Intrebare dureri la glezna dreapta

Bună ziua,
Am dureri la glezna dreapta când urc sau cobor scări. Sunt o femeie de 58 ani, talie 165, 52 kg (constanta), sunt foarte activă dar nu îmi forțez limitele si port numai încălțăminte comoda și cu toc de maxim 2 cm.
Am făcut RMN la glezna si concluzia: leziune osteocondrala gr.II, extinsă la nivelul suprafeței talare ant.in articulația talonaviculara, edem osos moderat, leziune osteocondrala gr.II la nivelul articulației cuboidului cu MTF 4., tenosinovită moderata la nivelul flexorului lung al halucelui.
Care poate fi cauza acestor leziuni și ce pot face?Mulțumesc.