Rolul masturbării în ameliorarea simptomelor asociate menopauzei

Un studiu realizat la Kinsey Institute, Indiana University și publicat la data de 11 noiembrie 2025 în Menopause a investigat pentru prima dată rolul potențial al masturbării în ameliorarea simptomelor legate de menopauză, analizând eficiența acesteia comparativ cu alte metode de gestionare a simptomelor, precum exercițiul fizic, terapia hormonală sau suplimentele alimentare.

Context

Menopauza, un proces fiziologic inevitabil, este adesea însoțită de simptome multiple – fizice, psihologice și sexuale – descrise de multe femei ca fiind „intolerabile” și cu impact semnificativ asupra calității vieții și a performanței profesionale.
Deși terapia hormonală (HT) rămâne standardul de aur pentru tratamentul simptomelor, rata de utilizare este scăzută, sub 5% la femeile americane de peste 50 de ani, pe fondul preocupărilor privind riscurile oncologice și efectele secundare. Acest lucru a stimulat interesul pentru strategii non-farmacologice, sigure, accesibile și cu beneficii suplimentare asupra stării psihice și sexuale.

În același timp, discuțiile despre sexualitate și masturbare la femeile în menopauză rămân rare în practica medicală, pe fondul barierelor culturale și educaționale. Cercetările anterioare au arătat că orgasmul și activitatea sexuală pot contribui la ameliorarea somnului, la reducerea stresului și anxietății, precum și la întreținerea sănătății vaginale prin creșterea fluxului sangvin local și menținerea troficității tisulare. Totuși, niciun studiu anterior nu a investigat sistematic dacă masturbarea poate fi utilizată ca metodă de ameliorare a simptomelor menopauzei.

Despre studiul actual

Cercetarea a fost realizată între 5 și 11 mai 2024, pe un eşantion reprezentativ demografic de 1.178 femei americane cu vârste între 40 și 65 de ani, aflate în perimenopauză (22,8%) sau postmenopauză (55,8%). Datele au fost colectate printr-un chestionar online administrat de compania Prodege (Los Angeles), în urma consimțământului informat și cu aprobare etică instituțională.

Participantele au fost chestionate în legătură cu:

• strategiile actuale de gestionare a simptomelor menopauzei (15 metode posibile, inclusiv masturbarea);

• percepția asupra eficienței fiecărei metode;

• simptomele specifice ameliorate prin masturbare (19 posibile manifestări);

• atitudinea față de discuțiile cu medicul despre menopauză și masturbare.

Analizele au inclus teste t și χ² pentru comparații între grupuri, iar răspunsurile deschise au fost analizate calitativ prin analiză tematică.

Vârsta medie a participantelor a fost de 54,6 ani (SD=7,06). Majoritatea s-au identificat ca fiind heterosexuale (93,7%), iar 88,3% nu foloseau nicio formă de terapie hormonală.

Rezultate

Istoricul și frecvența masturbării

• 61% dintre participante au declarat că s-au masturbat în ultimul an.

• Frecvența cea mai comună a fost „de câteva ori pe lună” (25,5%), iar 32,1% o practicau cel puțin săptămânal.

• 19,5% dintre femei nu s-au masturbat niciodată, procent semnificativ mai mare la cele postmenopauzale (22,5%) față de cele perimenopauzale (12,3%; P<0,001).

Percepția asupra efectelor masturbării

• 21,1% dintre femeile perimenopauzale și 18,8% dintre cele postmenopauzale au observat o ameliorare a simptomelor prin masturbare.

• Doar 3,5% au declarat o înrăutățire a simptomelor.

• Cele mai frecvente îmbunătățiri raportate au fost în starea de spirit, somn și iritabilitate.

Strategii de gestionare a simptomelor

Cele mai frecvente metode utilizate au fost:

• exercițiul fizic (25,2% perimenopauză; 23,8% postmenopauză),

• dietă echilibrată (~20%),

• tehnici de relaxare și reducere a stresului (24% perimenopauză; 16,7% postmenopauză).

Masturbarea regulată a fost raportată de 13,5% dintre femeile perimenopauzale și 9,7% dintre cele postmenopauzale.

În privința eficienței percepute, masturbarea, sexul partenerial și utilizarea jucăriilor sexuale au obținut scorurile cele mai ridicate (media ~4,2 din 5), semnificativ mai mari decât suplimentele alimentare sau exercițiile Kegel.

Simptome ameliorate prin masturbare

Cele mai frecvent ameliorate simptome au fost:

• dificultatea de a adormi (16,7% perimenopauză; 13,4% postmenopauză),

• modificările de dispoziție (17,6% vs. 11,0%; P=0.002),

• iritabilitatea (13,5% vs. 8,6%; P=0.011),

• anxietatea (11,1% vs. 7,3%; P=0.031).

Efectele pozitive au fost raportate și asupra sănătății vaginale, durerii și balonării. Toate scorurile medii de eficacitate au depășit 3,5/5, indicând un efect perceput moderat spre puternic asupra simptomelor.

Analiza calitativă

Din totalul răspunsurilor deschise, 20,7% au descris efecte pozitive. Principalele beneficii menționate:

• îmbunătățirea dispoziției (42,8%),

• creșterea dorinței și plăcerii sexuale (13,1%),

• ameliorarea somnului (12,5%),

• lubrifiere vaginală îmbunătățită (10,8%),

• reducerea durerii (7,7%),

• diminuarea bufeurilor (2,7%).

Câteva participante au menționat și o stare generală mai bună, relaxare și sentimentul de vitalitate: „mă simt mai vie, nu prea bătrână pentru a mă bucura de sex”.

Doar 2,7% au raportat efecte negative, de obicei asociate cu scăderea libidoului sau dificultatea de a atinge orgasmul.

Comunicarea medic–pacient

• Doar aproximativ jumătate dintre participante au discutat vreodată cu medicul despre menopauză, iar <8% au vorbit despre masturbare.

• 66,3% dintre femeile perimenopauzale și 47,8% dintre cele postmenopauzale au afirmat că ar fi dispuse să utilizeze masturbarea mai frecvent dacă ar ști că ajută la simptome.

• Peste jumătate dintre femeile perimenopauzale (56,6%) ar urma recomandarea medicului de a încerca masturbarea ca metodă de tratament.

Discuții

Rezultatele evidențiază faptul că masturbarea este percepută ca o metodă eficientă, sigură și accesibilă pentru ameliorarea simptomelor asociate menopauzei, în special pentru tulburările de somn, modificările de dispoziție, iritabilitate și uscăciune vaginală.

Pentru o mică parte dintre femei, efectele negative raportate ar putea fi explicate prin probleme de sănătate generală sau dificultăți orgasmice apărute după menopauză, ceea ce poate reduce beneficiile asociate eliberării de endorfine și oxitocină.

Lipsa comunicării dintre pacient și medic rămâne un obstacol semnificativ: deși majoritatea femeilor ar fi deschise la această abordare dacă ar fi recomandată medical, masturbarea este rar menționată în consultațiile ginecologice sau de medicină generală, reflectând persistența unui tabu cultural.

Autorii subliniază că masturbarea nu trebuie privită ca un substitut pentru alte metode terapeutice (hormonoterapie, terapie locală, modificări ale stilului de viață), ci ca o componentă complementară într-o strategie personalizată de gestionare a menopauzei.

De asemenea, utilizarea terapiei hormonale locale sau a testosteronului poate spori confortul și dorința sexuală, facilitând beneficiile masturbării. Inovațiile recente în domeniul produselor de wellness sexual destinate femeilor aflate la menopauză — lubrifianți, dilatatoare, dispozitive ergonomice — pot sprijini această practică, inclusiv la femeile cu limitări fizice.

Concluzii

Studiul condus de Kinsey Institute demonstrează că aproximativ una din 5 femei aflate în perimenopauză sau postmenopauză observă o ameliorare a simptomelor prin masturbare, iar aproape jumătate ar fi dispuse să o adopte dacă ar fi recomandată de un medic.

Masturbarea se conturează astfel ca o intervenție non-invazivă, cu cost zero, beneficii multiple asupra stării fizice și psihice și potențial de a fi integrată în ghidurile de consiliere medicală privind menopauza.

Este recomandat ca medicii să abordeze deschis subiectul sexualității și să includă auto-stimularea în discuțiile privind opțiunile de management al simptomelor menopauzei, contribuind astfel la o îngrijire holistică și centrată pe pacientă.