Entorsa Recuperare

Buna ziua.In urma cu o luna am suferit o entorsa.Piciorul l-am tinut in gips doua saptamani cât mi-a fost recomandat de catre doctor.Dupa doua saptamani mi-a fost dat jos gipsul si recomandate inca 2-3 saptamani fara efort.Glezna inca o am putin umflata, este normal?Nu am nici o durere când merg.Mentionez ca sunt in a 3-a saptamana in care nu am facut cine stie ce efort si as dori sa stiu când pot incepe câteva alergari usoare?