Nu pot face sport, si nu inteleg ce am?(ma deranjeaza zona lombara)

Buna ziua, acum 1 luna si 1 saptamana am avut o intindere musculara in zona lombara, cred ca am capatat-o la indreptari, un pic nu am calculat greutate. si am facut pauza circa 1saptamana, parca imi trecuse, apoi m-am intors la sala si cand am facut genoflexiuni cu 120 de kilograme (nu deodata, la ultimul set) am simtit o durere foarte mare la spate, de 1 luna nu mai fac nimic sport mi-a trecut spatele, am luat relaxante musculara pentru ca nu puteam nici macar sa merg fara durere in spate nemaivorbind sa ridic ceva de jos, acuma functionez ok nu am durere, dar am incercat sa fac genoflexiuni fara greutate pe spate, si nu imi vine foarte greu si imi creeaza un discomfort, am oare fisura musculara? am mers la innot ca sa ma recuperez activ cum fac de obicei cand am ceva traume, dar ma doare in zona lombara cand incerc sa dau din picioare.P.s Cu coloana vertebrala e totul bine, dar momentan nu am bani de RMN :) Parca nu am omis nici un fel de informatii.