ÃŽntindere Hamstring prost recuperata

In timpul unui antrenament de gimnastica aerobica cu copiii, la asezarea si presarea in sfoara pe piciorul drept(element ce iesea oricand fara nici o problema) s-a simtit un enorm poc imediat sub fesieri, aparand ulterior vanataile aferente atat imedoat sub fesier, cat si in spatele genunchiului.
Ajuns oarecum pe propriile picioare pana la spital si plimbat de n ori intre sectiile de ortopedie si plastice, sunt diagnosticat intr-un final cu 2 chestii, intindere, respectiv ruptura musculara(nu s-au putut hotari, deci pe o hartie era una, pe alta hartie cealalta)
Inaintam in timp undeva la 6 luni de zile. Arie de miscare mult mai mare ca inainte, totusi cu naturala frica de a incerca elemente mai solicitate care ar putea duce la aceeasi afectiune.
CE MA NELINISTESTE: undeva pe la mijlocul coapsei, hamstringul este strans ca o ghiulea, iar intre fesier si aceasta ghiulea e un gol...deci pot presupune ca aceasta accidentare nu s-a recuperat corect
Ce e de facut?
Ce recomandari aveti?
Va multumesc!!
Scuzati textul kilometric...trebuia sa explic circumstantele

Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
- 51ruptura musculara la ambele picioare
- 2ruptura de muschi...
- 9ruptura musculara sau...??
- 6Fractura fara deplasare pol inferior rotulian + Intindere/ruptura partiala tendon patelar.
- 0Intindere nevindecata
- 0intindere muschi, vanatai
- 5intindere sau ruptura
- 2Intindere Genunchiul Stang
- 0Ruptura sau intindere? cum faci diferenta !
- 5ruptură întindere musculara sau de tendon
- 3Intindere umar !
- 3Intindere ligamente picior ?
- 7Intindere musculara in zona inghinala
- 0Intindere de muschi ?
- 0Intindere musculara gamba stanga repetata
- 0Intindere musculara
- 1Ruptura partiala de muschi
Mai multe informații despre: intinderea musculara ruptura musculara