Fumatul si renuntarea la fumat


Fumezi? Îți dorim să-ți găsești forța să renunți la fumat. Faptul că citești despre asta reprezintă primul pas.
Vizualizează infograficul despre fumat de mai jos.
Secțiuni:
2. Stabilirea datei si alegerea unui plan de actiune Stabilirea datei pentru renuntarea la fumat este un pas important. Ziua aleasa poate avea o semnificatie speciala (o zi de nastere, de exemplu) sau poate fi o zi oarecare....
3. Confruntarea simptomelor de sevraj si a altor obstacole Sevrajul nicotinic are doua aspecte - fizic si psihilogic. Simptomele fizice, desi suparatoare, nu pun viata in pericol......
4. Rezistenta in timp Aceasta este ultima si cea mai importanta etapa a renuntarii la fumat. Pentru a evita posibilele tentatii, pot fi utilizate aceleasi metode ca in cazul simptomelor de sevraj......
Fumatul la tineri
Conform unui raport al OMS, cca 30% din tinerii cu varste intre 15 si 18 ani sunt fumatori. In plus, incepand cu 1995, numarul tinerilor care fumeaza a crescut. In Romania, se constata aceeasi accentuare a deprinderii de a fuma in randul tinerilor si chiar a minorilor. Spre deosebire de populatia adulta, in care prevalenta tabagismului este mai mar...
Fumatul si sarcina
Fumatul in timpul sarcinii este o problema de sanatate publica. Se crede ca aproximativ 20 si 30% din femei fumeaza in timpul sarcinii, punand in pericol nu numai propria sanatate, ci si dezvoltarea in siguranta a fatului!...
Dependenta de nicotina
Dependenta de nicotina
Consumul de tutun, sub orice forma a sa, creeaza o puternica dependenta, atat psihologica, cat si fizica. Agentul responsabil pentru aceasta dependenta este nicotina. Cum functioneaza si care sunt metodele de tratament ale dependentei de fumat....
Luarea în greutate după renunțarea la fumat
Pentru cei care doresc să renunţe la fumat, luarea în greutate este o problemă serioasă, care i-ar putea descuraja în demersul de a avea o viaţă mai sănătoasă. Este creşterea în greutate de neevitat după renunţarea la fumat? Care sunt recomandarile ...
Articole recente:
Evaluarea dependenței de nicotină
Evaluarea dependenței de nicotină
Numărul țigărilor fumate zilnic nu este un indicator fiabil al gradului de tabagism: două persoane pot fuma același număr de țigări, dar una dintre ele poate inhala de 20 ori mai multă nicotină decât cealaltă, în funcție de frecvența și profunzimea ...
Avantajele renunțării la fumat
Niciodată nu este prea tarziu pentru a renunța la fumat. Oprirea fumatului aduce beneficii majore și imediate asupra oricărui fumator, indiferent de vârstă sau gen. Mai multe despre avantajele renunțării la fumat aflați aici....
Fumatul pasiv
Fumatul pasiv
Fumatul involuntar sau pasiv este dat de expunerea la fumul de tigara ambiant. Fumatul pasiv cauzeaza aproxiv 300.000 de decese anual,in toata lumea. Nu se poate vorbi despre un nivel lipsit de riscuri cand vine vorba de fumul de tigara ambiant...
Consecintele fumatului pasiv
Fumul de tigara contine peste 4000 substante chimice cunoscute, dintre care cel putin 50 sunt cancerigene. Pe langa sporirea riscului de cancer, aceste substante pot cauza afectiuni precum astmul, boli coronariene si emfizem pulmonar. ...
Fumul de tigara
Fumul de tigara este un amestec foarte complex de substante chimice. Cercetarile au identificat peste 7000 de substante chimice in tutun si in fumul de tigara. Dintre acestea, peste 70 sunt cunoscute a fi cancerigene....
1. Luarea deciziei de a renunta la fumat Singura persoana care poate lua decizia de a renunta la fumat este fumatorul insusi. Ceilalti il pot sfatui sau chiar influenta, dar decizia este una personala si necesita un mare angajament....
Alte articole din "Fumatul si renuntarea la fumat":

Ghid renuntare la fumat
Fumatul a fost prezentat de catre producatorii de tutun drept un obicei care poate aduce numeroase avantaje: succes, incredere, putere, atractivitate, accceptare din partea celorlalti. In realitate insa, fumatul duce la boala, moarte prematura si probleme sexuale.

Conform OMS, consumul de tutun a atins proportiile unei epidemii globale. Companiile de tutun produc cateva miliarde de miliarde de tigari pe an – ceea ce inseamna aproape 1000 tigari pentru fiecare barbat, femeie si copil de pe planeta.

Tigarile ucid 50 % din persoanele care fumeaza toata viata. Jumatate din acestea mor prematur, intre 35 si 69 ani. Nici un alt produs nu este mai periculos sau duce la decesul mai multor persoane. Consumul de tutun face mai multe victime decat SIDA, drogurile, accidentele rutiere, crimele si tentativele de suicid la un loc.

Aproape un miliard de barbati din intreaga lume fumeaza – cca 35% din barbati in tarile dezvoltate si 50% din barbati in tarile in curs de dezvoltare. Tendinta este de usoara scadere a numarului de fumatori din intreaga lume. Totusi, aceasta tendinta este foarte putin marcata de-a lungul ultimelor decenii, iar intre timp milioane de decese se produc anual din cauza bolilor asociate cu tabagismul.

Cat despre femei, cca 250 milioane de femei din intreaga lume fumeaza zilnic. Aproximativ 22% din femei in tarile dezvoltate si 9% din femei in tarile in curs de dezvoltare sunt fumatoare. In tari precum Australia, Canada, Marea Britanie si Statele Unite, se inregistreaza o scadere a numarului de fumatoare. Dar aceasta tendinta nu se regaseste in toate tarile dezvoltate. In Europa, numarul fumatoarelor fie creste, fie ramane constant.


Aplicația Activ (by ROmedic)
Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

Accesează gratuit Aplicația
Acest site foloseste cookies. Continuand navigarea va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK