Teama de abandon
Buna,
Va rog frumos sa imi spuneti ce as putea face sa lupt impotriva temerii mele de abandon care imi distruge relatiile si viata. Nu mai am timp sa merg la psihoterapie si nu vreau sa ma rezum doar la tratamentul cu antidepresive, pentru ca nu este suficient.
De curând am inceput o noua relatie si nu vreau sa stric din nou totul din cauza comportamentului meu. Va rog sa imi spuneti tehnici sau exercitii pe care le-as putea face, carti pe care le-as putea citi si care m-ar putea ajuta, orice.
Va rog frumos sa imi spuneti ce as putea face sa lupt impotriva temerii mele de abandon care imi distruge relatiile si viata. Nu mai am timp sa merg la psihoterapie si nu vreau sa ma rezum doar la tratamentul cu antidepresive, pentru ca nu este suficient.
De curând am inceput o noua relatie si nu vreau sa stric din nou totul din cauza comportamentului meu. Va rog sa imi spuneti tehnici sau exercitii pe care le-as putea face, carti pe care le-as putea citi si care m-ar putea ajuta, orice.
2 comentarii
Buna ziua,
Este important ca ati constientizat teama de abandon, ganditi-va insa si la cauzele ei, pentru a intelege ca persoana cu care sunteti este una, iar persoana/persoanele care v-au abandonat sunt...altele.
Incercati sa mentineti un echilibru intre timpul petrecut impreuna si timpul petrecut separat. Daca "celalalt" nu poate fi cu Dumneavoastra la un moment dat nu va anulati, asteptand-ul si creind scenariile specifice. Faptul ca nu va raspunde la telefon la un moment dat inseamna ca este doar ocupat. Lasati urmarirea profillor de facebook si altele si ocupati-va cu ceva., etc, etc.
Puneti accentul pe activitati care sa va creasca autonomia si independenta.
Este important ca ati constientizat teama de abandon, ganditi-va insa si la cauzele ei, pentru a intelege ca persoana cu care sunteti este una, iar persoana/persoanele care v-au abandonat sunt...altele.
Incercati sa mentineti un echilibru intre timpul petrecut impreuna si timpul petrecut separat. Daca "celalalt" nu poate fi cu Dumneavoastra la un moment dat nu va anulati, asteptand-ul si creind scenariile specifice. Faptul ca nu va raspunde la telefon la un moment dat inseamna ca este doar ocupat. Lasati urmarirea profillor de facebook si altele si ocupati-va cu ceva., etc, etc.
Puneti accentul pe activitati care sa va creasca autonomia si independenta.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4stari de emotie
- 4un sfat... NU mai stiu cine sunt, mi se pare totul ireal si stupid.
- 10Problema psihica?
- 22greata puterinca dimineata si anxietate
- 10problema neurologica sau problema psihica?
- 6anxietate si homeopatia
- 9Care suferi de atac de panica sau anxitate ?
- 5Cum imi dau seama daca sufar de ceva mai grav decat anxietatea?
- 3SIRIN - imi poate spune cineva cat de eficient este acest preparat impotriva anxietatii?
- 3Anxietate - Nelamuriri
- 4Anxietate generalizata, metode de tratament, usile marcate cu exit
- 5Tulburari de anxietate si atacuri de panica
- 19Anxietate sociala depresie
- 3anxietate
- 7Luna trecuta am facut soc anafilactic si nu scap de anumite simptom nici acum.
- 1Ganglioni si tuse seaca persistenta
- 3Anxietate sau efecte adverse (zoloft) ?
- 10Anxietate generalizată
- 9Un mic ajutor, va rog! frica de lume, palpitații, puls mărit și o frica mare de EKG
- 1Anxietate adolescenți (16ani)
Mai multe informații despre: Anxietatea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: