Bikram yoga poate scădea tensiunea arterială
Autor: Teodorescu Mihai

Aceasta este concluzia preliminară a studiului efectuat de către Asociația Americană a Inimii. Anterior acestui studiu, au existat numeroase dovezi care confirmau efectele pozitive ale meditației yoga efectuată la temperatura camerei asupra tensiunii arteriale. De această dată, oamenii de știință au dovedit că nu doar yoga clasică oferă beneficii pentru inimă, ci și yoga fierbinte.
Autorii studiului au declarat că vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă bikram yoga are o putere reală de scădere a tensiunii arteriale, chiar dacă, în actualul studiu, au fost dovedite beneficiile practicii în scăderea tensiunii arteriale, după doar trei luni de exerciții. În studiul Asociației Americane a Inimii au fost recrutați zece bărbați și femei cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani, care sufereau de hipertensiune arterială în stadiul 1, nu se aflau sub tratament medicamentos și nici nu aveau un stil de viață activ. Jumătate dintre participanți, aleși la întâmplare, au fost incluși în grupul de exercițiu, luând parte la cursuri de yoga fierbinte timp de 12 săptămâni, de trei ori pe săptămână. În cazul celorlalți cinci subiecți, nu au fost efectuate exerciții, ei fiind incluși în grupul de observație.
La finalul celor 12 săptămâni de exerciții a fost remarcată o scădere a tensiunii arteriale sistolice de la o medie de 126 mmHg la începutul studiului, până la 121 mmHg. De asemenea, presiunea diastolică medie a scăzut de la 82, atât cât a fost la începutul studiului, până la 79. În cazul persoanelor din grupul de control, nu au fost remarcate modificări ale presiunii arteriale. De asemenea, nu au fost remarcate modificări în timpul somnului, la niciun subiect, indiferent de grupul din care a făcut parte.
Bikram yoga este o practică modernă de yoga care a devenit tot mai populară în ultimii ani și care este oferită de tot mai multe centre de meditații. Practicată în mod ideal într-o încăpere încălzită până la 40 de grade și cu o umiditate de 40%, bikram yoga este privită ca o modalitate de eliminare a impurităților din corp. În anumite regiuni de pe glob, oamenii consideră că yoga caldă reproduce căldura și umiditatea din India, acolo unde a fost practicată pentru prima oară.
sursa: Science Daily
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Pompierii sunt expuși unui risc cardiovascular major
- Poluarea aerului crește riscul de deces din cauza bolii coronariene
- Muzica lui Mozart și Strauss pentru tratamentul hipertensiunii
- Diureticele torsemid și furosemid: rezultate similare în reducerea riscului de deces la pacienții cu insuficiență cardiacă
- Implant silicon sani
- Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
- GRUP SUPORT PENTRU TOC 2014
- Histerectomie totala cu anexectomie bilaterala
- Grup de suport pentru TOC-CAP 15
- Roaccutane - pro sau contra
- Care este starea dupa operatie de tiroida?
- Helicobacter pylori
- Medicamente antidepresive?
- Capsula de slabit - mit, realitate sau experiente pe oameni