Vitaminele B si in general vitaminele ingrasa?
E un mit sau e adevarat?Ingrasa vitaminele?
Dar vitaminele din complexul B?
Pot sa le iau linistit daca iau tratament alopat de la psihiatru?
Dar vitaminele din complexul B?
Pot sa le iau linistit daca iau tratament alopat de la psihiatru?
2 comentarii
Vitaminele NU ingrasa.
Ca sa te ingrasi trebuie sa mananci des si prost si sa nu faci miscare de loc.
Te ingrasi daca ai insulina ridicata (mancat des si mult zahar).
Vitaminele sun co-factori, ajuta reactiile chimice in organism.
O vitamina care ne ajuta sa slabim este vitamina D3.
Vitamina D3 ajuta/favorizeaza flora microbiana din intestine care in schimb va produce vitaminele B.
Vitaminele B (in special B1) ajuta metabolismul (carbodidrati, proteine).
Atentie vitamina D3 are nevoie de magneziu ca sa lucreze bine si de vitamina (K/K2).
Cea mai simpla metoda ca sa nu te ingrasi este sa nu manaci dupa ora 6PM seara, nimic pana a doua zi.
Daca vrei sa acelerezi si mai tare, nu manca pana la pranz a doua zi.
Si daca scoti zaharul din alimentatie (zahara, paine, cola, biscuit, prajituri, fructe dulci) atunci o sa capeti energia unui tanar de 20 de ani.
Daca nu ma crezi, testeaza cateva zile.
Asa ceva nu vei auzi de la doftori ca nu face bani la ei si nu se pot vinde pilule scumpe.
Sananate si intelepciune.
Ca sa te ingrasi trebuie sa mananci des si prost si sa nu faci miscare de loc.
Te ingrasi daca ai insulina ridicata (mancat des si mult zahar).
Vitaminele sun co-factori, ajuta reactiile chimice in organism.
O vitamina care ne ajuta sa slabim este vitamina D3.
Vitamina D3 ajuta/favorizeaza flora microbiana din intestine care in schimb va produce vitaminele B.
Vitaminele B (in special B1) ajuta metabolismul (carbodidrati, proteine).
Atentie vitamina D3 are nevoie de magneziu ca sa lucreze bine si de vitamina (K/K2).
Cea mai simpla metoda ca sa nu te ingrasi este sa nu manaci dupa ora 6PM seara, nimic pana a doua zi.
Daca vrei sa acelerezi si mai tare, nu manca pana la pranz a doua zi.
Si daca scoti zaharul din alimentatie (zahara, paine, cola, biscuit, prajituri, fructe dulci) atunci o sa capeti energia unui tanar de 20 de ani.
Daca nu ma crezi, testeaza cateva zile.
Asa ceva nu vei auzi de la doftori ca nu face bani la ei si nu se pot vinde pilule scumpe.
Sananate si intelepciune.
Buna ziua,
Vitaminele nu constituie surse de calorii pentru a contribui la creșterea în greutate. De asemenea, nu a fost demonstrată legătura dintre administrarea de vitamine din grupa B și creșterea apetitului. Mai mult decât atât, există studii care susțin că administrarea suplimentelor cu multivitamine în cadrul procesului de scădere în greutate favorizează reducerea masei grase și oxidarea grăsimilor.
La recomandarea medicului, vitaminele pot fi administrate conform recomandarilor - doza, freceventa, interval de administrare - fara a va face griji pentru greutate. Monitorizati insa cu atentie statusul vitaminic din organism pentru a evita toxicitatea (sunt unele vitamine care pot sa se acumuleaza in organism daca sunt administrate in doze prea mari sau pentru o perioada lunga de timp, in absenta unei deficiente cunoscute).
Tineti cont insa de calitatea dietei pentru a asigura aceste vitamine din alimente. Comparativ cu preperatele farmaceutice, care sunt de mare ajutor de altfel, cele din alimente vin la pachet si cu alte minerale sau substante care lucreaza impreuna pentru o absorbtie mai buna sau o utilizare mai eficienta de catre organism.
De asemenea, nu neglijati aportul caloric, intrucat unele medicamente din sfera psihiatriei si nu numai, sunt asociate cu o oarecare crestere in greutate si/sau modificare a apetitului.
Daca observati aceste efecte, este important sa luati masuri cat mai rapide pentru a preveni cresterea in greutate. Puteti citi mai multe informatii despre alimentatia echilibrata aici:
- https://dieta.romedic.ro/ce-inseamna-o-alimentatie-echilibrata
- https://dieta.romedic.ro/alimente-de-evitat-atunci-cand-vrei-sa-scazi-in-greutate
- https://dieta.romedic.ro/alimente-care-trebuie-evitate
Sper sa fie utile explicatiile si sa va ajute sa luati cele mai bune decizii pentru sanatatea dvs.
Multa sanatate!
Mihaela Acasandrei
Nutritionist Dietetician
Vitaminele nu constituie surse de calorii pentru a contribui la creșterea în greutate. De asemenea, nu a fost demonstrată legătura dintre administrarea de vitamine din grupa B și creșterea apetitului. Mai mult decât atât, există studii care susțin că administrarea suplimentelor cu multivitamine în cadrul procesului de scădere în greutate favorizează reducerea masei grase și oxidarea grăsimilor.
La recomandarea medicului, vitaminele pot fi administrate conform recomandarilor - doza, freceventa, interval de administrare - fara a va face griji pentru greutate. Monitorizati insa cu atentie statusul vitaminic din organism pentru a evita toxicitatea (sunt unele vitamine care pot sa se acumuleaza in organism daca sunt administrate in doze prea mari sau pentru o perioada lunga de timp, in absenta unei deficiente cunoscute).
Tineti cont insa de calitatea dietei pentru a asigura aceste vitamine din alimente. Comparativ cu preperatele farmaceutice, care sunt de mare ajutor de altfel, cele din alimente vin la pachet si cu alte minerale sau substante care lucreaza impreuna pentru o absorbtie mai buna sau o utilizare mai eficienta de catre organism.
De asemenea, nu neglijati aportul caloric, intrucat unele medicamente din sfera psihiatriei si nu numai, sunt asociate cu o oarecare crestere in greutate si/sau modificare a apetitului.
Daca observati aceste efecte, este important sa luati masuri cat mai rapide pentru a preveni cresterea in greutate. Puteti citi mai multe informatii despre alimentatia echilibrata aici:
- https://dieta.romedic.ro/ce-inseamna-o-alimentatie-echilibrata
- https://dieta.romedic.ro/alimente-de-evitat-atunci-cand-vrei-sa-scazi-in-greutate
- https://dieta.romedic.ro/alimente-care-trebuie-evitate
Sper sa fie utile explicatiile si sa va ajute sa luati cele mai bune decizii pentru sanatatea dvs.
Multa sanatate!
Mihaela Acasandrei
Nutritionist Dietetician
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4Vitaminele din Complexul B ajuta la depresie/anxietate?
- 1Complex de vitamine B.Pot lua?
- 1BIOTINA
- 1Vitaminele b complex +magneziu
- 1Cât durează o cura de magneziu+ b complex?Și cat ajuta?
- 6B-eurile injectabile sunt bune pt schizofrenie? Ingrasa?
Mai multe informații despre: vitaminele B
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: