de mai bine de 5 ani sufar de TOC

Sufar de TOC de mai bine de 5 ani.Ma supara rau obsesiile fiindca imi creaza frici si instabilitate emotionala..Intrebarea mea este cum pot scapa de aceste ganduri, cum ma pot elibera de aceste obsesii, de aceste compulsii?Sau macar sa se reduca?Am fost la 2 doamne psihoterapeute dar nu am inregistrat niciun progres, am obtinut sfaturi dar obsesiile si compulsiile tot le aveam.
Un psihiatru in trecut cand eram copil mi-a spus ca aceste ganduri si compulsii le voi avea mereu.E un cosmar daca e asa..nu prea pot sa ma descurc normal in societate cu asa ceva..si mai ales nu pot sta unde e aglomerat, ma simt timorat, fricos si incordat cand e aglomeratie de exemplu in biserica la slujba sau undeva intr-un magazin cu multa lume.

Ce sa fac?CUm sa actionez?Cum sa imi ajut psihicul?Ce modalitati sunt bune pentru a le reduce?Pentru a le anihila?Nu imi mai permit sa merg la psihoterapeut deocamdata decat poate la cel scolar care nu stiu cat e de instruit in TOC.Ce sa fac?Cum sa ma ajut?Exista vreo carte ceva buna pentru cei cu TOC?Ceva modalitati de scapare de aceste obsesii, frici, ganduri, compulsii?
Orice sfat e binevenit.Multumesc

Am uitat sa spun ca fac tratament cu olanzapina, venlafaxina si anafranil

Ai putea sa incerci metoda Linden, care e o forma de autopsihoterapie.O gasesti si gratuit pe internet, daca stii unde sa cauti.Pt.alte sfaturi, cred ca e mai bine sa postezi in sectiunea psihoterapie, acolo mai posteaza si alte persoane care se confrunta cu toc-ul.

Ce fel este metoda linder?Si unde si cum o pot gasi gratuit?

http://kickass.so/the-linden-method-anti-anxiety-method-t1063156.html
O poti lua de aici, cu utorrent.Ai si un manual inclus, in care scrie despre ce e vorba si ce anume trebuie sa faci, conditia e sa stii limba engleza.In mare, metoda consta in practicarea unor exercitii de vizualizare in format audio, e un fel de meditatie sau hipnoza, si te ajuta sa iti mai distragi mintea de la gandurile care nu iti dau pace.

Tratamentul pe care il iei nu te ajuta deloc?E unul deestul de bun, chiar de electie in aceste boli.

Ma ajuta doar sa nu fiu depresiv si la fobia sociala, sa nu mai fiu incordat etc dar obsesiile si compulsiile au ramas.

Olanzapina e Zyprexa sau e produsa de alta firma(Zalasta, Actavis, etc)?E important de stiut.

Am luat si eu olanzapina ceva timp, si am observat pe propia piele ca nu ma simteam la fel.Ba mai mult am simtit schimbari si in cazul comprimatelor filmate fata de cele orodispersabile.Si nu sunt singurul, am intalnit pacienti la medicul unde ma tratez care aveau aceeleasi probleme.Banuiesc ca-ti iei tratamentul compensat si mai mult ca sigur nu iei medicamentul original.Daca asa stau lucrurile ar trebui sa-i sugerezi medicului sa-ti schimbe antipsihoticul.Sunt solutii.

Iau de la Actavis olanzapina dar am inteles ca sunt aceleasi substante si la original si la generice.

E intardevar aceeasi substanta, insa cum iti explice diferenta mare de pret?E aproape la jumate.Eu am inceput cu cea originala si cand au aparut genericele am simtit diferenta.Si nu sunt singurul.La mine, cand am luat ceea ce iei tu acuma se producea urmatorul fenomen-cu comprimatele orodispersabile reuseam sa dorm, insa cu cele filmate nici nu atipeam.Nu am nici un interes sa mint.Ca un sfat -ar trebui sa schimbi antipsihoticul cu Seroquel sau Ablify, acesta din urma fiind si cel cu cele mai putine efecte secundare.

Ve rog din suflet, spuneti-mi si mie unde pot gasi pe net aceasta metoda Linden gratuit, sau daca are cineva pachetul sa imi lase adresa de email.

Multumesc