Radiografie Umar+Tratament

Buna ziua,
In urma cu 10 luni am suferit un traumatism la umar.Mai exact, nefiind sportiv de performanta si corpul neefind obisnuit cu efortul fizic la un meci de tenis, in timpul servei mi-am dislocat umarul.
Datorita muncii nu mi-am permis un concediu medical si nu am urmat sfatul medicului de a face repaus.
Cateva luni mai tarziu am suferit o a doua dislocare, de data aceasta in somn.
A fost mai usor de data aceasta si s-a rezolvat destul de repede. Din acelasi motiv am neglijat din nou sfatul medicului.
In prezent imi intaresc musculatura in zona umarului pentru a nu se repeta si caut un sfat legat de un tratament cu privire la intarirea cartilajului si refacerea completa a acestuia. Imediat am sa incerc sa pun si cateva poze cu radiografiile inainte si dupa punerea la loc a umarului.
Pozitie corecta:
http://postimg.org/image/lwu4jxrc3/
Dislocare:
http://postimg.org/image/fqo9lle79/

Va multuesc pentru raspuns si pentru rapiditate. Ideea este ca nu pot avea nici un fel de interventie chirurgicala si nu doresc a fi inregistrat cu aceast incident. Imi puteti spune va rog, fiind medic chirurg daca punctul de contact este normal(prima imagine)? Cartilajul este complet?A fost afectat tesutul osos spongios sau cel comapct?

Va multumesc frumos,
Bogdan Ghenea