Am genuchiul umflat.

Va salut..
Pe 3 ianuarie am cazut din masina si am facut entorsa la genuchi m am dus la urgente si mi sa bagat piciorul in ghips timp de 21 de zile dupa 21 de zile la m dat jos dat genuchiul mai este umflat.. nu pot sa il indoi dau mi am luat o genuchiera poate se lasa...merg mult pe jos dar nu pot sa il indot e cum as avea niste fiare in genuchi pur si simplu nu pot sa imi indoi piciorul imi dau cream DEEP RELIEF..
Mentionez ca dupa ce am dat jos ghipsul nu am fost la meduc la nimeni sa ma consulte..
Ce ma sfatuiti sa fac?
Sa ma duc la medic ?
Sa las genuchiera ?
Sa merg mult pe jos?
Sa fac exerctii?
Sa pun gheata?
Va multumesc anticipat