Exercitii dupa operatia de pectus excavatum.

Buna ziua! Am fost operat de pectus excavatum acum un an si acum vreau sa ma apuc de sala.
Problema este ca nu stiu cum mi se vor forma muschii pentru ca in momentul de fata zona pieptului este mai in spate cu 1cm fata de cea a abdomenului. (ma gandesc ca nu a iesit chiar cum trebuia operatia)
In centrul pieptului este ceva ca un os iesit putin. Daca cineva a avut aceasta rog sa imi spuna daca e normal.
Puteti sa imi lăsati un link cu exercitii pentru cei ca mine? Va multumesc!