Durere laba piciorului la calcat

Buna ziua, am 32 de ani si 63 kg, activitate fizica redusa. De vreo 4 zile ma doare laba piciorului in timp ce calc, fara sa ma fi lovit, fiecare pas este dureros la oase si in partea de sus a labei piciorului este o mica umflatura unde ma inteapa in timpul mersului si in repaos cateodata. Ce ar trebui sa fac sau ce ar putea fi? Multumesc

Inaltime 1.70, nu am mai avut niciodata probleme la picior si in general de sanatate, doar lucruri minore (raceli etc)