Simt picioarele "obosite"

Buna ziua, de mai bine de o saptamana simteam pulpele asa ca ma deranjau in sensul ca parca le simteam incordate.
De 1 luna de zile am inceput sa alerg in parc 3 zile pe saptamana a cate 3.5 km.
Daca stau in pat si incerc sa incordez muschiul la pulpa ori mi se pune carcel ori ma doare muschiul.
Acum marti am fost la fotbal, am jucat fotbal si eu fizic mai puteam, dar picioarele imi tremurau si simteam ca ma lasa, le simteam amortite mai ales pulpele.
As dorii sa stiu si eu ce as putea sa fac ? am facut analiza pentru vitamina D, am citit ca, carenta la vitamina D iti provoaca dureri musculare si la articulatii si m-am gandit ca poate e de la vitamina D.
Si cand urc scarile parca imi "obosesc".
Va multumesc.