Insomnie - servici a doua zi

22-09-2017
1Anca
Nu este medic/terapeut
1Anca
Buna dimineata, cred. In curand se fac 7 ore de cand încerc sa adorm însă, inafara de câteva atipeli, nimic! Este a doua oară in decurs de 1 săptămana cand mi se întâmpla acest lucru.

Ma apuca anxietatea cand ma gandesc ca nu o sa reușesc sa adorm si ca a doua zi plec la munca. Noaptea aceasta este oricum pierdută si in câteva ore trebuie sa fiu la servici negreșit.

Am scris aici deoarece vreau sa știu daca as putea sa pățesc maine ceva din cauza ca am pierdut noaptea aceasta. Ma apuca groaza si ma gandesc ca as putea sa lesin, sa halucinez, sa am vreo psihoza sau si mai grav, sa mor de extenuare.

Știu ca poate pare absurd ce gandesc dar am o anxietate cât casa acum si 24 de ore de nesomn.

Orice sfat este apreciat.
Va mulțumesc!
4 comentarii
0
22-09-2017, ora 12:16
Psiholog Neacsu Virginia
Psihologie, Bucuresti
Psiholog Neacsu Virginia
Buna ziua,
Pentru viitor (va scriu pentru ca sunt convinsa ca puteti citi, dezvoltarea unei psihoze cu halucinatii sau chiar deces din cauza a 2 nopti cu insomnie fiind imposibila).
Asadar, pana mergeti sa vedeti un medic sa va lamuriti care sunt cauzele acestei probleme (insomniile)
1) daca trec 30 de minute si nu puteti adormi, nu ramaneti in pat, mergeti, daca aveti spatiu in casa, in alta parte decat in dormitor si ocupati-va cu ceva usor (puteti citi chiar cateva pagini dintr-o carte care nu va solicita emotional)
2) va intoarceti in pat doar cand simtiti ca "adormiti in drum spre perna"
3) numai deprivarea de som indelungata, continua (eventual prin mijloace de tip lumina in ochi, muzica zgomotoasa) duce la aparitia de halucinatii. Dupa ce nu dormiti 1-2 nopti, organismul va face ceva "ingrozitor": va va face sa adormiti
4) totusi, daca se repeta, identificati care sunt cauzele pentru care va e dificil sa adormiti si ocupati-va de ele, pentru ca, in functie de tipul de munca pe care o aveti, puteti face erori.
In rezumat: o insomnie de 1-2 zile nu produce catastrofe!
0
22-09-2017, ora 13:15
Psiholog Neacsu Virginia
Psihologie, Bucuresti
Psiholog Neacsu Virginia
P.s.- exista si o multime/varietate de exercitii de relaxare care functioneaza. Inainte de toate-identificati ce factori v-au declansat insomniile.
Un we. linistit!
0
04-10-2017, ora 23:33
1Anca
Nu este medic/terapeut
1Anca
Mulțumesc pentru răspuns, Dna Neacsu. O sa tot am parte de nopti albe, asa cum se prevede si noaptea aceasta.
Nu înțeleg cum niște gânduri, pe care am totîncercat sa le îngrop cât mai adânc si care apar la suprafața pe fond de stres, reușesc sa ma tina treaza toata noaptea. Gândul este unul banal si se rezuma la "nu o sa reușesc sa adorm in noaptea asta si maine ma duc la munca". Este ca o obsesie! Cu cât încerc sa fug de el, din aia reapare si mai des si imi provoacă anxietate.

Am luat un Bien Dormir si sper sa ma ajute deși nu este atat de puternic ca sa imi calmeze anxietatea. De schimbat gândurile de una singura nici nu se pune problema.
Cred ca ar trebui sa ma duc din nou la un psiholog. Pentru in seara aceasta, daca nu adorm de la bien Dormir, am o pastila de imovane pe care nu știu daca sa o iau pentru ca nu am luat pana acum.

Daca e cineva care m-ar putea ajuta cu o vorba, aștept cu mare drag.

Noapte buna pentru cine poate!
0
18-10-2017, ora 15:25
hipoadin
Nu este medic/terapeut
hipoadin
Nu cred ca veti rezolva problema cu Bien dormir iar cu imovane veti dormi dar exista riscul sa dezvoltati dependenta la somnifer(luat pe termen lung) iar anxietatea sa nu dispara. Cel mai potrivit ar fi sa va vada un psihiatru(nu psiholog), sa va dea un tratament(gen sertalina sau cipralex) care se poate lua pe termen lung si care nu creaza dependenta.
Adaugă un comentariu / răspuns

 
 
 
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.