intrebare...

Am 18 ani si in ultima vreme am avut o activitate mentala crescuta; acum a venit vacanta si...surpriza...nu adorm imediat ce m-am pus in pat (la ora 9), ci doar pe la 12-1; dimineata ma trezesc dupa doar 8 ore. In timpul zilei nu am nici o problema in a dormi (chiar patru ore), dar nu mai pot dormi noaptea bine.
Ce sa fac ca sa adorm in cel mult 10 minute din momentul in care m-am pus in pat? As vrea sa-mi reglez cumva ciclul somn veghe pentru ca ma simt obosit si lipsit de chef.
Va multumesc anticipat.

cred ca de la caldura patesti asa ceva..
incecarca sa faci un sport ceva ziua..
poate si o baie seara; te oboseste.