hernie de disc

in urma examenului irm, am primit urmatorul diagnostic:hernie mediana, paramediana si foraminala dreapta, subligamentara, cu minim efect compresiv asupra sacului dural si conflict disco-radicular drept L5-S1.
Protruzie circumferentiala subligamentara L4-L5.
Disc L5-S1 cu semnal degenerativ prin scaderea continutului hidric discal.
Hernii intraspongioase platou vertebral superior L3, L4, L5 si platou inferior L3, L4, L5
Fara modificari de semnal sau prize de contrast patologice la nivelul conului medular si fillum terminale.
am 28 de ani...as vrea sa stiu ce tratament pot sa urmez...care sunt etapele si cat de grav este.
multumiri!