durere tibii
Salutare, sper ca ma puteti ajuta cu un sfat.Acum 2 saptamani m am apucat de o dieta usoara, bazata pe fructe si legume cat de multe, dar si de alergat, alerg cam 4-5 km seara, pe o suprafata dura, asfalt, nu am avut probleme, chiar era ok, dar de 2 zile ma dor tibiile cand alerg si calcaiele dupa efort.mentionez ca am 29 de ani, 1, 66, 78kg.ce mi recomandati, am nevoie de calciu, sau...?multumesc.
4 comentarii
Buna seara!
Este infinit mai simplu decat va imaginati: nu aveti nevoie de nici un medicament, ci doar de reducerea drastica a efortului fizic.
In cazul celor 25 kg in plus, efortul de a alerga 5 km este inimaginabil de daunator, distrugandu-va articulatiile.
Veti slabi 100% doar prin dieta, si in nici un caz prin alergare (alergarea nu face decat sa va distruga articulatille, in cazul celor 25 kg in plus).
Cu stima,
Marius Uscatu
Chirurg Glezna si Picior
Este infinit mai simplu decat va imaginati: nu aveti nevoie de nici un medicament, ci doar de reducerea drastica a efortului fizic.
In cazul celor 25 kg in plus, efortul de a alerga 5 km este inimaginabil de daunator, distrugandu-va articulatiile.
Veti slabi 100% doar prin dieta, si in nici un caz prin alergare (alergarea nu face decat sa va distruga articulatille, in cazul celor 25 kg in plus).
Cu stima,
Marius Uscatu
Chirurg Glezna si Picior
multumesc mult dnul doctor, dar ce sa fac ?sa reduc distanta, sa incerc cu un unguent sau sa alerg de 3 -4 ori pe saptamana si mai putin?nu stiu, va rog sa ma sfatuiti.am uitat sa mentionez ca alergam si 1km in panta si atunci simteam mai rau.???
Nu cred ca m-ati inteles absolut deloc.
Unguentul este total ineficient si nu exista nici un alt medicament util, de fapt ar fi si impotriva logicii elementare sa luati medicamente fara a avea nevoie.
Eu va sugeram sa opriti total jogging-ul pana va normalizati greutatea (25 kg mai putin).
Dupa normalizarea greutatii puteti incerca, absolut progresiv, reluarea acestui gen de efort teribil de agresiv pentru articulatiile membrului pelvin.
Cu stima,
Marius Uscatu
Chirurg Glezna si Picior
Unguentul este total ineficient si nu exista nici un alt medicament util, de fapt ar fi si impotriva logicii elementare sa luati medicamente fara a avea nevoie.
Eu va sugeram sa opriti total jogging-ul pana va normalizati greutatea (25 kg mai putin).
Dupa normalizarea greutatii puteti incerca, absolut progresiv, reluarea acestui gen de efort teribil de agresiv pentru articulatiile membrului pelvin.
Cu stima,
Marius Uscatu
Chirurg Glezna si Picior
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 8fractura tibie
- 3Fractura de platou tibial
- 4fractura deschisa tibie
- 28Are piciorul scurt cu 2 cm
- 3fractură tibie fără deplasare la copil de 3 ani
- 3Umflatura glezna deasupra tubiei
- 0Durere la peroneu, tibie de la alergat
- 9fractura trimaleolara stanga
- 12dubla fractura tibie+peroneu - dureri usturimi arsuri insuportabile in talpa
- 9lovitura la tibie: umflatura si invinetire
- 2Lovitura Tibia
- 12fractura de platou tibial
- 32Simt o arsura la piciorul drept mai precis in zona tibiei.
- 17fractura diafiza tibie operata.. cat dureaza recuperarea, pentru a merge fara carje?
- 0Durere tibie, uneori femur, alteori oasele membrului superior
- 8Dureri de oase
- 3durere pe tibia dreapta exterior
- 1Durere tibie.
- 0Umflaturi langa tibie
Mai multe informații despre: tibia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm: