Dieta mediteraneană are efecte pe termen lung asupra sănătății

Autor: Redacția ROmedic

Un studiu realizat în cadrul unei colaborări a două universități din Marea Britanie a arătat că urmarea unei diete mediteraneene combinată cu exerciții fizice au efecte semnificative asupra stării de sănătate, care durează timp de 12 luni de la urmarea acestui regim alimentar.

Participanții, persoane cu vârsta peste 50 de ani, fără probleme de sănătate, au fost împărțiți în două grupe: una dintre ele a urmat o dietă cu alimente specific mediteraneene (multe fructe și legume proaspete, salate, ulei de măsline, pește, cereale integrale, nuci și un consum limitat de carne), la care s-au adăugat și antrenamente fizice medii ca intensitate, în timp ce a doua grupă s-a axat doar pe sport. După acest program, compararea rezultatelor celor două grupe în privința sănătății a indicat îmbunătățiri semnificative datorate dietei urmate, mai exact o mai bună circulație sanguină la nivelul celulelor endoteliale. Aceste celule căptușesc întregul sistem vascular, de aceea o îmbunătățire a funcției lor ar putea reduce riscul apariției unor boli cardiovasculare.

Chiar și după un an de la acest program efectele benefice ale dietei mediteraneene s-au păstrat. Cercetătorii consideră că o explicație ar fi modificările moleculare pe care acest regim alimentar le-a produs în organism.

Rezultatele studiului sunt încurajatoare pentru reducerea și prevenirea cazurilor de boli cardiovasculare, prin posibilitatea de a menține sănătatea și buna funcționare a celulelor endoteliale. Combinat cu sportul, despre care s-a demonstrat în nenumărate rânduri că este benefic pentru sănătate, un stil alimentar mediteranen are efecte mult mai bune decât simpla activitate fizică, iar efectele pozitive se mențin pe termen lung.

Sursa: Medical Xpress

Data actualizare: 06-07-2018 | creare: 11-11-2014 | Vizite: 2825

Bibliografie

Mediterranean diets have lasting health benefits, link: https://medicalxpress.com/news/2014-11-mediterranean-diets-health-benefits.html

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Beneficiile pentru sănătate ale ouălor îmbogățite cu seleniu și zinc

Un studiu recent publicat în Nutrients investighează efectul unei diete bazate pe ouă îmbogățite cu seleniu �...

Noi descoperiri despre absorbția colesterolului din alimente ar putea duce la crearea de noi medicamente

Cercetătorii de la UCLA au descoperit un pas necunoscut anterior în procesul complex prin care colesterolul alime...

Impactul restricției calorice asupra îmbătrânirii creierului și extinderea duratei de viață

Un studiu inovator publicat în Nature Communications pe 11 ianuarie 2024, condus de o echipă de cercetători de l...

Consumul excesiv de fructoză ar putea crește permeabilitatea intestinală, ducând la apariția steatozei hepatice
Grăsimile alimentare pot promova ateroscleroza prin interacțiunea dintre bacteriile din intestin și sistemul imun
Luteina susține sănătatea mentală și inteligența persoanelor în vârstă
Cartoful, sursă de proteine de înaltă calitate benefică pentru sănătatea mușchilor femeilor

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta mediteraneană se asociază cu reducerea riscului de mortalitate la pacienții cu boli cardiovasculare

În cadrul Congresului Societății Europene de Cardiologie (2016) au fost prezentate concluziile studiului observa...

Dieta mediteraneană, protecție împotriva micșorării creierului la vârsta a treia

De la vârsta adultă, pe măsură ce înaintăm în vârstă, creierul își reduse dimen...

Dieta DASH pentru reducerea riscului de depresie

Participanții care au aderat la majoritatea principiilor dietei DASH cu aport redus de sodiu (Dietary Approach to ...

Dieta mediteraneană este benefică pentru prezervarea masei musculare și a densității minerale osoase la femeile în postmenopauză

Eficiență pentru scădere ponderală și risc cardiovascular: dieta vegetariană vs. dieta mediteraneană

Îmbătrânește sănătos adoptând stilul de viață mediteranean

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum