Durere genunchi - LIA partial intrerupt

Buna ziua,

In urma unei dureri sacaitoare de genunchiul drept mi-a fost recomandat un IRM.
Interpretarea acestuia este:
Segmentele osoase scanate prezinta edem osos
Asimetrie spatiu articular
Ascutire creste tibiale
Condromalacie grad II
Meniscul intern corn posterior apare cu contur intrerupt prin leziuni liniare
Meniscul extern cu semnal omogen si contur net
Acumulari fluide intra si periarticular in cantitate mica
LIA cu semnal neomogen si contur partial intrerupt.

Mentionez ca am 43 ani, 1.70m si 60 kg.
Sunt o fire activa, fac ceva miscare si mai ales de cateva luni tot merg la kinetoterapie si fizioterapie pentru ca undeva in luna iunie am descoperit ceva osteofite la umarul stang si pe coloana toracala.
Am si o usoara scolioza si cifoza si am facuta si 10-12 sedinte de masaj zonal pentru coloana si umarul stang si am avut aplicate benzi taping la umeri si pe coloana.
In urma vizitei la medicul ortoped pentru problema de la genunchi mi-a fost indicata kinetoterapie.
Va rog sa ma ajutati cu ceva sfaturi legate de tratamenutl pe care ar trebui sa il urmez pentru a tine sub control problema aparuta la genunchi.
Va multumesc anticipat!