Cercetările subliniază impactul pozitiv al yoga și al dietei mediteraneene asupra sănătății vârstnicilor

Un studiu recent realizat în Spania și publicat în revista Nutrients a investigat efectele combinate ale practicării yoga și ale aderării la dieta mediteraneană asupra sănătății persoanelor în vârstă care locuiesc în comunitate. Cercetarea a constatat că un program de 12 săptămâni care include yoga și dieta mediteraneană a îmbunătățit semnificativ statusul nutrițional, echilibrul, mersul, flexibilitatea și forța musculară a participanților.
Studiul a implicat 118 participanți cu vârsta de 65 de ani sau mai mult, recrutați prin apeluri telefonice și emailuri. Participanții au fost aleși aleatoriu pentru a face parte din grupul experimental sau din grupul de control, primul urmând sesiuni de yoga de două ori pe săptămână și aderând la dieta mediteraneană, în timp ce al doilea a continuat activitățile și dieta obișnuite.

Analiza datelor a inclus teste statistice precum univariat și ANOVA pentru a compara rezultatele de dinainte și de după intervenție, stabilindu-se o semnificație statistică la p < 0,05. Rezultatele au arătat îmbunătățiri semnificative în aderența la dieta mediteraneană, statusul nutrițional, echilibrul, flexibilitatea și forța musculară.

Studiul concluzionează că intervenția combinată de yoga și dieta mediteraneană poate avea beneficii semnificative pentru sănătatea și funcționalitatea persoanelor în vârstă, susținând cercetările anterioare care recomandă exercițiile fizice și dieta mediteraneană ca fiind benefice pentru această populație.

Cu toate acestea, studiul prezintă și limitări, cum ar fi imposibilitatea de a ascunde participanților tipul intervenției și natura pe termen scurt a efectelor evaluate, ceea ce face dificilă izolarea contribuțiilor specifice ale yogei sau dietei în mod separat. Cercetările viitoare ar trebui să ia în considerare designuri cu grupuri separate pentru fiecare intervenție pentru a înțelege mai bine efectele individuale. Aceste descoperiri pot informa politicile de sănătate publică menite să promoveze îmbătrânirea sănătoasă și să reducă povara bolilor cronice.

sursa: News Medical