pensare intervertebrala

Buna ziua! In urma unei dureri lombare mici ca intensitate dar continue, am decis sa imi fac o radiografie la acest nivel. Raspunsul a fost o pensare intervertebrala la nivel lombar (nu mai tin minte exact ce vertebre) si o spina bifida la nivelul S2. Ulterior mi-au trecut durerile si nu am urmat nici un tratament. Din cand in cand, la pozitiile indelungate pe scaun fara spatar sau mai ales dupa ce alerg, am dureri din nou in aceasta zona. M-ar putea ajuta ceva? Fizioterapie, sau as putea sa fac ceva pentru a nu mai avea aceste dureri ? Mentionez ca am 22 de ani.

Va multmesc anticipat

am fost diagnosticat cu discartroza lombaraL3-L4...adica..rectitudinea vertebrelorlombare...pensare de spatiu intervertebral L3-L4, sclerozasubcondrala in aceasta zona, mici osteofite anterioare a vertebrelor lombare L3-L4.ce este de facut?...ce imi recomandati?...se poate rezolva cu gimnastica?...