spondiloza

buna ziua.am 33 de ani si de o luna ma confrunt cu o problema.am o durere..ceva care ma tine la spate in zona cervicala.am avut cam cateva sapatamani ameteli si am luat betaserc.acum daca fac exercitii imi trosnesc oasele atat din zona gatului daca fac rotirea acestuia dar si a genunchilor, a gleznelor, etc.Va rog sa-mi spuneti ce ar trebui sa fac, ce vitamine sa iau.mentionez si ca am o meserie care imi impune sa stau cateva ore pe scaun la calculator, insa aceste zgomote ale oaselor ma sperie si as dori sa-mi dati un sfat si ce exercitii sa fac.multumesc.