cunosc cumva.
Apropo tu ai scapat de anxietate k spui k mai si zile naspa?Sa nu fie depresie desi nu cred
Apropo tu ai scapat de anxietate k spui k mai si zile naspa?Sa nu fie depresie desi nu cred
Yoon, frica trece doar daca o infrunti, nu trebuie sa treaca anxietatea ca sa iesi cu o fata. Hai sa ti dau un sfat, trebuie sa o iei treptat ca sa ti fie mai usor. Uite ce iti propun: exista o aplicatie care se numeste Tinder, poate ca stii de ea - incearca sa vb acolocat mai mult cu o fata care ti place, intai pe tinder, dupa ii ceri nr de tel asta ca sa te poti familiariza cu ea si pt a putea trece mai usor peste emotii, cand o sa te simti stapan, cand o sa o cunosti cat de cat pe respectiva o inviti intr un loc unde te simti tu cat mai bine, cred ca cel mai bine pentru inceput ar fi intr un parc. Stai atat cat te simti bine, incearca de mai multe ori aceast lucru si o sa vezi ca vei prinde incredere in tine. Daca mai ai intrebari, le astept. Este greu dar merita sa incerci, o sa fie inca un pas pentru iesirea din aceste stari!
@Johnn eu am scapat de insomnii si multe alte stari cauzate de anxietate cu ajutorul terapiei bowen.
Mulțumesc :)
Felicitări și ție Florinaflo Și mie mi se pune un nod în gat când ma gândesc la ziua cea mare dar sub nici o forma nu voi lăsa anxietatea sa îmi strice planurile de viitor și viata Cu sau fără anxietate vreau sa ma bucur de aceasta perioada Sa va mai povestesc ce atac de panica am avut când mam angajat prima oara Era prima zi de lucru ma urc în tramvai nici nu ajung la jumătatea drumului ca încep palpitațiile și transpirațiile și bineînțeles ca aveam senzația ca toți se uita la mine. Nu îmi doream decât sa cobor din tramvai Am avut noroc totuși ca am ajuns repede și am reușit oarecum sa ma stăpânesc Următoarea zi la fel simțeam ca ma ia din nou un atac de panica dar a fost mai slab și încet încet mam obișnuit cu tramvaiul și drumul spre serviciu deja îmi intrase în rutina zilnica Cred ca dorința mea de a lucra și de a fi independenta a fost mai mare decât atacul de panica din prima zi de lucru
Felicitări și ție Florinaflo Și mie mi se pune un nod în gat când ma gândesc la ziua cea mare dar sub nici o forma nu voi lăsa anxietatea sa îmi strice planurile de viitor și viata Cu sau fără anxietate vreau sa ma bucur de aceasta perioada Sa va mai povestesc ce atac de panica am avut când mam angajat prima oara Era prima zi de lucru ma urc în tramvai nici nu ajung la jumătatea drumului ca încep palpitațiile și transpirațiile și bineînțeles ca aveam senzația ca toți se uita la mine. Nu îmi doream decât sa cobor din tramvai Am avut noroc totuși ca am ajuns repede și am reușit oarecum sa ma stăpânesc Următoarea zi la fel simțeam ca ma ia din nou un atac de panica dar a fost mai slab și încet încet mam obișnuit cu tramvaiul și drumul spre serviciu deja îmi intrase în rutina zilnica Cred ca dorința mea de a lucra și de a fi independenta a fost mai mare decât atacul de panica din prima zi de lucru
Se intampla lucruri frumoase si in anxietate, poate asa me dam seama ca nu ne-a schilodit, ciuntit sau paralizat. Avem deja dovada fetelor care fac nunta, oameni care realizeaza lucruri frumoase si carora nu le strica cheful de viata o anxietate. Felicitari fetelor si sa fie cu multa fericire-n viata :)
Acum o sa incerc sa o iau punctual cat o sa pot si sa explic din nou lucruri cu riscul ca voi fi gresit inteleasa, poate nu expun eu clar lucrurile si nu ma exprim coerent. Nimeni nu judeca pe nimeni, asta sa fie clar.
Da, anxietatea da insomnie chiar daca organismul in aceasta perioada are nevoie de odihna si liniste din plin, una din reactiile organismului la anxietate este paradoxal insomnia si somnolenta exagerata. De cele mai multe ori momentele de acalmie lasa creierul sa lucreze si mai mult si asa apar gandurile intruzive sau starile de anxietate. Majoritatea persoanelor cu anxietate recunosc pe timp de noapte cele mai multe semne "in neregula" ale organismului pt simplul motiv ca in anxietate adrenalina isi face treaba si anume ascute toate simturile astfel percepem bataile inimii, tensiunea musculara, acuitate auditiva, acuitate vizuala etc, lucruri care atrag de la sine mai multe ganduri si mai multa adrenalina.
@Ionut poate ai dreptate, cine stie. Si-au ratat cariera psihologii in cazul asta. gg
@Yoon poate nu m-am facut bine inteleasa, eu cand ti-am spus sa studiezi si sa citesti multe carti de specialitate nu am spus-o intr-o doara. Te-am intrebat in privat si m-am oferit sa te ajut, nu mi-ai dat un raspuns am luat-o ca un refuz in a dori sa te informezi. In primul rand nu am studii de specialitate si nici psiholog cu patalama nu sunt, nu am cum sa te ajut mai mult decat ceea ce scriu si postez aici ca si rezumat la tot ce am citit si am descoperit despre anxietate in ultimile luni la care adaug si experienta mea proprie si personala. A sta acum sa fac terapie individuala cu tine nu cred ca am cum. Poate ma insel dar consider ca tu pui problema gresit din start si anume refuzul tau de a te documenta din proprie initiativa insa doresti ca ceilalti sa iti raspunda strict la intrebari pt a-ti rezolva problemele. Nu asa se procedeaza. Nu cumva sa o iei ca pe o insulta sau ceva personal pt ca nu este, incerc sa te fac sa vezi ce inseamna sa iti schimbi modul de gandire si a aborda o problema pt ca din lucrurile mici incepe schimbarea. Absolut nici o persoana nu o sa iti poata spune cu exactitate care este declickul, eventual un psihoterapeut care sa lucreze cu tine dar nici el nu o sa iti spuna fix lucrul asta este, terapia inseamna a ghida o persoana pe drumul cel bun pt a descoperi singuri si a rezolva singur problemele. Nu este ca si cum ia banu, uite marfa si s-a rezolvat, este mai mult de atat. Plus de asta nimeni nu poate sti ce este in mintea ta, cum gandesti, amintirile pe care le ai, experienta ta, cum percepi lucrurile. Tocmai din acest motiv si terapia este limitata pana la un punct, un terapeut te ajuta enorm, este ca un parinte care te ia de mana atunci cand te-ai ratacit, te readuce pe drumul cel bun dar la un punct iti va da drumul si te va lasa sa termini singur calatoria.
@Kline multumesc mult de tot pt ce ai scris mai devreme despre atacurile de panica si tramvaiul, este exact esenta a ceea ce inseamna acceptare.
Referitor la orele la care adorm, in perioada de maxima anxietate nu puteam sa adorm mai devreme de 5 6 dimineata, ma trezeam la 10 cu stari de rau, senzatii urate, practic nu dormeam pt ca somnul era unul agitat. Acum in perioada mai putin anxioasa am momente in care la 1 noaptea sunt in pat alteori la 4 jumatate inca citesc lucruri.
Acum o sa incerc sa o iau punctual cat o sa pot si sa explic din nou lucruri cu riscul ca voi fi gresit inteleasa, poate nu expun eu clar lucrurile si nu ma exprim coerent. Nimeni nu judeca pe nimeni, asta sa fie clar.
Da, anxietatea da insomnie chiar daca organismul in aceasta perioada are nevoie de odihna si liniste din plin, una din reactiile organismului la anxietate este paradoxal insomnia si somnolenta exagerata. De cele mai multe ori momentele de acalmie lasa creierul sa lucreze si mai mult si asa apar gandurile intruzive sau starile de anxietate. Majoritatea persoanelor cu anxietate recunosc pe timp de noapte cele mai multe semne "in neregula" ale organismului pt simplul motiv ca in anxietate adrenalina isi face treaba si anume ascute toate simturile astfel percepem bataile inimii, tensiunea musculara, acuitate auditiva, acuitate vizuala etc, lucruri care atrag de la sine mai multe ganduri si mai multa adrenalina.
@Ionut poate ai dreptate, cine stie. Si-au ratat cariera psihologii in cazul asta. gg
@Yoon poate nu m-am facut bine inteleasa, eu cand ti-am spus sa studiezi si sa citesti multe carti de specialitate nu am spus-o intr-o doara. Te-am intrebat in privat si m-am oferit sa te ajut, nu mi-ai dat un raspuns am luat-o ca un refuz in a dori sa te informezi. In primul rand nu am studii de specialitate si nici psiholog cu patalama nu sunt, nu am cum sa te ajut mai mult decat ceea ce scriu si postez aici ca si rezumat la tot ce am citit si am descoperit despre anxietate in ultimile luni la care adaug si experienta mea proprie si personala. A sta acum sa fac terapie individuala cu tine nu cred ca am cum. Poate ma insel dar consider ca tu pui problema gresit din start si anume refuzul tau de a te documenta din proprie initiativa insa doresti ca ceilalti sa iti raspunda strict la intrebari pt a-ti rezolva problemele. Nu asa se procedeaza. Nu cumva sa o iei ca pe o insulta sau ceva personal pt ca nu este, incerc sa te fac sa vezi ce inseamna sa iti schimbi modul de gandire si a aborda o problema pt ca din lucrurile mici incepe schimbarea. Absolut nici o persoana nu o sa iti poata spune cu exactitate care este declickul, eventual un psihoterapeut care sa lucreze cu tine dar nici el nu o sa iti spuna fix lucrul asta este, terapia inseamna a ghida o persoana pe drumul cel bun pt a descoperi singuri si a rezolva singur problemele. Nu este ca si cum ia banu, uite marfa si s-a rezolvat, este mai mult de atat. Plus de asta nimeni nu poate sti ce este in mintea ta, cum gandesti, amintirile pe care le ai, experienta ta, cum percepi lucrurile. Tocmai din acest motiv si terapia este limitata pana la un punct, un terapeut te ajuta enorm, este ca un parinte care te ia de mana atunci cand te-ai ratacit, te readuce pe drumul cel bun dar la un punct iti va da drumul si te va lasa sa termini singur calatoria.
@Kline multumesc mult de tot pt ce ai scris mai devreme despre atacurile de panica si tramvaiul, este exact esenta a ceea ce inseamna acceptare.
Referitor la orele la care adorm, in perioada de maxima anxietate nu puteam sa adorm mai devreme de 5 6 dimineata, ma trezeam la 10 cu stari de rau, senzatii urate, practic nu dormeam pt ca somnul era unul agitat. Acum in perioada mai putin anxioasa am momente in care la 1 noaptea sunt in pat alteori la 4 jumatate inca citesc lucruri.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 21La cea mai mica durere intru in panica
- 21anxietate sau depresie?
- 4sufar de atac de panica
- 6atac de panica, fobie, agitatie, nervozitate, palpitatii
- 5sindromul anxios depresiv - tratament naturist?
- 3Panica in timpul sexului
- 4Tahicardie tot timpul
- 5Stare de greata continua de 2 zile
- 0pierderea memoriei, anxietate, oboseala
- 16cervicartroza c2-c3 si efilarea apofizelor unciforme c-4 c-5
- 18Ganduri ca as avea ceva si as fi bolnav
- 5anxietate si dureri de cap
- 17atac de panica si anxietate
- 3Sistem nervos afectat
- 38Cum pot ajuta o persoana aflata in depresie
- 6Boala psihică- nu stiu ce este
- 1Atacuri de panica noaptea, cauzate de frica de intuneric?
- 1Problema neurologica ?
- 2Care-i legatura intre hipotiroidism si tulburarea emotionala?
- 3Cum sa trec peste anxietate
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: