probleme la gamba

Buna tuturor, as dori daca se poate sa ma ajutati cu un sfat la o problema destul de recenta la picior.Zilele trecute cnad serveam cafeaua am stat 10-15 minute picior peste picior(spriginintu-ma pe articulatia gambei nu cea a genunchiului) dupa cele 10 15 minute cand m-am ridicat si am calcat piciorul drept era foarte amortit si nu puteam flexa gamba complet in sus.In jos era ok dar in sus nu puteam, nu este prezenta nici o durere dar este o stare neplacuta la mers(simt ca e ceva in neregula cu tendonul din partea exterioara al gambei).Speram sa imi puteti da o sugestie, ce as putea face sau ce ar putea fi.Multumesc anticipat.