durere genunchi dupa efort

buna ziua!
am o problema ce persista de aproximativ 2 saptamani. M-am apucat sa alerg seara ( 2.5-3.00km/seara) timp de 2 saptamani. Am renuntat pentru ca a reaparut durerea de genunchi, in fata ( cel drept). Am observat ca nu mai pot merge mult pe jos, tocurile accentueaza durerea si chiar si noaptea dorm prost din cauza durerii. Aceasta problema am mai avut-o acum 4 ani cand mergeam la sala si dupa o luna au aparut durerile la acelasi genunchi. Vreau sa stiu care este cauza si daca e nevoie de un control de specialitate.
Va multumesc!