Stil de viață

Meditația devine tot mai populară pe măsură ce oamenii descoperă beneficiile sale pentru minte și organism. Meditația constă în „învățarea” minții să se concentreze și să redirecționeze gândurile spre interior. Nu este nevoie de mantre ciudate sau de ore întregi. 5 minute sunt suficiente pentru &ic...

Prieteniile pot avea un impact major asupra sănătății și bunăstării tale. Acest lucru este susținut și de un studiu publicat de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan, care afirmă că dacă vrei să fii sănătos mai târziu în viață, este nevoie să construiești și să menții prietenii. (1) De asemenea, ce...

Stresul, dificultăţile zilnice şi frica unei eventuale boli pot fi combătute prin sex, conform cercetătorilor. De asemenea, o nouă cercetare a arătat că activitatea sexuală regulată are beneficii mult mai pronunțate, influențând durata de viață a indivizilor. (1) Mai exact, timp de o săptămână, cercetătorii de la Unive...

Înțepăturile de țânțar cauzează umflături ale pielii însoțite de senzația de mâncărime care dispar, de regulă, în decurs de câteva zile. În unele cazuri, înțepăturile de țânțari pot provoca răspândirea anumitor virusuri sau paraziți, care pot provoca boli grave. Infecțiile...

Laptele auriu - Golden Milk - este o băutură caldă, condimentată, bogată, tradițională în India. Ingredientele folosite pentru preparare sunt: lapte (de vacă sau lapte vegetal), turmeric, scorțișoară, ghimbir, miere. După preferințe, se mai adaugă ulei de cocos și piper negru. (3) Această bautură, a fost și este folosită &i...

Tulburarea de anxietate, cunoscută în termeni medicali ca hipocondria (ipohondria), face referire la îngrijorarea excesivă privind riscul de a fi sau a deveni bolnav. Este posibil să nu ai simptome fizice. Sau poți crede că senzațiile normale ale corpului sau simptomele minore sunt semne de boală severă, chiar dacă un examen me...

Când iei medicamente pe bază de prescripție medicală împreună cu alte vitamine, minerale sau alte suplimente alimentare, există riscul ca acestea să schimbe absorbția, metabolismul sau excreția unui medicament și, prin urmare, pot afecta efectul acestuia. În consecință, combinarea suplimentelor alimentare și a medicame...

Oamenii au suferit mii de ani de evoluție - și în timpul acestui proces au avut loc schimbări dramatice pentru a ne ajuta să ne adaptăm și să supraviețuim condițiilor în schimbare. Aceasta înseamnă că unele părți ale corpului, care au servit unui scop în trecut, în prezent sunt, aparent fără utilitate. T...

Starea de urgență este o situație relativ rară în care viața persoanei apelantului sau a altcuiva este pusă în pericol în așa fel încât intervenția medicală este necesară pentru a preveni moartea sau agravarea situației. Care sunt stările de urgenta care necesită apelarea 112? Sună la 112 dacă treci...

În fiecare săptămână, patru din cinci adulți folosesc medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, medicamente fără prescripție medicală sau suplimente alimentare și pe bază de plante. Aproape o treime din adulți iau cinci sau mai multe medicamente diferite. (1) Având în vedere volumul de medicamente ...

Durerea lombară este o cauză frecventă a vizitelor la medic. Potrivit National Institute of Neurological Disorders and Stroke, durerea de spate este cea mai frecventă cauză a ineficienței la locul de muncă. (1) Cele mai multe dureri de spate sunt rezultatul unei leziuni, cum ar fi întinderea musculară sau tensionarea și solicitarea m...

Tehnologia nu mai reprezintă viitorul, este chiar prezentul. Atunci când în contextul om-tehnologie adăugăm şi medicina, un nou device menit să îmbunătăţească calitatea vieţii soseşte exact la timp. Apple a proiectat un ceas ce nu arată doar ora, ci monitorizează ritmul cardiac, caloriile arse, permite apelarea servic...

Cei care se confruntă cu diabetul trăiesc cu o provocare zilnică, în încercarea de a îmbunătăți controlul asupra zahărului din sânge. Luarea medicamentelor conform indicațiilor medicale și verificarea nivelului glicemiei sunt doar câteva dintre metodele prin care poți avea grijă ca diabetul să nu interferez...

Somnul în timpul zilei („napping”) constituie o modalitate eficientă de recăpătare a energiei, mai ales atunci când persoanele întâmpină probleme în a adormi pe timpul nopții (insomnii, dificultăți în menținerea ritmului circadian, parasomnii – ex: somnambulism). Deși este înt&aci...

Studiile arată că nu trebuie să mergi la sală pentru a arde mai multe calorii și pentru a pierde în greutate. Lucrurile mici pe care le faci în timpul zilei fac o mare diferență în modul în care funcționează metabolismul. Utilizează aceste sfaturi pentru a-ți schimba rutina zilnică, pentru a arde calorii și pent...

Pierderea în greutate te poate ajuta să arăți mai bine, dar și mai important, poate elibera presiunea de la nivelul articulațiilor și poate îmbunătăți starea generală de sănătate. Cercetările arată că persoanele supraponderale cu artrită care pierd 10% din greutatea corporală, au o mobilitate mai bună și resimt cu 50%...

Aproximativ 5% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 65 și 74 de ani suferă de demență. Procentul ajunge la 40% în cazul persoanelor trecute de 85 de ani. Procentul persoanelor cu demență crește direct proporțional cu speranța de viață. (1) Obiceiurile zilnici joacă un rol primordial atât în apariția...

Borsec este, din nou, cel mai puternic brand autohton, potrivit Topului 100 al celor mai puternice branduri româneşti, lansat de Biz și compania de cercetare Unlock Research....

Înainte de a-ți da seama, un weekend de relaxare se poate transforma în două zile în care aduni calorii care subminează o săptămână în care ai urmat o alimentație sănătoasă. Obiceiurile alimentare individuale tind să se schimbe dramatic în timpul weekend-ului, fapt ce influențează o creștere rapidă...

Acel stil de viață sănătos despre care se vorbește peste tot se referă pe lângă sănătatea fizică a organismului, și sănătatea mentală și locul nostru în societate și felul în care relaționăm între noi....

Anumite simptome sau răni minore pot fi tratate la domiciliu. Pentru acordarea îngrijirii inițiale necesare sunt utilizate medicamente care pot fi achiziționate de la punctele farmaceutice fără prescripție medicală (1).Depozitarea lor este importantă, deoarece majoritatea produselor medicamentoase necesită înmagazinarea lor dep...

Răceala este o infecție virală a nasului și a gâtului, adică afectează cu precădere tractul respirator superior. În general, răceala nu provoacă complicații și dispare în termen de o săptămână sau în 10 zile. Aceasta este cauzată de diverși viruși, iar, în cazul în care simptomele durează ...

Dacă vrei să fii mai fericit, există câteva modalități simple pentru a reuși acest lucru. Dacă problemele de zi cu zi ne pot deturna starea de spirit, fericirea se găsește în efortul zilnic, mai exact în câteva mici modificări ale stilului de viață....

Potrivit American Society for Dermatological Surgery, până la 68% dintre oameni au ceea ce se numește bărbia dublă. (1) Deși aceasta este adesea un semn al creșterii în greutate sau al obezității, acest lucru nu este întotdeauna valabil....

Steroizii anabolizanți reprezintă o categorie de medicamente frecvent utilizate în rândul sportivilor datorită capacității de creştere a masei musculare şi a performanțelor fizice. La bărbați, steroizii anabolizanți favorizează creşterea şi dezvoltarea organelor sexuale masculine, participând la conservarea caractere...

Medicamentele pot trata și vindeca multe probleme de sănătate. Cu toate acestea, ele trebuie luate în mod corespunzător pentru ca efectele acestora să fie sigure și eficiente. Interacțiunea cu un medicament apare atunci când o substanță afectează activitatea unui medicament, adică efectele sunt accentuate sau diminuate sau pr...

Odihna prelungită în pat sau imobilizarea la pat produc, în mod implicit complicații asupra sănătății individului. Specialiștii din domeniul medical recomandă ca cel mai curând posibil sau chiar în timpul unei spitalizări sau a unei boli care presupune mai mult timp petrecut în pat, pacienții ar trebui să &i...

Durerea cronică poate fi definită ca o durere care durează cel puțin 12 săptămâni. Durerea poate fi ascuțită sau surdă, determinând o senzație de arsură în zonele afectate. Poate fi constantă sau intermitentă, apare și dispare fără nici un motiv aparent. Durerea cronică poate să apară în aproape orice part...

Narghileaua sau Shisha este un instrument de fumat de sorginte orientală, originar din Orientul Mijlociu, mai exact din zona Indiei și a Pakistanului. Tradiția narghilelei străbate peste o mie de ani. Narghileaua a pătruns și în Imperiul Otoman, unde s-a răspândit și a devenit un instrument des utilizat, mai ales în r&acir...

Prevenirea apariției ridurilor este o problemă frecvent abordată în rândul populației feminine. Numeroase studii susțin adoptarea unui stil de viață sănătos și respectarea unor măsuri de îngrijire specifice ca fiind principalele metode de prevenire a ridurilor....

Migrenele reprezintă un tip cefalee recurentă. Acestea provoacă o durere moderată sau severă de cap, pulsantă. Durerea se localizează adesea într-o parte a capului. Este posibil să apară și alte simptome, cum ar fi greața și slăbiciunea. Se poate observa o sensibilitate crescută la lumină și la sunet. Migrenele frecvente pot a...

Călătoriile alături de bebeluși pot fi o provocare în sine. Însă vacanțele alături de cei mici pot reprezenta o ocazie de relaxare, cu condiția să planifici din timp detaliile legate de drum, cazare și tipurile de distracții pentru cel mic. Mai mult, din totalul de aproximativ 1,08 miliarde de călători în anul 2013, 1...

Probabil nu te-ai fi gândit, dar și bărbații pot face exerciții Kegel, adică de încordare a mușchilor pelvieni. Acestea pot ajuta la incontinența urinară, disfuncția erectilă și ejacularea prematură. Mușchii planșeului pelvian (numiți și mușchii perineali) se află în jurul bazei penisului și influențează săn...

Purtatul șosetelor pe timpul somnului poate suna inconfortabil sau crezi că ar putea să-ți înfierbânte picioarele prea tare, dar de fapt, poate aduce o grămadă de beneficii - te ajută să adormi mai repede prin reglarea temperaturii în corp, ameliorează simptomele unor afecțiuni sau îți îmbunătățesc viața sexuală....

Apăsarea butonului de snooze Somul este mult mai odihnitor dacă mergem la culcare şi ne trezim la aproximativ aceeaşi oră. Pierderea a încă 15 minute în pat nu va aduce o odihnă suplimentară. Senzaţia de astenie dupămasa poate fi cauzată de un somn neodihnitor- un dispozitiv de urmărire a somnului pate fi util deoarece poa...

Obiceiurile tale zilnice pot să-ți dăuneze destul de mult, iar tu îți dai seama doar când e prea târziu. Poți să rezolvi totul chiar acum și să începi să trăiești o viață mai sănătoasă și fericită. Câte obiceiuri proaste ai, de pe lista asta?...

Cu cât îți expui auzul, pe perioade lungi, la sunete mai ridicate decât nivelul recomandat, cu atât îți poate slăbi auzul mai repede. ...

Uneori, ne simțim blocați în propriile noastre vieți. Ne frustrează toate alegerile greșite pe care le-am făcut, simțim că nu avem o direcție și ajungem să ne gândim obsesiv la cele mai negative lucruri....

[P]Imaginează-ți să petreci o săptămână la un hotel cochet din Malta, să cumperi fructe și legume proaspete de la producătorii locali, să-și savurezi cafeaua preferată pe o terasă cu o vedere spectaculoasă și să faci excursii de poveste....

Obișnuiești să asculți radio sau un anumit playlist la locul de muncă? Muzica are puterea de a ne relaxa, de a ne induce o stare de bine, de a ne emoționa sau de a ne ajuta să retrăim momente sau stări. Dar ne poate face oare mai productivi?...

Atunci când se află în modul luptă sau fugi, în corp se descarcă hormoni ce oferă senzația de energie, cu prețul hiperstimulării, anxietății, iritabilității ulterioare. Studiile arată că stagnarea timp îndelungat în acest mod determină apariția sindromului de adaptare la stres....

Incontinența urinară sau pierderile involuntare de urină pot afecta pe oricine, la un moment dat în viață. Se estimează că apare la 2-3% dintre adolescenți, la aproape 25% dintre femei în perioada de un an după ce au născut și la 11-34% dintre bărbații vârstnici....

Când temperatura de afară este foarte scăzută, tendința este de a evita ieșitul din casă pe cât posibil în detrimentul confortului din locuințe. Studiile arată însă că plimbările sunt benefice, inclusiv în sezonul rece, atât pentru sănătatea fizică, ...

Răceală sau gripă? Cum diferențiem simptomele? Iată o schemă cu diferențele dintre răceală și gripă în ceea ce privește manifestările, conform Centrului pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (Centers for Disease Control and Prevention, abreviat CDC...

Aplicații și gadget-uri pentru depistarea cancerului, ceasuri inteligente pentru depistarea accidentelor vasculare cerebrale, sisteme variate pentru montorizarea sănătății, chatbots-uri de sănătate pentru afecțiuni mentale, cognitive ...

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, 60% dintre factorii care determină sănătatea și calitatea vieții sunt asociați stilului personal de viață, prin urmare pot fi modificați. Iată care sunt principalele obiceiuri nocive care periclitează sănăt...

Calitatea vieții și noțiunea de viață sănătoasă sunt concepte multi-dimensionale ce includ domenii asociate funcționării fizice, mentale, emoționale și sociale. Starea de bine implică aspecte ale vieții și sănătății fizice și mentale, dar integrează ...

Îți începi dimineața cu periajul dinților, duș și cafea? Îți verifici e-mail-ul sau rețelele de socializare înainte să te dai jos din pat? Seara citești o carte în timp ce savurezi un ceai sau te uiti la programul tău TV preferat? Dacă sunt acțiuni c...

Relația oamenilor cu zahărul este una strânsă și cu năbădăi. Cu greu rezistăm la dulce, deși știm că nu ne face bine. Dintre toate formele, zahărul adăugat e cel mai periculos. Și, din păcate, este aproape peste tot. Uite de ce și ce poți face pentru a-l scoate din alimentația ta...

Folosirea telefonului la volan este un comportament periculos în trafic şi o cauză importantă a accidentelor auto. Mai multe despre implicaţii şi riscuri. ...