Ajutor, oare am facut pre mult efort ?

Buna, am facut intro seara 120 genoflexiuni iar peste 20 minute am facut inca odata 120 si dupa tremurau picioarele
si acuma dupa ma dor picorele de la genuchi in sus de 2 zile, oare am facut pre mult efort ?

14 ani 48 kg 1.60 m

Alex, intamplarea face sa am si eu un baiat de aceesi varsta.
Din experienta mea pot sa te asigur ca ai facut febra musculara, care o sa treaca dupa cateva zile.
Si cum "cui pe cui se scoate" incearca sa mai faci, daca mai poti, cam 20-30 genoflexiuni pe zi si ai sa vezi ca trece mai repede.
S-auzim numai de bine!

ok, multumesc