Bikram yoga poate scădea tensiunea arterială

Adulții diagnosticați cu hipertensiune arterială care practică yoga fierbinte, așa cum este cunoscută bikram yoga, pentru o perioadă de minimum trei luni, au o tensiune arterială mai mică.
Aceasta este concluzia preliminară a studiului efectuat de către Asociația Americană a Inimii. Anterior acestui studiu, au existat numeroase dovezi care confirmau efectele pozitive ale meditației yoga efectuată la temperatura camerei asupra tensiunii arteriale. De această dată, oamenii de știință au dovedit că nu doar yoga clasică oferă beneficii pentru inimă, ci și yoga fierbinte.

Autorii studiului au declarat că vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă bikram yoga are o putere reală de scădere a tensiunii arteriale, chiar dacă, în actualul studiu, au fost dovedite beneficiile practicii în scăderea tensiunii arteriale, după doar trei luni de exerciții. În studiul Asociației Americane a Inimii au fost recrutați zece bărbați și femei cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani, care sufereau de hipertensiune arterială în stadiul 1, nu se aflau sub tratament medicamentos și nici nu aveau un stil de viață activ. Jumătate dintre participanți, aleși la întâmplare, au fost incluși în grupul de exercițiu, luând parte la cursuri de yoga fierbinte timp de 12 săptămâni, de trei ori pe săptămână. În cazul celorlalți cinci subiecți, nu au fost efectuate exerciții, ei fiind incluși în grupul de observație.

La finalul celor 12 săptămâni de exerciții a fost remarcată o scădere a tensiunii arteriale sistolice de la o medie de 126 mmHg la începutul studiului, până la 121 mmHg. De asemenea, presiunea diastolică medie a scăzut de la 82, atât cât a fost la începutul studiului, până la 79. În cazul persoanelor din grupul de control, nu au fost remarcate modificări ale presiunii arteriale. De asemenea, nu au fost remarcate modificări în timpul somnului, la niciun subiect, indiferent de grupul din care a făcut parte.

Bikram yoga este o practică modernă de yoga care a devenit tot mai populară în ultimii ani și care este oferită de tot mai multe centre de meditații. Practicată în mod ideal într-o încăpere încălzită până la 40 de grade și cu o umiditate de 40%, bikram yoga este privită ca o modalitate de eliminare a impurităților din corp. În anumite regiuni de pe glob, oamenii consideră că yoga caldă reproduce căldura și umiditatea din India, acolo unde a fost practicată pentru prima oară.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 20-09-2019 | creare: 20-09-2019 | Vizite: 90

Bibliografie

Temps up, blood pressures down in hot yoga study, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190905161410.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Diclofenacul poate crește riscul afecţiunilor cardiovasculare

Un studiu publicat în revista BMJ a constatat că diclofenacul, un calmant comun este asociat cu un risc crescut d...

Pietrele la rinichi ar putea crește riscul de AVC și boli coronariene

Un studiu publicat în American Journal of Kidney Disease arată că pietrele la rinichi nu numai că predispun la ...

Alți 22 noi factori de risc genetic pentru AVC

Un studiu genetic amplu, realizat în cadrul University of Texas Health Science Center din San Francisco, tripleaz�...

Cartierele cu spații verzi reduc riscul de boli cardiovasculare
Consumul crescut de cartofi, asociat cu un risc mai mare de hipertensiune
Vitamina E ar putea reduce pagubele cardiace cauzate de un atac de cord
Riscul administrării de claritromicină la pacienții cu boli ale inimii

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum