nu mai pot sa dorm cam de 2 luni

am 20 de ani si am o tulburare a somnului cam de aproximativ 2 luni nu stiu de la ce se trage, anxietate nu am ca nu mie frica de nimic, pur si simplu nu adorm si daca adorm ma trezesc peste 20 de minute si ma simt tare obosit ma dor muschii, ma pun noaptea in pat stau linistit si cateodata ma enervez ca nu adorm, ma enervez si ma intorc ba pe stanga ba pe dreapta sit tot asa, nu stiu de la ce sa fie oare stres ? sa nu ziceti fa activitate fizica ca fac bazin si ies si ziua pe afara etc, dar acum ma simt obosit rau nu prea mai pot face efort fizic mai deloc ce ma sfatuiti va rog vreau sa dorm sa ma simt bine din nou se poate rezolva sau nu ?

De la stres poate fi cu siguranta. Incearca sa iti faci un program poate inainte de somn. Bea un ceai de valeriana, nu manca inainte, poate o baie fierbinte. Daca simti ca nu reusesti nici asa, poti incerca sa iei cateva zile somnifere mai slabute, de obicei se dau pe prescriptie cu durata pana la o saptamana. Fa o vizita la medicul de familie si vezi ce iti recomanda, el stie cel mai bine.