Cum te influențează umiditatea atmosferică (și cât e recomandat să fie umiditatea în aer)
Autor: Patriche Silvia
Un nivel prea scăzut sau prea ridicat al umidității atmosferice îÈ›i poate afecta sănătatea, casa È™i chiar sistemul de încălzire (centrala) sau de răcire (aerul condiÈ›ionat).
Ce este umiditatea atmosferică?
Atunci când vorbim de umiditate ne referim la cantitatea de vapori din aer (în termeni È™tiinÈ›ifici este numită „umiditate relativă”). Umiditatea din aer se măsoară procentual la o anumită temperatură. Atunci când aerul la o anumită temperatură reÈ›ine toată o cantitate maximă de apă posibilă, umiditatea este de 100%. Atunci când reÈ›ine jumătate din cât ar putea reÈ›ine, umiditatea relativă este de 50%. (1, 2)
Ce probleme apar atunci când există prea puÈ›ină umiditate în aer?
Atunci când umiditatea în aerul din interior este prea scăzută (sub 30%) pot apărea mai multe probleme de sănătate: (3, 4, 5)
- sângerări nazale
- uscarea pielii și a buzelor
- senzaÈ›ia de mâncărime în gât
- probleme ale sinusurilor
- probleme respiratorii
- senzaÈ›ia de frig chiar È™i atunci când termostatul arată o temperatură ambientală confortabilă
- un risc mai mare de răceală
ViruÈ™ii È™i bacteriile au un mediu prielnic în casele în care umiditatea în aer este scăzută.
Ce poți face pentru a crește nivelul umidității din aer?
Cea mai bună metodă pentru a restabili nivelul umidității din aer este să achiziÈ›ionezi un umidificator. Alege un produs suficient de mare cât să acopere suprafaÈ›a casei È™i să aibă un rezervor încăpător (de minimum 1l). Alternativ, poÈ›i pune prosoape ude pe calorifer în sezonul rece iar var un vas cu apă la câÈ›iva centimetri de ventilator.
Ce probleme apar atunci când există prea multă umiditate în aer?
O umiditate a aerului prea ridicată înseamnă că umiditatea relativă a unei încăperi este mai mare de 55%. Pe lângă semnele condensării pe pereÈ›i È™i tavan, mucegai (care afectează, la rândul său, sănătatea) È™i miros închis, o umiditate prea ridicată poate avea inclusiv efecte negative asupra sănătății: (6, 7, 8, 9, 10, 11)
- un risc mai mare de astm și alergii
- un risc mai mare de infecții cu bacterii, virusuri și fungi
- tuse
- iritaÈ›ii ale ochilor, gâtului, nasului
- dureri de cap
- senzația de oboseală
- dureri musculare
- iritații ale pielii
Persoanele cele mai afectate sunt copiii, vârstnicii, femeile însărcinate È™i persoanele cu probleme respiratorii.
Ce poți face pentru a scădea nivelul umidității din aer?
Atunci când umiditatea din aer este prea ridică poÈ›i lua câteva măsuri pentru reducerea sa până la valori normale: (12, 13)
- instalează un dezumidificator
- aeriseÈ™te camerele în care predomină umiditatea (de exemplu, baia sau bucătăria)
- foloseÈ™te hotă atunci când găteÈ™ti
- redu numărul plantelor din casă
- pune covor (acesta mai absoarbe din umiditate)
În mod normal, umiditatea atmosferică din casă ar trebui să fie cuprinsă între 30 È™i 50%. MenÈ›inerea umidității între aceste limite scade riscul de apariÈ›ie a problemelor respiratorii È™i previne apariÈ›ia È™i răspândirea microorganismelor care ar putea provoca alte probleme de sănătate. (14)
2. Ideal Indoor Humidity Levels & How to Control Them at Home. https://www.apartmenttherapy.com/hot-tip-use-a-humidifier-105471
3. Nosebleed. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/13464-nosebleed-epistaxis
4. Indirect health effects of relative humidity in indoor environments. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1474709/
5. Effects of low humidity on comfort, health, and indoor environmental quality: literature review. https://pdfs.semanticscholar.org/3847/e54f12febc0a10f45e0aef6ccaa4c3b0b359.pdf
6. Indoor humidity and human health - Part I: Literature review of health effects of humidity-influenced indoor pollutants. https://www.researchgate.net/publication/292036403_Indoor_humidity_and_human_health_-_Part_I_Literature_review_of_health_effects_of_humidity-influenced_indoor_pollutants
7. Indoor air humidity, air quality, and health – An overview. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1438463917306946
8. The Importance of Humidity in the Relationship between Heat and Population Mental Health: Evidence from Australia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5058549/
9. It's Not Just the Heat, It Really Is the Humidity: Know the Risks. https://www.nbcnews.com/health/health-news/it-s-not-just-heat-it-really-humidity-know-risks-n629486
10. Three case studies: moisture control in a hot humid climate. https://core.ac.uk/download/pdf/79624049.pdf
11. Case studies of high humidity problems in a hod and humid climates in the United States. https://www.isiaq.org/docs/PDFs/1438.pdf
12. Indoor Comfort Issues: Too Much Or Too Little Humidity? https://www.coolray.com/help-guides/indoor_comfort_issues_to_much_or_too_little_humidity
13. How to Maintain the Proper Humidity Levels in Your Home . https://www.doityourself.com/stry/moisturehumidifier
14. The effects of excessive humidity. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648183
14. Indoor humidity and your family's health. https://www.nationalasthma.org.au/news/2016/indoor-humidity
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Implant silicon sani
- Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
- GRUP SUPORT PENTRU TOC 2014
- Histerectomie totala cu anexectomie bilaterala
- Grup de suport pentru TOC-CAP 15
- Roaccutane - pro sau contra
- Care este starea dupa operatie de tiroida?
- Helicobacter pylori
- Medicamente antidepresive?
- Capsula de slabit - mit, realitate sau experiente pe oameni