Dieta mediteraneană, protecție împotriva micșorării creierului la vârsta a treia

Dieta mediteraneană, protecție împotriva micșorării creierului la vârsta a treia

©

Autor:

Dieta mediteraneană, protecție împotriva micșorării creierului la vârsta a treia
De la vârsta adultă, pe măsură ce înaintăm în vârstă, creierul îÈ™i reduse dimensiunea, odată cu pierderea de celule nervoase È™i a conexiunilor dintre ele. Această micÈ™orare este un proces natural, care se accelerează la vârsta a treia, fapt care determină dificultăți la nivelul memoriei È™i gândirii.

Un grup de cercetători scoÈ›ieni a realizat un studiu conform căruia persoanele vârstnice care consumă o dietă de tip mediteranean ar fi mai puÈ›in afectaÈ›i de micÈ™orarea creierului.

La studiu au participat 967 de persoane născute în anul 1936, care nu prezentau demență È™i care făceau parte dintr-un studiu de tip follow-up - Lothian Birth Cohort. Pe parcursul vieÈ›ii au participat  la o serie de teste È™i studii, fapt care a permis cercetătorilor să observe modul în care inteligenÈ›a È™i factorii legaÈ›i de stilul de viață ne afectează sănătatea pe măsură ce îmbătrânim.

La 401 dintre participanÈ›i li s-au făcut scanări cerebrale la 73 È™i la 76 de ani. S-a observat că persoanele care au declarat că aveau o dietă de tip mediteranean prezentau o micÈ™orare a creierului mult mai redusă comparativ cu cei care aveau un alt tip de alimentaÈ›ie (opÈ›iunile culinare de tip mediteranean însemnând un aport ridicat de fructe, legume, cereale È™i peÈ™te È™i un consum redus de carne È™i produse lactate).

Aceste rezultate se adaugă studiilor anterioare care au arătat beneficiile unei diete mediteraneene pentru sănătate. AlÈ›i factori ce È›in de stilul de viață care ne ajută să ne menÈ›inem creierul într-o bună stare sunt renunÈ›area la fumat, activitatea fizică, consumul moderat de alcool, menÈ›inerea colesterolului È™i a tensiunii arteriale în limitele normale.

Informații pe larg despre dieta mediteraneeană găsiți aici.

Studiul a fost publicat în jurnalul Neurology.

Sursa: Medical Xpress

Data actualizare: 21-11-2019 | creare: 06-01-2017 | Vizite: 2096
Bibliografie
Mediterranean diet linked to reduced brain shrinkage in old age, link: https://medicalxpress.com/news/2017-01-mediterranean-diet-linked-brain-shrinkage.html
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Dieta mediteraneană este benefică pentru prezervarea masei musculare È™i a densității minerale osoase la femeile în postmenopauză
  • Eficiență pentru scădere ponderală È™i risc cardiovascular: dieta vegetariană vs. dieta mediteraneană
  • ÃŽmbătrâneÈ™te sănătos adoptând stilul de viață mediteranean
  • Forumul ROmedic - întrebări È™i răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum