Ce tratament ar trebui sa urmez pentru problema mea?
Buna ziua,
Am avut o operatie foarte grea acum 5 ani de zile si de atunci nu mai pot dormi bine. In fiecare noapte ma trezesc de 2-3 ori fara motiv si nu pot dormi mai mult de 6 ore in conditiile in care inainte de operatie dormeam in jur de 8 ore.
Ma trezesc obosit in majoritatea zilelor si simt ca nu mai pot face fata.
Am un stil de viata ordonat, nu am nicio problema in timpul zilei, fac sport regulat si am o alimentatie echilibrata.
Am impresia ca asociez somnul cu tristetea pe care am avut-o cand am fost internat si nu puteam sa dorm.
Credeti ca se poate rezolva problema asta fara tratamentele acelea care au multe reactii adverse si produc deseori dependenta?
Multumesc!
Am avut o operatie foarte grea acum 5 ani de zile si de atunci nu mai pot dormi bine. In fiecare noapte ma trezesc de 2-3 ori fara motiv si nu pot dormi mai mult de 6 ore in conditiile in care inainte de operatie dormeam in jur de 8 ore.
Ma trezesc obosit in majoritatea zilelor si simt ca nu mai pot face fata.
Am un stil de viata ordonat, nu am nicio problema in timpul zilei, fac sport regulat si am o alimentatie echilibrata.
Am impresia ca asociez somnul cu tristetea pe care am avut-o cand am fost internat si nu puteam sa dorm.
Credeti ca se poate rezolva problema asta fara tratamentele acelea care au multe reactii adverse si produc deseori dependenta?
Multumesc!
4 comentarii
Incercati terapie la psiholog, biomelatonina, gemoderivat de muguri de tei argintiu.
Am inceput o terapie la psiholog, astept sa vad cum decurge. Intre timp iau 5-HTP (50 mg pe zi) de vreo 4 zile.
Am incercat Nervocalmin, Persedon dar fara niciun efect. Deocamdata nu se vede nicio imbunatatire de la 5-HTP dar poate este prea devreme sa ma pronunt.
Am citit pe forum despre starile de anxietate si eu nu am niciun astfel de simptom in timpul zilei cum ar fi oboseala fara motiv, panica, stres, nervozitate fara motiv etc. Sunt chiar fericit si am mereu chef de viata, de iesit cu prietenii etc dar ma trage inapoi oboseala provenita din somnul de proasta calitate.
Am incercat Nervocalmin, Persedon dar fara niciun efect. Deocamdata nu se vede nicio imbunatatire de la 5-HTP dar poate este prea devreme sa ma pronunt.
Am citit pe forum despre starile de anxietate si eu nu am niciun astfel de simptom in timpul zilei cum ar fi oboseala fara motiv, panica, stres, nervozitate fara motiv etc. Sunt chiar fericit si am mereu chef de viata, de iesit cu prietenii etc dar ma trage inapoi oboseala provenita din somnul de proasta calitate.
5 htp e pt anxietate, depresie, nu pentru somn.
Raspunsul este cuprins in intrebare, ca sa zic asa: ati asociat perioada respectiva cu lipsa somnului, si daca acest lucru s-a intamplat/repetat destul timp s-a transformat in modul obisnuit de a fi.
Inainte de toate incercati sa va ganditi la ce s-a intamplat atunci si incercati sa "desfaceti" mental, mecanismul'
Puteti incerca tehnici de relaxare impreuna cu produse pe baza de melatonina, care reface structura ciclului somnului.
Incercati sa aveti rabdare, dupa 5 ani de zile s-ar putea sa dureze un pic pana sa refaceti somnul dar ocupati-va de asta caci, dupa cum vedeti, un somn insuficient duce la probleme de sanatate multiple.
Inainte de toate incercati sa va ganditi la ce s-a intamplat atunci si incercati sa "desfaceti" mental, mecanismul'
Puteti incerca tehnici de relaxare impreuna cu produse pe baza de melatonina, care reface structura ciclului somnului.
Incercati sa aveti rabdare, dupa 5 ani de zile s-ar putea sa dureze un pic pana sa refaceti somnul dar ocupati-va de asta caci, dupa cum vedeti, un somn insuficient duce la probleme de sanatate multiple.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 1Analize anuale pentru cei care iau neuroleptic
- 11Permisul auto
- 5Sete de tip primar, animalic, apofatic, schizofrenic, arhetipal, mistic, dipsihic
- 8Încremenire temporara freezing
- 12Manipularea unei persoane
- 4Încercarea de a ne găsi iubite nu merită efortul
- 2In cat timp isi face efectul un antidepresiv
- 7Serodeps detalii si informatii
- 10Prozac
- 5Exercitii fizice