Cum sa ma ingras?

Am 30 de ani, 169 si 48 de kg.Am o fetita de 8 luni si inca mai alaptez.Si inainte de sarcina aveam cam aceeasi greutate dar eu sper sa ma mai ingras macar un pic dupa ce termin cu alaptatul.Ce ar trebui sa fac ca sa ma mai ingras?Multumesc.

Se pare ca nimeni nu stie raspunsul la aceasta intrebare...Si eu am o problema asemanatoare, sunt f. slaba, dar nimeni nu mi-a zis un tratament concret pentru ingrasare.Toti spun...mananca mai mult!!! Daca gasesti un raspuns la intrebare, spune-mi si mie, te rog!!