Genunchi umflat si dureros - cazatuta pe scari

Buna ziua, astazi in jurul orei 10 am cazut pe scari destul de tare, am căzut pe partea stânga mai mult si ma doare genunchiul stâng de mor. Am ca o galma la genunchi, exact langa rotula in stânga. Ma doare ff tare, plus ca port blugi si simt ca e unflat fata de dreptul e si putin mov(vânătaie probabil)... Nu stiu daca se merita sa merg la medic/urgente sau spital în perioada asta deoarece e si cu virusul si tot.. Ce puteti spune sa fac, ma doare groaznic de tare si nu am avut posibilitatea sa pun gheata sau cv rece si nici sa il țin in sus deoarece lucrez si merg destul... Adica urc doar un etaj de cel putin 10 ori pe zi.. Un sfat va rog

Mulțumesc!