Durere de umar

Pe la pranz mi-am intins bratele in sus pentru a-mi relaxa muschii deoarece lucrez la birou. In momentul intinderii am simtit ca si cum mi se formeaza un carcel la nivelul umarului drept. Am masat pentru cateva secunde umarul fara sa ii acord o mare importanta. Cand am plecat acasa, pe masina am simtit ca ma doare umarul, insa nu cand faceam miscare sau efort, pur si simplu cand il tineam relaxat fara sa il misc. Acasa am facut de mancare fara sa ma mai incomodeze durerea, insa in momentul cand m-a pus pe pat durerea a inceput. Am mobilitate, nu ma doare la efort, nu ma doare cand ating sau fac exercitii, ma doare cand este relaxat. Ati putea sa imi spuneti, va rog, care ar putea fi cauza? Sa fie o intindere musculara? Cu ce pot trata?
Precizez ca am baut un antiinflamator, insa nu a ajutat. Durerea se aseamana ca si un carcel, ca si cand ceva ar strange umarul, insa pe dinauntru.
Ajutati-ma va rog cu un raspuns.
Multumesc!