Dureri de spate

Buna ziua, ma numesc China Nicu am 23 de ani 68 kg si 1, 68 m am mers la sala 4 ani dar nu am avut nici o problema din cauza sportului, acum o luna de Sf Marie mai concret am sarit in Dunare de la o inaltime de cam 4-5 metri, am sarit prost si m am indoit in spate cred, cand am iesit din apa nu mai puteam sa respir mi se taiase aerul dar dupa cateva secunde mi am revenit, atunci am avut o durere usoara dar care o mai am si acum, nu ma doare cand merg sau cand stau jos intins sau pe scaun ma doare usor doar atunci cand ma aplec mult in jos sau cand stau aplecat mult si ma ridic deodata ma doare usor si atat nu ma doare dimineata sau in alte situatii, mentionez ca am pipait inelele si am apasat pe ele si simt o durere usoara cand apas pe unul din inele, poate fi ceva grav sau e doar o intindere a lombarilor?