Ce ne face să ne amintim visele? Cum reformulează amintirile tiparul de somn și mentalitatea

Visele sunt experiențe conștiente subiective generate de creier în timpul somnului, fiind influențate de amintiri și experiențe anterioare. Acestea joacă un rol important în procesele de învățare și consolidare a memoriei, dar și în sănătatea psihofizică. Frecvența și conținutul viselor pot fi indicatori ai unor tulburări psihiatrice sau neurologice. Studiul publicat recent explorează factorii care influențează frecvența și claritatea amintirii viselor, analizând date colectate pe o perioadă de patru ani de la un eșantion larg de participanți.
Descoperirea somnului REM (mișcări oculare rapide) în anii 1950 a dus la ipoteza că acest stadiu este corelat cu experiențele onirice. Studiile ulterioare au arătat că visele apar și în somnul non-REM (NREM), dar cu o frecvență mai redusă. Cu toate acestea, probabilitatea amintirii viselor variază considerabil între indivizi și chiar de la o noapte la alta. Cercetările anterioare au identificat factori precum vârsta, sexul, predispoziția spre reverie și atitudinea față de vise ca influențând frecvența amintirii viselor, dar rezultatele au fost contradictorii.

Cercetarea publicată în Communications Psychology a fost desfășurată pe un eșantion de 204 adulți sănătoși, cu vârste între 18 și 70 de ani, selectați pe baza unor criterii stricte de eligibilitate. Participanții au înregistrat zilnic, timp de 15 zile, ceea ce își aminteau din ultimul vis avut înainte de trezire. Pentru a monitoriza tiparele de somn, aceștia au purtat dispozitive de actigrafie, iar un subgrup a utilizat și un dispozitiv EEG portabil pe timpul nopții.

Rezultatele studiului

Factori individuali care influențează amintirea viselor

Analiza datelor colectate a evidențiat trei factori principali care cresc probabilitatea de a-și aminti visele:

Atitudinea pozitivă față de vise - Persoanele care consideră visele semnificative și utile au o rată mai mare de amintire.
Predispoziția spre rătăcirea minții (mind wandering) - Cei care au tendința de a-și lăsa gândurile să rătăcească în timpul zilei își amintesc mai frecvent visele.
Modelele de somn nocturn - Un somn mai lung, cu o proporție redusă de somn profund (N3), este asociat cu o amintire mai bună a viselor.

Contrar unor studii anterioare, vârsta și sexul nu au avut un efect semnificativ asupra amintirii viselor. Cu toate acestea, s-a observat că femeile au o atitudine mai pozitivă față de vise, ceea ce ar putea explica de ce în unele studii acestea își amintesc visele mai des decât bărbații.

Diferența dintre visele conținutive și „visele albe”

Participanții au raportat trei tipuri de experiențe:

Vise cu conținut clar (58%) - Experiențe onirice detaliate.
Vise albe (14%) - Senzația de a fi visat, dar fără a-și putea aminti conținutul.
Absența visului (28%) - Sentimentul că nu au visat deloc.

Vulnerabilitatea la interferențe cognitive a fost corelată cu probabilitatea de a avea „vise albe”. Acest lucru sugerează că memoria viselor poate fi pierdută rapid din cauza distragerilor externe sau interne după trezire.

Influența somnului asupra viselor

Analiza EEG a arătat că visele sunt mai frecvent amintite atunci când participanții au avut mai puțin somn profund (N3) și mai mult somn REM. Acest rezultat confirmă ipoteza conform căreia activitatea undelor lente din somnul profund poate suprima conștientizarea viselor.

Variații sezoniere ale amintirii viselor

Cercetătorii au descoperit că frecvența amintirii viselor scade semnificativ iarna în comparație cu primăvara și toamna. Aceste fluctuații sezoniere nu au putut fi explicate pe deplin prin modificările tiparelor de somn, ceea ce sugerează că factori precum expunerea la lumină naturală ar putea influența acest fenomen.

Concluzii și implicații

Acest studiu evidențiază faptul că amintirea viselor este influențată atât de diferențele individuale, cât și de starea de somn din timpul nopții. Persoanele cu o atitudine pozitivă față de vise, o predispoziție către reverie și un somn mai lung, cu mai puțin somn profund, au o probabilitate mai mare de a-și aminti experiențele onirice.

Rezultatele susțin ipoteza conform căreia „visele albe” nu reprezintă absența visului, ci un eșec al memoriei de a reține conținutul acestuia. Mai mult, sezonalitatea amintirii viselor sugerează posibile legături cu ciclurile naturale de lumină și întuneric.

În viitor, aceste descoperiri ar putea fi utilizate pentru a îmbunătăți înțelegerea proceselor cognitive implicate în formarea și amintirea viselor, dar și pentru a dezvolta metode de antrenament pentru a spori această capacitate la indivizii interesați de explorarea propriei conștiințe onirice.

Data actualizare: 18-02-2025 | creare: 18-02-2025 | Vizite: 233

Bibliografie

The individual determinants of morning dream recall, Communications Psychology (2025). DOI: 10.1038/s44271-025-00191-z

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Studiu dezvăluie cum îmbătrânirea remodelează chimia proteinelor din creier

Modificările post-translaționale ale proteinelor, precum acetilarea, fosforilarea și ubiquitarea, influențează...

Migrenele - un posibil simptom al demenței

Într-un studiu recent publicat în International Journal of Geriatric Psychiatry s-a dovedit că migrenele sunt un...

Creșterea aportului de Magneziu întârzie micșorarea creierului, îmbunătățește cogniția și scade riscul de demență

Un studiu realizat de cercetători de la Australian National University și publicat în martie 2023 arată c�...

Stimularea creierului la 40 Hz îmbunătățește memoria și neurogeneza la șoarecii cu sindrom Down
Inteligența artificială accelerează de 10 ori găsirea unui medicament pentru boala Parkinson
COVID-19 crește riscul de apariție a bolii Alzheimer
O bandă senzor EEG depistează semnele timpurii de Alzheimer

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Coșmar

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Mituri despre vise

Credințele populare despre vis, precum și unele concepte și idei ale teoriilor psihanalitice și neopsihanalitic...

Visăm și în timpul somnului non-REM, conform unui studiu

Deși până în prezent experții în somn au fost în unanimitate de acord cu faptul că visele apar doar în eta...

De ce visăm?

Visele și procesul de visare au fascinat omenirea de la civilizațiile antice până în timpurile moderne, deși ...

Vrei să îți amintești ce ai visat? Vitamina B6 ar putea fi soluția

Au visele vreo legătură cu viitorul?

Caracterul straniu al viselor noastre este poate tocmai motivul pentru care le avem, sugerează o nouă teorie

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum