Treizeci de minute de activitate fizică reduc semnificativ simptomele depresiei
©
Autor: Teodorescu Mihai
Pentru primul studiu, cercetatorii au recrutat 30 de adulți cu simptome majore de depresie. Participanții au completat o serie de anchete înainte de o sesiune de exerciții de ciclism de 30 de minute, la mijlocul sesiunii, la finalul sesiunii de exerciții și la trei intervale diferite de timp după antrenament (la 25, 50 și 75 de minute). Fiecare sondaj a inclus întrebări standard și scale utilizate pentru măsurarea simptomelor depresiei și a mai multor sarcini cognitive.
Cercetatorii au utilizat datele sondajului pentru a urmări modificările caracteristicilor de bază ale tulburării depresive majore (starea deprimată, anhedonia și scăderi ale funcției cognitive). Rezultatele au arătat că, în timpul experimentului de ciclism, cât și pentru o perioadă de timp de 75 de minute după exercițiu, starea de spirit deprimată a participanților s-a îmbunătățit în cele semnificativ și în mod constant. Participanții la studiu și-au îmbunătățit, de asemenea, rezultatele la testele cognitive.
Un studiu pilot secundar, efectuat pentru a confirma concluziile studiului inițial, a arătat că exercițiile fizice pot îmbunătății rezultatele terapiei împotriva depresiei clinice. Studiul a inclus zece participanți, dintre care jumătate au continuat activitățile lor obișnuite zilnice și terapia obișnuită, în timp ce jumătate au efectuat zilnic exerciții de intensitate moderată la domiciliu, pentru o perioadă de 30 de minute, după care au participat la o sesiune de terapie comportamentală virtuală.
sursa: Science Daily
foto: Photo courtesy of ISU Recreation Services.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Data actualizare: 14-07-2024 | creare: 01-04-2022 | Vizite: 822
Bibliografie
Exercise may reduce depression symptoms, boost effects of therapy, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/03/220330101735.htm ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Noi dovezi leagă trăsăturile ADHD de activitatea fizică mai scăzută și stilurile de viață nesănătoase
- Chatboții cu inteligență artificială nu sunt înlocuitori siguri pentru terapeuți: stigmatizarea și răspunsurile inadecvate compromit utilizarea clinică în sănătatea mintală
- Activitățile creative sunt esențiale în menținerea unei sănătăți mintale optime
- Conectarea cu familia, școala și colegii: factori protectivi împotriva depresiei și riscului suicidar la adolescenți
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Cum sa fac sa lucrez si eu?
- De 18 ani tot bolnava sunt... nu ma ajuta tratamentul!
- Depresia si atacurile de panica
- Se poate trata sau -ignora- starea de anxietate in periada de sarcina?
- Cred ca si parintii mei au probleme pshihice grele,
- Cam de circa 11 luni ma aflu in Suedia si ma simt groaznic
- Regret ce am facut.
- Spuneti-mi cum trebuie sa procedez sa trec peste starea de tristete si de neincredere?
- Problema depresie