Dieta ketogenică reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit (studiu)

Cercetătorii de la Universitatea Northumbria, Marea Britanie, au investigat asociația dintre aderarea la o dietă ketogenică și diferite aspecte ale sănătății mintale, precum calmul, satisfacția, vigilența și starea de bine emoțională, în populația sănătoasă generală.
Studiul recent publicat în revista Nutrition a inclus două cohorte, recrutate prin eșantionare de oportunitate pe platformele de social media, respectând standardele etice stabilite de Universitatea Northumbria și Declarația de la Helsinki. Participanții au completat chestionare online pentru evaluarea stresului perceput și a stării de spirit. De asemenea, au fost colectate date demografice, socio-economice și dietetice, care au permis compararea modelelor alimentare între cei care urmau o dietă ketogenică și cei cu alte tipuri de dietă.

Rezultatele studiului au arătat că participanții la dieta ketogenică au raportat o stare de spirit mai bună și niveluri mai scăzute de stres, depresie și anxietate comparativ cu cei care nu urmau această dietă. De asemenea, au fost observate diferențe semnificative în ceea ce privește alerta, satisfacția și calmul. Durata aderării la dieta ketogenică a fost corelată pozitiv cu beneficiile psihologice, însă măsurătorile efective ale nivelului de cetoză nu au corelat semnificativ cu rezultatele psihologice, sugerând că consistența dietei în timp ar putea avea un impact mai mare decât starea metabolică imediată.

În concluzie, studiul sugerează că dieta ketogenică poate îmbunătăți sănătatea mentală prin mecanisme similare cu medicamentele anxiolitice, evidențiind beneficiile potențiale ale dietei pe termen lung pentru starea de bine psihologică.

sursa: News Medical