Durata somnului influențează imunitatea

Un somn insuficient sau prea mult poate crește riscul unei persoane de a contracta o infecție, potrivit unui nou studiu publicat în jurnalul Frontiers in Psychiatry. Cercetătorii au descoperit că persoanele care dormeau mai puțin de șase ore sau mai mult de nouă ore pe noapte aveau un risc mai mare de a dezvolta infecții și de a avea simptome mai severe.
Studiul a implicat peste 1.800 de adulți din Norvegia, care și-au vizitat medicul de familie în cursul anului 2020. Participanții la studiu au completat chestionare privind obiceiurile lor de somn, preferința lor pentru ciclul circadian și istoricul de boli infecțioase în ultimele trei luni.

Cercetătorii au descoperit că cei care au dormit mai puțin de 6 ore pe noapte au avut un risc cu 27% mai mare de a raporta infecții în ultimele trei luni, în timp ce, în cazul celor care au dormit mai mult de 9 ore pe noapte, riscul a fost cu 44% mai mare, comparativ cu cei care dormeau între 7 și 8 ore.

Studiul a avut câteva limitări, inclusiv faptul că informațiile despre obiceiurile de somn au fost auto-raportate de către participanți și nu au fost măsurate obiectiv. De asemenea, cercetătorii nu au putut stabili o legătură de cauzalitate între somnul insuficient sau prea mult și riscul mai mare de infecții, astfel încât nu se poate spune cu certitudine dacă somnul insuficient sau prea mult a cauzat infecțiile sau invers.

Cu toate acestea, studiul subliniază importanța somnului adecvat pentru sănătatea generală și susține importanța respectării unor obiceiuri de somn. Cercetătorii recomandă ca adulții să încerce să doarmă între șapte și opt ore pe noapte și să urmeze obiceiuri de somn regulate, cum ar fi culcarea și trezirea la aceleași ore în fiecare zi și evitarea activităților stresante sau stimulante înainte de culcare.

sursa: News Medical

Data actualizare: 06-03-2023 | creare: 06-03-2023 | Vizite: 527

Bibliografie

Sleeping too little or too much may increase the risk of infection, link: https://www.news-medical.net/news/20230302/Sleeping-too-little-or-too-much-may-increase-the-risk-of-infection.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Microbiomul intestinal și viața intima - Descoperiri științifice care schimbă înțelegerea sănătății sexuale

Ați observat vreodată cum problemele digestive vă afectează starea de spirit? Sau cum perioadele de stres inten...

Alimentele ultraprocesate cresc riscul de cancer și boli cardiometabolice

Un studiu recent în The Lancet Regional Health a explorat legătura dintre consumul de alimente ultraprocesat...

Noi indicii despre procesul de îmbătrânire al mitocondriilor

Înțelegerea procesului de îmbătrânire deschide noi direcții de cercetare, prin explorarea unor noi posibilit�...

Trăsăturile de personalitate narcisiste ne-ar putea ajuta să avem un corp suplu și sănătos
Lipsa spațiilor verzi duce la scurtarea telomerilor și, prin urmare, la accelerarea îmbătrânirii
Consumul de cafea, asociat cu un risc mai redus de afecțiuni renale acute
Cu cât ești mai agreabil, cu atât ai mai multe șanse de a avea succes în viață

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Somnul influențează imunitatea: un somn de bună calitate promovează răspunsuri imunitare mai eficiente

Un studiu experimental efectuat pe șoareci de laborator, care și-a propus să contribuie la înțelegerea modului...

Somnul amplifică mobilizarea celulelor imune către nodurile limfaice

Somnul este un regulator profund al imunității adaptative, fapt demonstrat prin dublarea răspunsului imun specif...

Strategii esențiale pentru întărirea sistemului imunitar și prevenirea îmbolnăvirilor

8 direcții majore prin care fiecare persoană își poate întări sistemul imunitar și poate reduce declinul imu...

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum