Durere genunchi situata in spate

Buna ziua
Din noiembrie, prezint o durere in spatele genunchiul drept.
Durerea nu e persistenta.
Am sa incerc sa explic.
Durerea se prezinta cand intorc piciorul catre dreapta cu genunchiul deschis la un unghi de 60/ 90 de grade.
Sau daca ma asez laterat dreapta, semi sezut, cu genunchi adunati.
Uneori durerea o resimt si daca stau mai mult in picioare. Durerea se resimte si la simpla miscare a pasului.

Durerea o simt in spatele genunchiul, si e destul de dureroasa, ca un carcel, ca o leziune.
Dar cedeaza imediat ce intind piciorul.

Dar asta imi creaza probleme, pentru ca imi limitează miscarile.
Si as dori sa ma reintorc si la sala, dupa o pausa de 3 ani.

Mulțumesc frumos pentru răspunsul dumneavoastră.
Am 31 de ani, 54 de kg si 167 inaltime (gen feminin).
Momentan nu fac activitate sportiva de 3 ani ( inainte mergeam la sala 3 zile pe saptamana), dar de cand cu pandemia si toate restricțiile nu am mai fost.
Si am incercat sa fac totusi putina activitate motorie acasa. ( activitate gym corp liber)
Dar din noiembrie nu am mai facut, deoarece sunt limitata in miscarea genunchiului.
Ce am facut mai exact in ziua respectiva inaintea durerii. Am alergat 10 km, alergat usor. Si am facut o plimbare in moto, nu conduceam eu eram pasager.

Probleme antecedente nu am mai avut.
Ani in urma am avut reumatism. Si imi " scranesc oasele" mai mereu, dar medicul a spus ca e normal!
Mai exact articulatile la mana, glezne, genunchi si partea lombara. La fiecare abdomen care il fac simt "femurul" exact la baza partei lombare cum " pocneste", chiar foarte evident. Il percep ca si cum ar face o usoara miscare in timp ce " pocneste". Dar cred ca e doar o perceptie. Idee e ca tot pe partea dreapta se prezintă acest " scrântit" a partei lombare. ( doar ca am abservato acum 6 ani).
Si pentru ca aveam dureri de spate ( lucrand 6 ore in picioare), am facut o radiografie. Din care a iesit ca am o usoara deviatie de coloana " scoliosis" ( scoleosi), nu stiu exact termenul medical in limba romana. Si pentru care mi-au recomandat fizioterapie.
Iar foarte des am carcele al muschiului solear, si un carcel intercostal tot partea dreapta