durere tibii
Salutare, sper ca ma puteti ajuta cu un sfat.Acum 2 saptamani m am apucat de o dieta usoara, bazata pe fructe si legume cat de multe, dar si de alergat, alerg cam 4-5 km seara, pe o suprafata dura, asfalt, nu am avut probleme, chiar era ok, dar de 2 zile ma dor tibiile cand alerg si calcaiele dupa efort.mentionez ca am 29 de ani, 1, 66, 78kg.ce mi recomandati, am nevoie de calciu, sau...?multumesc.
4 comentarii
Buna seara!
Este infinit mai simplu decat va imaginati: nu aveti nevoie de nici un medicament, ci doar de reducerea drastica a efortului fizic.
In cazul celor 25 kg in plus, efortul de a alerga 5 km este inimaginabil de daunator, distrugandu-va articulatiile.
Veti slabi 100% doar prin dieta, si in nici un caz prin alergare (alergarea nu face decat sa va distruga articulatille, in cazul celor 25 kg in plus).
Cu stima,
Marius Uscatu
Chirurg Glezna si Picior
Este infinit mai simplu decat va imaginati: nu aveti nevoie de nici un medicament, ci doar de reducerea drastica a efortului fizic.
In cazul celor 25 kg in plus, efortul de a alerga 5 km este inimaginabil de daunator, distrugandu-va articulatiile.
Veti slabi 100% doar prin dieta, si in nici un caz prin alergare (alergarea nu face decat sa va distruga articulatille, in cazul celor 25 kg in plus).
Cu stima,
Marius Uscatu
Chirurg Glezna si Picior
multumesc mult dnul doctor, dar ce sa fac ?sa reduc distanta, sa incerc cu un unguent sau sa alerg de 3 -4 ori pe saptamana si mai putin?nu stiu, va rog sa ma sfatuiti.am uitat sa mentionez ca alergam si 1km in panta si atunci simteam mai rau.???
Nu cred ca m-ati inteles absolut deloc.
Unguentul este total ineficient si nu exista nici un alt medicament util, de fapt ar fi si impotriva logicii elementare sa luati medicamente fara a avea nevoie.
Eu va sugeram sa opriti total jogging-ul pana va normalizati greutatea (25 kg mai putin).
Dupa normalizarea greutatii puteti incerca, absolut progresiv, reluarea acestui gen de efort teribil de agresiv pentru articulatiile membrului pelvin.
Cu stima,
Marius Uscatu
Chirurg Glezna si Picior
Unguentul este total ineficient si nu exista nici un alt medicament util, de fapt ar fi si impotriva logicii elementare sa luati medicamente fara a avea nevoie.
Eu va sugeram sa opriti total jogging-ul pana va normalizati greutatea (25 kg mai putin).
Dupa normalizarea greutatii puteti incerca, absolut progresiv, reluarea acestui gen de efort teribil de agresiv pentru articulatiile membrului pelvin.
Cu stima,
Marius Uscatu
Chirurg Glezna si Picior
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 16problema picioare
- 21Sechele dupa o fractura deschisa grava
- 36recuperare fractura tibie si peroneu
- 4Lovitura la tibie
- 28Are piciorul scurt cu 2 cm
- 13Fractura tibie
- 3Umflatura glezna deasupra tubiei
- 0Durere la peroneu, tibie de la alergat
- 16Accident motocicleta
- 5Durere la ambele tibii, dupa ce am facut sala
- 2Lovitura Tibia
- 3fractura de tibie
- 11Fractura inchisa tibie si 2 rupuri de peroneu
- 4Lovitura la tibie
- 0Os dureros crescut in urma unei lovituri pe tibie. Help!
- 4durere de muschi la tibie
- 1Durere tibie, gamba, de la alergat
- 4Piele dura scrot (piele galbenuie, rosie) + durere tibie
- 4Durere tibie
- 0Durere tibie + nod
Mai multe informații despre: tibia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm: