Teama de abandon
Buna,
Va rog frumos sa imi spuneti ce as putea face sa lupt impotriva temerii mele de abandon care imi distruge relatiile si viata. Nu mai am timp sa merg la psihoterapie si nu vreau sa ma rezum doar la tratamentul cu antidepresive, pentru ca nu este suficient.
De curând am inceput o noua relatie si nu vreau sa stric din nou totul din cauza comportamentului meu. Va rog sa imi spuneti tehnici sau exercitii pe care le-as putea face, carti pe care le-as putea citi si care m-ar putea ajuta, orice.
Va rog frumos sa imi spuneti ce as putea face sa lupt impotriva temerii mele de abandon care imi distruge relatiile si viata. Nu mai am timp sa merg la psihoterapie si nu vreau sa ma rezum doar la tratamentul cu antidepresive, pentru ca nu este suficient.
De curând am inceput o noua relatie si nu vreau sa stric din nou totul din cauza comportamentului meu. Va rog sa imi spuneti tehnici sau exercitii pe care le-as putea face, carti pe care le-as putea citi si care m-ar putea ajuta, orice.
2 comentarii
Buna ziua,
Este important ca ati constientizat teama de abandon, ganditi-va insa si la cauzele ei, pentru a intelege ca persoana cu care sunteti este una, iar persoana/persoanele care v-au abandonat sunt...altele.
Incercati sa mentineti un echilibru intre timpul petrecut impreuna si timpul petrecut separat. Daca "celalalt" nu poate fi cu Dumneavoastra la un moment dat nu va anulati, asteptand-ul si creind scenariile specifice. Faptul ca nu va raspunde la telefon la un moment dat inseamna ca este doar ocupat. Lasati urmarirea profillor de facebook si altele si ocupati-va cu ceva., etc, etc.
Puneti accentul pe activitati care sa va creasca autonomia si independenta.
Este important ca ati constientizat teama de abandon, ganditi-va insa si la cauzele ei, pentru a intelege ca persoana cu care sunteti este una, iar persoana/persoanele care v-au abandonat sunt...altele.
Incercati sa mentineti un echilibru intre timpul petrecut impreuna si timpul petrecut separat. Daca "celalalt" nu poate fi cu Dumneavoastra la un moment dat nu va anulati, asteptand-ul si creind scenariile specifice. Faptul ca nu va raspunde la telefon la un moment dat inseamna ca este doar ocupat. Lasati urmarirea profillor de facebook si altele si ocupati-va cu ceva., etc, etc.
Puneti accentul pe activitati care sa va creasca autonomia si independenta.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 95vindecare depresie, anxietate, atacuri de panica
- 12Remediere fara psiholog
- 18Agorafobie?
- 34Nu vreau sa sufar din cauza anxietatii si sa imi fie frica si sa ies din casa
- 5renuntarea la zoloft
- 28Senzatie de sufocare! Amorteli si ameteala
- 3Gastrita sau doar anxietate?
- 4Anxietate, tulburari de concentrare
- 1Anxietate si pofta de mancare
- 0medicamentele pentru anxietate ingrasa?
- 1Colonul iritabil este in stransa legatura cu depresia, anxietatea?
- 0anxietate (diagnostic tratat psihiatric) in sarcina - cu ce se poate inlocui asentra
- 3Rau extrem de miscare AJUTOR
- 1TPSV - Simt ca nu-mi pot controla emotiile
- 6durere musculara sau de oase..
- 5Anxietate
- 5Doctor cu rezultate reale Cognitiv Comportamental
- 2Anxietatea mi-a afectat somnul
- 4Anxietate și agitație, nu mă pot controla
Mai multe informații despre: Anxietatea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: