Anxietate cu atacuri de panica si depersonalizare.
Dl Andrei Cristian, daca se poate sa va dati si dumneavoastra cu parearea...ar trebui sa ma ingrijorez?
@flowerpower
Este anxietatea care nu ti da pace, sau o reactie adversa cauzata de AD, ai spus ca ai reinceput tratamentul cu acelasi AD?daca l-ai mai folosit in trecut si nu te-a ajutat de ce nu ai incercat altul?
Ce crezi ca poti sa ai ? in continuare vad ca incerci sa cauti raspunsuri, faptul ca intrii aici si intrebi este ok...te-ai speriat...stiu cum este, dar stii foarte bine de unde vin toate problemele, incearca sa nu le mai dai o mare importanta, o sa treaca, s-ar putea sa fie AD care in primele saptamani chiar accentueaza toate simptomele anxietatii...uneori spre extrem...daca treci de perioada respectiva o sa te simti mult mai ok, d-asta este recomandat un anxiolitic 2-4 saptamani sa treci mai usor de perioada asta...cu alimentatia cum stai? sport mai faci? de iesit cu prieteni, iesi? sau stai toata ziua prin casa bantuita de anxietate?:)
Este anxietatea care nu ti da pace, sau o reactie adversa cauzata de AD, ai spus ca ai reinceput tratamentul cu acelasi AD?daca l-ai mai folosit in trecut si nu te-a ajutat de ce nu ai incercat altul?
Ce crezi ca poti sa ai ? in continuare vad ca incerci sa cauti raspunsuri, faptul ca intrii aici si intrebi este ok...te-ai speriat...stiu cum este, dar stii foarte bine de unde vin toate problemele, incearca sa nu le mai dai o mare importanta, o sa treaca, s-ar putea sa fie AD care in primele saptamani chiar accentueaza toate simptomele anxietatii...uneori spre extrem...daca treci de perioada respectiva o sa te simti mult mai ok, d-asta este recomandat un anxiolitic 2-4 saptamani sa treci mai usor de perioada asta...cu alimentatia cum stai? sport mai faci? de iesit cu prieteni, iesi? sau stai toata ziua prin casa bantuita de anxietate?:)
Buna mircea...pai fobilessul care l-am luat ma ajutat, cat timp l-am luat mi-a rezolvat atacurile de panica, dormeam bine...eram super ok(doar la inceput pana m-am acomodat a fost mai naspa), dupa ce nu l-am mai luat au reinceput atacurile si anxietatile...l-am luat aproape 4 saptamani
iar durerea de care iti spun e cam puternica, parca vine din gat pana in cap in interior, tata a zis ca probabil e o migrena menstruala sau cum ai spus si tu poate ad a cauzato...durearea inca nu mi-a disparut complet, imi mai apare, eu nu am mai avut astfel de dureri si deaceea sunt foarte speriata, mi-e teama sa nu fie cv serios la cap...decand mi-o inceput sunt f nelinistita, mi-e teama sa nu mooor, ziua mea ar fi decurs ok daca n-ar fi fost durerea asta de cap, plus parca ma ustura ochii de la cat m-am stresat...tu ai mai avut astfel de dureri de cap?nici nu stiu cum s-o numesc..
iar durerea de care iti spun e cam puternica, parca vine din gat pana in cap in interior, tata a zis ca probabil e o migrena menstruala sau cum ai spus si tu poate ad a cauzato...durearea inca nu mi-a disparut complet, imi mai apare, eu nu am mai avut astfel de dureri si deaceea sunt foarte speriata, mi-e teama sa nu fie cv serios la cap...decand mi-o inceput sunt f nelinistita, mi-e teama sa nu mooor, ziua mea ar fi decurs ok daca n-ar fi fost durerea asta de cap, plus parca ma ustura ochii de la cat m-am stresat...tu ai mai avut astfel de dureri de cap?nici nu stiu cum s-o numesc..
Da, am avut mult mai dese si rele...aproape 3 luni de zile, am chemat salvarea o sapt intr-una:) nici nu puteam sa stau in picioare de durere...parca imi plesneau tamplele, asa rau mi-a fost...d-asta am stat in pat 3 luni de zile, speriat de moarte, mi-am facut rmn, encefalograma, tomografie la sfarsit...nu-mi venea sa cred ca durerea respectiva venea de la depresie amestecata cu anxietate...am tinut-o asa mult timp pana mi-am dat seama ca nu-i ok ce fac, sa accept ce se intampla cu mine si sa nu-mi mai pun atatea intrebari...
multumesc mircea, chiar m-a facut sa ma simt mai bine mesajul tau.
Servus
Eu am fost mai bine, parca a trecut ziua mai usor
E drept ca am dormit mult si am facut putina treaba cu toata nauceala
Dar, per total, a fost binisor, si am zis sa scriu si asta nu numai sa ma pling
Ne face bine la moral, tuturor.
Eu am fost mai bine, parca a trecut ziua mai usor
E drept ca am dormit mult si am facut putina treaba cu toata nauceala
Dar, per total, a fost binisor, si am zis sa scriu si asta nu numai sa ma pling
Ne face bine la moral, tuturor.
Am dat-o in "bara" azi, m-am trezit normal, putin naucit, dupa ce am mancat m-a luat o sfarseala groaznica...m-am mirat...am pus-o pe seama oboselii, dar dupa ce am aterizat in pat pur si simplu nu m-am putut ridica decat sa ma duc la baie sau sa raspund la tel...cred ca a fost prima zi dupa ceva vreme in care am resimtit depresia in toata splendoarea:) chiar ziceam in post-urile anterioare ca mi-e frica de oboseala pe care ti-o impune si aceea stare in care nu ai chef de nimic...eh...azi am patit-o si m-am enervat, n-am facut sport de 2-3 zile...am zis sa iau o mica pauza, sa mai las corpul sa se odihneasca, dar nu m-am simtit deloc bine, chiar am capu tulbure si acum, sunt cam debusolat momentan...sper sa-mi revin de maine, orice ar fi trebuie sa fac sport, se pare ca la mine este o necesitate.si am observat daca nu sunt in activitate de dimineata sunt atent la orice lucru, sunt in alerta...daca aud zgomote mai puternice ma deranjeaza, daca ma pun la pc se simte o usoara stare de disconfort, si o durere in spatele ochiilor..
Cam asa mi-am petrecut ziua de azi...cam cea mai urata din ultima vreme...asta este foarte nasol...nu stii cand te loveste, de ce, si cum sa impiedici o zi ca asta...imi mentin parerea ca este ceva ce nu poti controla prin ganduri pozitive...cand ma simt ok sunt ok, si chiar daca vad/aud sau imi impun anumite ganduri urate nu am nimic, e valabil si invers, cand ma simt rau pot sa ma gandesc la toate lucrurile frumoase dupa acest pamant ca nu ma incalzeste cu nimic...decat cand trec starile respective si parca se schimba ceva in tine..dispare tensiunea, incordarea, starea fizica proasta...maine trebuie sa fie mult mai ok...mai rau de atat nu se poate...cel putin la mine, starea de oboseala ma termina.trebuie sa fiu activ:)
Cam asa mi-am petrecut ziua de azi...cam cea mai urata din ultima vreme...asta este foarte nasol...nu stii cand te loveste, de ce, si cum sa impiedici o zi ca asta...imi mentin parerea ca este ceva ce nu poti controla prin ganduri pozitive...cand ma simt ok sunt ok, si chiar daca vad/aud sau imi impun anumite ganduri urate nu am nimic, e valabil si invers, cand ma simt rau pot sa ma gandesc la toate lucrurile frumoase dupa acest pamant ca nu ma incalzeste cu nimic...decat cand trec starile respective si parca se schimba ceva in tine..dispare tensiunea, incordarea, starea fizica proasta...maine trebuie sa fie mult mai ok...mai rau de atat nu se poate...cel putin la mine, starea de oboseala ma termina.trebuie sa fiu activ:)
Zilele execrabile de genul asta se noteaza ca zile proaste si se merge mai departe. Nu le da importanta, chiar daca a fost o zi groaznica, ci mergi mai departe!
O zi frumoasa!
P.
O zi frumoasa!
P.
Da, deja am fost mai activ azi, am avut o iesire, spre dupa-masa plec la sala, seara ma intalnesc cu niste prieteni...intr-adevar am alt tonus, banuiesc ca si Rivotrilul ala pe care il iau seara are o anumita importanta in starea aia de moleseala pe care o am cateodata dimineata si care dispare spre seara, dar ce sa fac daca nu pot adormii seara...o sa vorbesc cu doctora mea sa vedem daca exista un AD sa inlocuiesc Rivotrilul de seara, macar o doza de intretinere, dar care sa nu ma sedeze...Mirzaten imi facea bine, dar tot asa dimineata eram zombie...mi-a facut bine cand eram foarte speriat si nu realizam ce se intampla cu mine...nu stiu de ce evita Seroxatul, chiar nu l-am incercat si am auzit lucruri bune in unele cazuri...dar daca am stat 6-8 luni fara AD mi-a zis sa continui asa.dar nici Rivotrilul asta nu pare sa mai aiba efectul de odinioara...poate si pentru ca am inceput sa fiu mai activ, sa nu bag in seama orice lucru negativ din viata mea si tind spre o viata aproape de normal, sa am o activitate normala, cand vreau si unde vreau...cum eram inainte...totusi...sunt constient ca acest lucru este foarte greu...intre timp m-am maturizat, privesc altfel lucrurile, si poate nici inainte nu eram foarte ok, desi fizic n-aveam nici o problema, la capitolul mentalitate eram destul de problematic..
O zi buna va doresc !
O zi buna va doresc !
Bunaaa!!!1si mie mi-a mers mai bine astazi cat de cat.nu mi-a mai fost rau, am doar o stare de aiureala si confuzie...
Buna all.sunt super plictisita, n-am chef de nimic, un pic anxioasa, putin obosita...nu stiu cum sa-mi ocup timpulsi sa scap de monotonia asta, poate imi dati voi idei :hug:_/:D
Eventual uita-te la un film eventual. Iti recomand La vita e bella
Sunt curios sa aflu cat mai multe despre Seroxat, daca l-a incercat cineva, cum i-a mers, in trecut Cipralexul mi-a mers destul de ok, dar parca aveam capul destul de tulbure, si agorafobia era in floare...cum schimbam locurile, spatiile simteam destul de mult anxietatea...vreau sa renunt la Rivotril seara, nu prea isi mai face efectul, dar nici n-am marit doza mai mult de 0.5 mg niciodata, de frica sa nu raman dependent...
Daca a incercat cineva Seroxatul, poate si Cipralexul sa-mi zica cum a fost...stiu ca fiecare corp raspunde altfel la medicamente dar macar sa-mi fac o idee...nu inteleg de ce doctora mea refuza din start Seroxatul...sa inteleg ca reduce apetitul sexual, dar si cu Cipralex am avut prob la capitolul asta...mi-a scazut foarte mult libidoul.
Daca a incercat cineva Seroxatul, poate si Cipralexul sa-mi zica cum a fost...stiu ca fiecare corp raspunde altfel la medicamente dar macar sa-mi fac o idee...nu inteleg de ce doctora mea refuza din start Seroxatul...sa inteleg ca reduce apetitul sexual, dar si cu Cipralex am avut prob la capitolul asta...mi-a scazut foarte mult libidoul.
Deci sunt terminata, sau cel putin asa ma simt.noaptea trecuta a fost un cosmar, m-am trezit intr-o stare de nauceala groaznica pe la vreo unu, zici ca inca visam, m-am uitat la ceas si a trebuit sa clipesc de mai multe ori ca sa vad bine, eram ametita, gura mi-era f uscata, o senzatie de rau...mi-a luat cv pana am fost constienta de corpul meu...plus ca am senzatia ca se misca patul cu mine.m-am trezit de foarte multe ori noaptea trecuta, dimineata cand m-am trezit eram ametita si tot corpul mi-era moale, parca pluteam...offfff nush ce-i cu mine.ma gandesc ca poate e de la vremea asta care s-o schimbat brusc, sau poate pt ca am mancat tarziu sau din cauza ciclului, nici eu nu stiu, un lucru e clar sunt tare speriata, nu inteleg de unde toata nauceala aia, m-am speriat ca-mi pierd cunostiinta sau cine stie.
Si ti-ai pierdut cunostinta? Nu... :) Si eu ma mai trezeam cu astfel de senzatii, sau mai bine zis adormeam cu astfel de senzatii si cateodata ma trezeam cu senzatii si mai nasoale decat cele cu care adormeam. Iei ceva inainte de somn ? Ceva medicament ? Sa ii spui medicului toate simptomele, sa vedeti ce si cum. Incearca sa te linistesti de fiecare data cand se intampla asa ceva, oricat de greu ar fi. Daca stai cu ochii inchisi e mai deranjant ? Asculta muzica la casti, joaca-te pe tel, orice care sa te "asigure" ca totul e ok, real si tu controlezi.
inainte de culcare imi iau antidepresivul.in fiecare dimineata ma trezesc cu o senzatie de uscaciune in gura si corp usor.dar imi trec rapid...astazi m-am simtit foarte bine la scoala, nu am dat importanta starii si nu am simtit absolut nimic inafara de un pic de depersonalizare, as vrea si eu sa stiu daca e normal sa ma trezesc asa naucita, aiurita si cu capul in nori, oare e medicamentul de vina?sau e cv neinregula cu mine?
senzatia aia aiurea, de nauceala o am numai ccand ma trezesc in toiul noptii, sau dupa-amiaza cand ma trezesc, dimineata is fresh mereu, doar ca am o moleseala in trup
Citeste prospectul :P La mine asa a fost cand am facut schimbul de tratament din Xanax in Prozac, respectiv Mianserin seara in Sanval seara. O saptamana si ceva am fost K.O. Pana se obisnuieste organismul cu medicamentele..Cel putin asa mi-am explicat eu. Dupa o saptamana si ceva deja eram mult mai ok. DUpa doua trei eram super bine.,.
buna dimineata dragilor!!!!!
Vad ca unii sint bine, altii doar binisor.Nu uitati ca vine primavara si asta are ceva legatura cu boala.Eu am scazut xanax cu 0, 125 acum 3 sapt.si ma simt ok, nu am simtit scaderea, acum mai scad cu 0, 125 si sa vedem..
Desi am peste 1 an de tratament se mai intimpla sa am usoare palpitatii dimineata -ocazional.
@mache
Nu inteleg de la tine daca faci trata. cu aceleasi pastile pe termen lung sau schimbi destul de des.Vad ca oscilezi cu starile si nu inteleg de ce !Legatura ta cu medicul e stabila si simti ca se implica ?Poate radacina bolii e undeva inca in jurul tau si atunci s-ar explica de ce nu te stabilizezi...ar trebui sa sapi putin cind te simti bine si esti linistit.Oricum mai greu dar sigur te vei simti bine.Pustiul tau merita sa aiba un tatic activ si vesel!!!!!!!
@mircea si @prozac
Va salut cu drag!!!! La mine sint azi 10 grade si vine primavaraaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!
Vad ca unii sint bine, altii doar binisor.Nu uitati ca vine primavara si asta are ceva legatura cu boala.Eu am scazut xanax cu 0, 125 acum 3 sapt.si ma simt ok, nu am simtit scaderea, acum mai scad cu 0, 125 si sa vedem..
Desi am peste 1 an de tratament se mai intimpla sa am usoare palpitatii dimineata -ocazional.
@mache
Nu inteleg de la tine daca faci trata. cu aceleasi pastile pe termen lung sau schimbi destul de des.Vad ca oscilezi cu starile si nu inteleg de ce !Legatura ta cu medicul e stabila si simti ca se implica ?Poate radacina bolii e undeva inca in jurul tau si atunci s-ar explica de ce nu te stabilizezi...ar trebui sa sapi putin cind te simti bine si esti linistit.Oricum mai greu dar sigur te vei simti bine.Pustiul tau merita sa aiba un tatic activ si vesel!!!!!!!
@mircea si @prozac
Va salut cu drag!!!! La mine sint azi 10 grade si vine primavaraaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!
@andrei
Vad ca esti activ pe aici si esti in general bine. Ma bucur sincer.Pe cind o iesire la aer curat (munte?).Eu astept 15 grade si am plecat.Deh, sint cam friguroasa!
Ciao!
Vad ca esti activ pe aici si esti in general bine. Ma bucur sincer.Pe cind o iesire la aer curat (munte?).Eu astept 15 grade si am plecat.Deh, sint cam friguroasa!
Ciao!
Salutare tuturor.
Ma alatur si eu, din pacate, clubului. Inca nu am primit oficial niciun diagnostic insa simptomele sunt aceleasi de anxietate, atacuri de panica, etc. Am creat un subiect nou acum cateva zile fara sa stiu ca axista acesta. Voi da copy/paste la ce am descris acolo :
"21.02.2013
Buna seara.
Ma numesc Catalin si am 20 ani. Problemele mele au aparut acum 2-3 saptamani, spre sfarsitul sesiunii de examene. Totul a inceput seara cu ameteli, stare de greata si tulburari de somn in sensul ca atunci cand incercam sa adorm parca atipeam pentru o fractiune de secunda insa ma trezeam brusc ca si cum as fi ramas fara aer. Trageam aer puternic in piept dupa care incercam iar sa adorm numai ca aceste simptome se repetau de cateva ori.
Tin sa precizez ca imediat ce am simtit ameteli, greata, am intrat in panica, am inceput sa ma gandesc ca s-ar putea sa patesc ceva grav. Mai ales dupa ce am simtit ca pt 1 secunda raman fara aer, simptomele s-au agravat. M-am ridicat din pat, m-am dus la bucatarie, ma gandeam numai la lucruri negative.
Intr-un final am adormit. A doua zi m-am trezit relativ mai bine insa imediat ce am inceput sa ma gandesc ca as avea ceva grav simptomele au reaparut.
De exemplu acum cateva zile, cand am inceput facultate, m-am dus si am fost ok cat am vorbit cu colegii, cat mi-a atras ceva atentia. In timp ce profesorul preda am simtit o mica intepatura care a tinut maxim 1-2 secunde in partea dreapta. Imediat m-am alarmat, am inceput sa-mi fac scenarii, cum ca as pati doamne fereste ceva pe la facultate, etc.
Nu am reusit sa rezist mult si am plecat acasa, acolo ma asteapta iubita mea, langa care prin incredere si ma mai linisteste. M-am simtit usor ametit cam 1-2 ore, nu am reusit sa ma gandesc la altceva, ma gandeam numai ca am ceva grav. Am iesit cu ea afara si dupa o plimbare prin oras timp de 10-15 minute mi-am revenit complet. Deodata m-am trezit ca si cum m-as fi eliberat, ca si cum nu mai aveam nicio problema. Intr-un final am urcat sus, dupa cara la scurt timp, maxim 30 minute usor, usor a aparut acea senzatie de ametala si greata usoara. Precizez ca nu am vomitat niciodata pana acum si nu ma doare nimic.
O alta intamplare a fost ieri, cand am fost la un film. Mi-a fost bine pana aproape sa intru in cinema ( inainte sa intru imi era teama ca nu cumva sa patesc ceva inauntru, sa mi se faca rau) si tocmai asta mi s-a intamplat. Mi s-a facut ameteala si am intrat in panica. Simteam ca vreau sa ies afara, sa sun la ambulanta, sa ma duc la spital. Am incercat sa ma calmez, sa respir controlat si dupa 10 minute au disparut toate simptomele reusind sa vad tot filmul in conditii normale.
Am vrut prima data sa merg la un medic generalist/internist ceea ce am si facut azi. M-a consultat, mi-a facut un EKG care mi-a zis ca este normal, doar pulsul il aveam 106 bpm, dar a zis ca a observat ca eram putin stresat. Mi-a facut si alte investigatii generale gen palpare pe diferite parti ale corpului, ascultatul resipratiei, masurare tensiunii care mi-a iesit 12/8. I-am povestit tot ce patesc si mi-a recomandat sa fac niste analize uzuale (gen calciu, magneziu, colesterol, tgp, tgp, vsh, etc) si mi-a prescis 3 medicamente dinte care sa iau doar 1, care imi face mai bine. Toata sunt pe baza de plante. Unul dintre ele este SEDATIF PC, pe care deja il luasem de 1 zi, la recomandarea unui prieten medic rezident si am observat sa dupa ce am luat 2 pastile inainte de culcare am putut adormi normal.
Mi-e frica de moarte tot timpul, cum ma inteapa ceva, cum ma doare ceva incep imediat sa imi imaginez toate prostiile. Stiu ca nu e bine insa am fost predispus la chestiile astea deoarece sunt 'tata gol' din toate punctele de vedere iar el in trecut a suferit de Depresie si Atacuri de panica.
Dupa ce rezolv cu analizele si daca ies normale voi merge la un psiholog/psihoterapeut.
Voi ce parere aveti? Din descrierea asta e vorba de ceva pe fond nervos/psihic sau ceva fizic?
Va doresc multa sanatate! "
" 24.02.2013
Salutare!
Imi pare rau ca va raspund abia acum. Am fost la munte weekendul asta. Sunt fericit ca nu am avut nici cea mai mica problema, m-am simtit super cu prietenii, am putut sa adorm foarte usor. Simteam uneori ca parca iar apare ameteala si parca intram in panica insa faptul ca eram pe partie, cu prietenii imi atragea atentia si dispareau imediat. Chiar am ramas surprins ca nu am mai avut nimic. Ii multumesc lui Dumnezeu pentru asta, ca a avut grija de mine. Toata ziua am depus efort, am facut gratar seara, am baut si cate 1-2 pahare de vin. Clar nu am problemele cu inima pe care mi le tot imaginez. Cel mai bun tratament sunt prietenii. Recunosc, am mai luat si cate 2 pastile de SEDATIF PC seara insa daca nu as fi avut liniste in interiorul meu tot degeaba.
Ultima data cand mi-a fost rau a fost vineri dimineata, cand m-am intalnit cu prietenii sa facem cateva cumparaturi din Carrefour. Tot asa ametit, pierdut, cu stari de greata. Simptomele au disparut imediat ce m-am urcat la volan si am condus pana la Busteni fara probleme.
Cand m-am reintors in Bucuresti si mai ales dupa ce m-am despartit de prieteni parca iarasi ma simteam aiurea insa ma gandesc la lucruri frumoase, incerc sa fiu optimist si ma "stabilizez".
Voi sunteti bine? "
Multa sanatate va doresc!
Ma alatur si eu, din pacate, clubului. Inca nu am primit oficial niciun diagnostic insa simptomele sunt aceleasi de anxietate, atacuri de panica, etc. Am creat un subiect nou acum cateva zile fara sa stiu ca axista acesta. Voi da copy/paste la ce am descris acolo :
"21.02.2013
Buna seara.
Ma numesc Catalin si am 20 ani. Problemele mele au aparut acum 2-3 saptamani, spre sfarsitul sesiunii de examene. Totul a inceput seara cu ameteli, stare de greata si tulburari de somn in sensul ca atunci cand incercam sa adorm parca atipeam pentru o fractiune de secunda insa ma trezeam brusc ca si cum as fi ramas fara aer. Trageam aer puternic in piept dupa care incercam iar sa adorm numai ca aceste simptome se repetau de cateva ori.
Tin sa precizez ca imediat ce am simtit ameteli, greata, am intrat in panica, am inceput sa ma gandesc ca s-ar putea sa patesc ceva grav. Mai ales dupa ce am simtit ca pt 1 secunda raman fara aer, simptomele s-au agravat. M-am ridicat din pat, m-am dus la bucatarie, ma gandeam numai la lucruri negative.
Intr-un final am adormit. A doua zi m-am trezit relativ mai bine insa imediat ce am inceput sa ma gandesc ca as avea ceva grav simptomele au reaparut.
De exemplu acum cateva zile, cand am inceput facultate, m-am dus si am fost ok cat am vorbit cu colegii, cat mi-a atras ceva atentia. In timp ce profesorul preda am simtit o mica intepatura care a tinut maxim 1-2 secunde in partea dreapta. Imediat m-am alarmat, am inceput sa-mi fac scenarii, cum ca as pati doamne fereste ceva pe la facultate, etc.
Nu am reusit sa rezist mult si am plecat acasa, acolo ma asteapta iubita mea, langa care prin incredere si ma mai linisteste. M-am simtit usor ametit cam 1-2 ore, nu am reusit sa ma gandesc la altceva, ma gandeam numai ca am ceva grav. Am iesit cu ea afara si dupa o plimbare prin oras timp de 10-15 minute mi-am revenit complet. Deodata m-am trezit ca si cum m-as fi eliberat, ca si cum nu mai aveam nicio problema. Intr-un final am urcat sus, dupa cara la scurt timp, maxim 30 minute usor, usor a aparut acea senzatie de ametala si greata usoara. Precizez ca nu am vomitat niciodata pana acum si nu ma doare nimic.
O alta intamplare a fost ieri, cand am fost la un film. Mi-a fost bine pana aproape sa intru in cinema ( inainte sa intru imi era teama ca nu cumva sa patesc ceva inauntru, sa mi se faca rau) si tocmai asta mi s-a intamplat. Mi s-a facut ameteala si am intrat in panica. Simteam ca vreau sa ies afara, sa sun la ambulanta, sa ma duc la spital. Am incercat sa ma calmez, sa respir controlat si dupa 10 minute au disparut toate simptomele reusind sa vad tot filmul in conditii normale.
Am vrut prima data sa merg la un medic generalist/internist ceea ce am si facut azi. M-a consultat, mi-a facut un EKG care mi-a zis ca este normal, doar pulsul il aveam 106 bpm, dar a zis ca a observat ca eram putin stresat. Mi-a facut si alte investigatii generale gen palpare pe diferite parti ale corpului, ascultatul resipratiei, masurare tensiunii care mi-a iesit 12/8. I-am povestit tot ce patesc si mi-a recomandat sa fac niste analize uzuale (gen calciu, magneziu, colesterol, tgp, tgp, vsh, etc) si mi-a prescis 3 medicamente dinte care sa iau doar 1, care imi face mai bine. Toata sunt pe baza de plante. Unul dintre ele este SEDATIF PC, pe care deja il luasem de 1 zi, la recomandarea unui prieten medic rezident si am observat sa dupa ce am luat 2 pastile inainte de culcare am putut adormi normal.
Mi-e frica de moarte tot timpul, cum ma inteapa ceva, cum ma doare ceva incep imediat sa imi imaginez toate prostiile. Stiu ca nu e bine insa am fost predispus la chestiile astea deoarece sunt 'tata gol' din toate punctele de vedere iar el in trecut a suferit de Depresie si Atacuri de panica.
Dupa ce rezolv cu analizele si daca ies normale voi merge la un psiholog/psihoterapeut.
Voi ce parere aveti? Din descrierea asta e vorba de ceva pe fond nervos/psihic sau ceva fizic?
Va doresc multa sanatate! "
" 24.02.2013
Salutare!
Imi pare rau ca va raspund abia acum. Am fost la munte weekendul asta. Sunt fericit ca nu am avut nici cea mai mica problema, m-am simtit super cu prietenii, am putut sa adorm foarte usor. Simteam uneori ca parca iar apare ameteala si parca intram in panica insa faptul ca eram pe partie, cu prietenii imi atragea atentia si dispareau imediat. Chiar am ramas surprins ca nu am mai avut nimic. Ii multumesc lui Dumnezeu pentru asta, ca a avut grija de mine. Toata ziua am depus efort, am facut gratar seara, am baut si cate 1-2 pahare de vin. Clar nu am problemele cu inima pe care mi le tot imaginez. Cel mai bun tratament sunt prietenii. Recunosc, am mai luat si cate 2 pastile de SEDATIF PC seara insa daca nu as fi avut liniste in interiorul meu tot degeaba.
Ultima data cand mi-a fost rau a fost vineri dimineata, cand m-am intalnit cu prietenii sa facem cateva cumparaturi din Carrefour. Tot asa ametit, pierdut, cu stari de greata. Simptomele au disparut imediat ce m-am urcat la volan si am condus pana la Busteni fara probleme.
Cand m-am reintors in Bucuresti si mai ales dupa ce m-am despartit de prieteni parca iarasi ma simteam aiurea insa ma gandesc la lucruri frumoase, incerc sa fiu optimist si ma "stabilizez".
Voi sunteti bine? "
Multa sanatate va doresc!
Mara
Am luat mai bine de 2 luni valdoxan si xanax, perioada in care am experimentat o sumedenie de stari, initial puse pe seama adaptarii la ad.
Dar eu nu vedeam nici o imbunatatire a starii generale nici dupa doua luni, chiar din contra.
Asa ca am cerut sa schimbam ad cu altul
Asa ca mi-a dat de proba anafranil 10mg.1-1-0...iarasi reactii adverse.o sun pe doctorita si imi zice sa dublez doza
si sa vedem cum reactionez
Deci, de citeva zile sint cobai, mi s-a accentuat depresia si reactivat anxietatea, de doua zile nu am reusit sa ma mobilizez sa ies afara, am o presiune in cap de simt ca plesneste, sint ametit, imi tiuie urechile si altele.
Sint satul, din toamna experimentez toate starile posibile, cu medicatie, fara medicatie..
Merg la aceeasi psihiatra, dar cred ca nu am nimerit tratamentul potrivit.
In rest, si la noi a fost cald azi iar mie imi vine sa urlu ca am trimis copilul la bunici sa nu ma mai vada zacind in pat.
In alta ordine de idei, nu stiu cum functioneaza la voi gindirea pozitiva ca la mine nici o sansa
Eventual daca stiti vreo carte cu tehnici in restructurarea gindurilor poate va faceti mila si imi spuneti
Pa.
Am luat mai bine de 2 luni valdoxan si xanax, perioada in care am experimentat o sumedenie de stari, initial puse pe seama adaptarii la ad.
Dar eu nu vedeam nici o imbunatatire a starii generale nici dupa doua luni, chiar din contra.
Asa ca am cerut sa schimbam ad cu altul
Asa ca mi-a dat de proba anafranil 10mg.1-1-0...iarasi reactii adverse.o sun pe doctorita si imi zice sa dublez doza
si sa vedem cum reactionez
Deci, de citeva zile sint cobai, mi s-a accentuat depresia si reactivat anxietatea, de doua zile nu am reusit sa ma mobilizez sa ies afara, am o presiune in cap de simt ca plesneste, sint ametit, imi tiuie urechile si altele.
Sint satul, din toamna experimentez toate starile posibile, cu medicatie, fara medicatie..
Merg la aceeasi psihiatra, dar cred ca nu am nimerit tratamentul potrivit.
In rest, si la noi a fost cald azi iar mie imi vine sa urlu ca am trimis copilul la bunici sa nu ma mai vada zacind in pat.
In alta ordine de idei, nu stiu cum functioneaza la voi gindirea pozitiva ca la mine nici o sansa
Eventual daca stiti vreo carte cu tehnici in restructurarea gindurilor poate va faceti mila si imi spuneti
Pa.
mache, nu retin exact daca faci sau nu psihoterapie, dar daca nu faci iti recomand! Pana si mersul la psiholog si stat acolo o ora, statul la coada si toate cele poate, mie cel putin imi intareau psihicul. Chiar daca imi era greu, mai ales la inceput, chiar daca mai erau momente cand doamna psiholog ma facea practic sa imi creasca anxietatea datorita unor anumite discutii, dupa sedinta eram tot timpul mult mai bine! Eu am noroc ca nu platesc, merg la Centru de sanatate mintala din Baia Mare, iar doamna psiholog este o femeie deosebita, care m-a ajutat extrem de mult sa imi pun ordine in ganduri si sa imi inteleg mai mult starile. Inclusiv mi-a recomandat exercitii de relaxare, pe care evident, la inceput, le faceam cu multa teama. Nu puteam sta 5-10 minute locului fara sa ma misc sau sa ma speriu de ceva, dar cu timpul merg toate ok..Fac zilnic un exercitiu de 20 minute de ascultat respiratia, de obicei pe scaun, fiindca eu aveam o problema cu statul pe scaun in general, simteam caimi pierd echilibrul si voi pica si etc. Mai fac unul de respiratie, Body-scan ii zice, care e in engleza. Ala e doar de relaxare, 45 minute dureaza, in timp ce ala de 20 de minute e facut pentru a "constata" senzatiile si gandurile care vin cand stai singur cu ochii inchisi/deschisi. Doar sa constati, fara sa incerci sa reactionezi cumva, daca poti. Pe mine ma ajuta mult in continuare, cand simt ca nu merge bine ceva, fac un body-scan si parca sunt un alt om dupa. Multa sanatate tuturor! Am gasit multe carti in engleza despre anxietate si depresie, daca te intereseaza iti pot trimite cumva, poate te ajuta cu ceva!
"Bine" ai venit intre noi, Catalin, sper ca te vor ajuta povestile noastre sa treci mai usor prin toate simptomele, sa iti dai seama cat mai repede ca nu e nimic fizic, doar psihic/psihologic cu efecte pe plan fizic :) Si cu cat incepi mai devreme sa intelegi mecanismele, cu atat iti va fi mai usor!
"Bine" ai venit intre noi, Catalin, sper ca te vor ajuta povestile noastre sa treci mai usor prin toate simptomele, sa iti dai seama cat mai repede ca nu e nimic fizic, doar psihic/psihologic cu efecte pe plan fizic :) Si cu cat incepi mai devreme sa intelegi mecanismele, cu atat iti va fi mai usor!
salutare,
starea de nauceala o am si eu daca trag un pui de somn dupa-amiaza, ma trezesc toata amortita pina si limba in gura mi-e amortita si mi-e sete continuu. Dureaza destul vad pina imi trece starea aia tampita.
mache, nu stiu, nu e bine sa le tot schimbi mai ales ca nu ai rabdare sa intre unul sa functioneze cum trebuie.asa sunt medicamentele astea au o gramada de efecte neplacute o vreme, dar apoi este ok.
catalin, eu nu cred ca ai nimic, desigur nu sunt medic, ci doar pe baza de stres.
Cei care nu luati medicatie, am descoperit un medicament foarte bun, naturist se numeste Sedacur forte si la mine a avut efect de calmare imediat.
Sa ne intelegem, nu-l vand eu, se gaseste peste tot in farmacii si nu am de ce sa-i fac reclama, insa stiu cum e sa iei de toate si sa nu mearga nimic.
Inainte insa de a-l lua, consultati-va cu medicul vostru, desi e naturist, nu-i rau sa puneti o intrebare.
Sanatate tuturor!
starea de nauceala o am si eu daca trag un pui de somn dupa-amiaza, ma trezesc toata amortita pina si limba in gura mi-e amortita si mi-e sete continuu. Dureaza destul vad pina imi trece starea aia tampita.
mache, nu stiu, nu e bine sa le tot schimbi mai ales ca nu ai rabdare sa intre unul sa functioneze cum trebuie.asa sunt medicamentele astea au o gramada de efecte neplacute o vreme, dar apoi este ok.
catalin, eu nu cred ca ai nimic, desigur nu sunt medic, ci doar pe baza de stres.
Cei care nu luati medicatie, am descoperit un medicament foarte bun, naturist se numeste Sedacur forte si la mine a avut efect de calmare imediat.
Sa ne intelegem, nu-l vand eu, se gaseste peste tot in farmacii si nu am de ce sa-i fac reclama, insa stiu cum e sa iei de toate si sa nu mearga nimic.
Inainte insa de a-l lua, consultati-va cu medicul vostru, desi e naturist, nu-i rau sa puneti o intrebare.
Sanatate tuturor!
Andrei
Fac si sedinte de psihoterapie, nu cred ca au mare efect, poate si pt ca cea cu care fac are o inclinatie deosebita spre bioenergie, biserica, etc iar psihologic nu gasesc nimic deosebit,
Prozac
Am incercat doua luni cu un ad, a fost timp suficient sa isi faca efectul benefic
Dealtfel chiar si tu imi scriai ca e cazul sa incerc altul
Din pacate am nimerit la cineva care nu are timp suficient, as fi dorit sa fie mai implicata si dispusa
Este amabila, dar mai mereu pe graba si sint convins ca asemeni multor doctori recomanda medicamente in functie de nivelul de cointeresare si in plus experientele se fac pe creierul meu nu al ei
Experimentul da gres=succes pt medic care s-a ales cu un client fidel
Ca in filme, cu prima doza de drog gratis
Poate exagerez dar sint suparat, e 12 noaptea, am luat xanax, somnifer, ceai de tei si ma chinui de doua ore sa adorm.asa ca o sa incerc sa citesc putin ceva plicticos.
Fac si sedinte de psihoterapie, nu cred ca au mare efect, poate si pt ca cea cu care fac are o inclinatie deosebita spre bioenergie, biserica, etc iar psihologic nu gasesc nimic deosebit,
Prozac
Am incercat doua luni cu un ad, a fost timp suficient sa isi faca efectul benefic
Dealtfel chiar si tu imi scriai ca e cazul sa incerc altul
Din pacate am nimerit la cineva care nu are timp suficient, as fi dorit sa fie mai implicata si dispusa
Este amabila, dar mai mereu pe graba si sint convins ca asemeni multor doctori recomanda medicamente in functie de nivelul de cointeresare si in plus experientele se fac pe creierul meu nu al ei
Experimentul da gres=succes pt medic care s-a ales cu un client fidel
Ca in filme, cu prima doza de drog gratis
Poate exagerez dar sint suparat, e 12 noaptea, am luat xanax, somnifer, ceai de tei si ma chinui de doua ore sa adorm.asa ca o sa incerc sa citesc putin ceva plicticos.
Incearca sa faci cu un alt psiholog poate. Daca simti ca nu iti plac sedintele si nu consideri ca au rezultatele potrivite, poate ar fi mai bine. Cum te simti inainte sa mergi la psiholog ? Ai vreo teama sau ceva de genul ? Si dupa sedinta ?
Seara te simti obosit inainte de somn ?
Eu pentru somn luam Sanval - Zolpidem (dupa ce am facut tratament cu Xanax si Mianserin 3 luni), am luat 4 luni si ceva. Am redus doza acum o luna, iar de doua saptamani aproape nu am mai luat deloc. Poate te-ar ajuta si pe tine, pe mine ma relaxa total, ma facea "K.O". Trebuie sa recunosc ca imi placeau starile de liniste si armonie, chiar putina euforie pe care mi le dadea. Singura problema, ca sa zic asa, o reprezinta efectele secundare, cam distorzioneaza un pic realitatea daca stai treaz si nu te pui direct la somn. Ideal e sa il iei exact cand te pui la somn, pentru ca are efect foarte rapid si nu cred ca ti-ar placea sa te uiti pe pereti si la dulap cum se misca in jurul tau. Pe mine nu ma deranja, chiar imi placeau senzatiile, desi e clar ca altul era rolul medicamentului.
http://en.wikipedia.org/wiki/Zolpidem
Seara te simti obosit inainte de somn ?
Eu pentru somn luam Sanval - Zolpidem (dupa ce am facut tratament cu Xanax si Mianserin 3 luni), am luat 4 luni si ceva. Am redus doza acum o luna, iar de doua saptamani aproape nu am mai luat deloc. Poate te-ar ajuta si pe tine, pe mine ma relaxa total, ma facea "K.O". Trebuie sa recunosc ca imi placeau starile de liniste si armonie, chiar putina euforie pe care mi le dadea. Singura problema, ca sa zic asa, o reprezinta efectele secundare, cam distorzioneaza un pic realitatea daca stai treaz si nu te pui direct la somn. Ideal e sa il iei exact cand te pui la somn, pentru ca are efect foarte rapid si nu cred ca ti-ar placea sa te uiti pe pereti si la dulap cum se misca in jurul tau. Pe mine nu ma deranja, chiar imi placeau senzatiile, desi e clar ca altul era rolul medicamentului.
http://en.wikipedia.org/wiki/Zolpidem
Parerea mea ca ar trebui sa expuneti si alte probleme, de exemplu...ce fel de activitati aveti? Andrei, te simti mult mai bine, dar nu stiu cum sa-ti spun, ai reusit sa-ti reiei viata sociala? mergi in fel si fel de locuri aglomerate zilnic? te duci la cumparaturi? poti invata? te poti concentra? ti-a revenit cheful ala de viata? de mers in excursii? ai inceput sa faci sport? hai sa prezentam o zi din viata noastra sa vedem cum decurge...cred ca ne-ar face ok.
Incep eu, dimineata ma trezesc, fac un dus, mananc, stau putin la cal in timp ce beau un capuccino, apoi fac putina treaba prin casa, ma duc la cumparaturi, ies afara 2-3 ore pe la sala, seara incerc sa am zi de film intr-un mall, ori sa ies la un suc cu prieteni, mai joc cate un poker, etc.
Sau zilele in care am un interviu, sunt putin mai stresat, momentan incerc sa ma expun la maxim, sa vad cum raspund la stres, la noi in Bucuresti poate fi o adevarata aventura sa ajungi la ora de varf la un interviu, cu metroul, agitatie, asa mai departe...sper sa reusesc sa-mi gasesc un job care sa ma motiveze, continui sa cred ca, cheia este in a avea o viata normala, cat mai multa activitate...
In weekend-uri incep cu fel si fel de iesiri din Bucuresti, mai joc fotbal, ping pong, seara mai ajung si intr-un club, dar nu pot consuma alcol decat maxim 2 beri, dupa am probleme la sala a 2-a zi, si parca ma 'impunge' anxietatea mai rau.
Cel mai ok lucru pe care il putem face e sa iesim din zona de 'confort' pe care ne-am creat-o fara sa vrem in minte.la mine a fost foarte greu sa ma urnesc din loc, sa ma expun zilnic stresului de a merge prin oras, mall-uri, hypermarket, cluburi...la inceput eram desprins din peisaj, recunosc...ma apuca anxietatea dintr-o data, si am momente de 'crash' dar trec peste, oricum nu am alternativa...ce m-a suparat in ultimul timp este lipsa de energie...este si foarte urat in Bucuresti de 3-4 zile ploua, soarele nu l-am mai vazut...si vremea contribuie la starea precara a noastra...cam atat, acum sunt in metrou spre sala, scriu dupa tel, scuzati daca nu m-am exprimat foarte ok, dar cred ca este o idee destul de buna sa ne prezentam o zi de activitate din viata unui anxios:)
Incep eu, dimineata ma trezesc, fac un dus, mananc, stau putin la cal in timp ce beau un capuccino, apoi fac putina treaba prin casa, ma duc la cumparaturi, ies afara 2-3 ore pe la sala, seara incerc sa am zi de film intr-un mall, ori sa ies la un suc cu prieteni, mai joc cate un poker, etc.
Sau zilele in care am un interviu, sunt putin mai stresat, momentan incerc sa ma expun la maxim, sa vad cum raspund la stres, la noi in Bucuresti poate fi o adevarata aventura sa ajungi la ora de varf la un interviu, cu metroul, agitatie, asa mai departe...sper sa reusesc sa-mi gasesc un job care sa ma motiveze, continui sa cred ca, cheia este in a avea o viata normala, cat mai multa activitate...
In weekend-uri incep cu fel si fel de iesiri din Bucuresti, mai joc fotbal, ping pong, seara mai ajung si intr-un club, dar nu pot consuma alcol decat maxim 2 beri, dupa am probleme la sala a 2-a zi, si parca ma 'impunge' anxietatea mai rau.
Cel mai ok lucru pe care il putem face e sa iesim din zona de 'confort' pe care ne-am creat-o fara sa vrem in minte.la mine a fost foarte greu sa ma urnesc din loc, sa ma expun zilnic stresului de a merge prin oras, mall-uri, hypermarket, cluburi...la inceput eram desprins din peisaj, recunosc...ma apuca anxietatea dintr-o data, si am momente de 'crash' dar trec peste, oricum nu am alternativa...ce m-a suparat in ultimul timp este lipsa de energie...este si foarte urat in Bucuresti de 3-4 zile ploua, soarele nu l-am mai vazut...si vremea contribuie la starea precara a noastra...cam atat, acum sunt in metrou spre sala, scriu dupa tel, scuzati daca nu m-am exprimat foarte ok, dar cred ca este o idee destul de buna sa ne prezentam o zi de activitate din viata unui anxios:)
Va atrag atentia ca exista persoane pe Forum care trec de 10-20 de ani prin starile pe care voi le acuzati in prezent si nu stiu incotro sa o ia.
Nu stiu care este calea vindecarii dar stiu ca putem incerca macar sa ne rugam, ca Dumnezeu sa ne-o descopere.
Eu stau de aproape 5 ani in casa (de cand nu m-am mai dus la serviciu si am iesit la pensie pe caz de boala).
E complet aiurea sa ma uit cum apare vreo zi de primavara afara, totul perfect si eu sa nu pot cobori din casa sa ma duc pe o bancuta in parc din cauza lipsei de energie provocata de depresie.
Am stat aproape 5 ani asa. Cine nu stie si nu a avut vreodata o astfel de boala ma condamna ca nu vreau sau ca nu am vointa. Realitatea insa o cnoasteti si voi, mai bine decat mine.
Am inceput sa ma rog mai intai prin cuvintele mele (ca nu imi ardea de nici o rugaciune), apoi am inceput sa citesc Paraclisul Maicii Domnului (o rugaciune care se poate cumpara de la orice biserica si care dureaza 15 minute sa o faci).
De dus la biserica, am fost doar de doua ori in ultimele 12 luni, dar, daca o sa imi faca bine, totul are un inceput.
Nu constat ca m-am insanatosit. Nici vorba.
Dar constat ca am o alta stare de spirit, energie sa fac ordine prin lucruri, energie sa ies din casa, energie sa spal vasele sau sa fac curat.
Nu stiu care este calea vindecarii dar stiu ca putem incerca macar sa ne rugam, ca Dumnezeu sa ne-o descopere.
Eu stau de aproape 5 ani in casa (de cand nu m-am mai dus la serviciu si am iesit la pensie pe caz de boala).
E complet aiurea sa ma uit cum apare vreo zi de primavara afara, totul perfect si eu sa nu pot cobori din casa sa ma duc pe o bancuta in parc din cauza lipsei de energie provocata de depresie.
Am stat aproape 5 ani asa. Cine nu stie si nu a avut vreodata o astfel de boala ma condamna ca nu vreau sau ca nu am vointa. Realitatea insa o cnoasteti si voi, mai bine decat mine.
Am inceput sa ma rog mai intai prin cuvintele mele (ca nu imi ardea de nici o rugaciune), apoi am inceput sa citesc Paraclisul Maicii Domnului (o rugaciune care se poate cumpara de la orice biserica si care dureaza 15 minute sa o faci).
De dus la biserica, am fost doar de doua ori in ultimele 12 luni, dar, daca o sa imi faca bine, totul are un inceput.
Nu constat ca m-am insanatosit. Nici vorba.
Dar constat ca am o alta stare de spirit, energie sa fac ordine prin lucruri, energie sa ies din casa, energie sa spal vasele sau sa fac curat.
Inca nu sunt pe deplin satisfacut de cum merge treaba in general, dar ma bucur ca ma simt mai bine si am initiativa, sunt mai binedispus si mai relaxat. Saptamana asta a fost un pic mai grea, azi nu ma simt chiar tare in forma, sunt obosit fizic si asta ma afecteaza un pic si psihic. CU prietenii mai nou ies zilnic, la cafea, iar de obicei seara ies doar vineri, poate si sambata. Sunt mult mai ok in locuri aglomerate decat cum eram inainte, sunt mai ok la volan, dar inca parca imi e cam frica de locurile luminate puternic artificial, gen mall-uri sau hypermarketuri. Dar incet incet am grija si de astea.
Pai cam o zi normala din timpul saptamanii ar fi cam asa: Ma trezesc pe la 10, fac niste exercitii de revigorare, ca sa le zic asa - foltari, genuflexiuni, abdomene si forfecari cu picioarele, apoi ma pun sa mananc ceva si iau Prozac. In functie de cum e afara si cat de bine ma simt (asta inca e un factor se pare), ma duc la cafea sau la magazin. Stau cam o ora, ma duc cu masina un pic prin oras, apoi acasa. Stau un pic pe la PC, poate pe la TV, momentan nefiind angajat nicaieri - astept sezonul cald sa vad cum va fi cu firma. Mai pe dupa-masa imi fac exercitiile de respiratie si de relaxare, dupa care ma simt parca fresh si mult mai optimist. De obicei ma intalnesc iar cu prietena seara si stam la mine cateva ore, apoi o conduc cu masina acasa. Cam asta a fost in ultima perioada. In functie de zile, mai merg pe la sora-mea pe la apartament, ma mai intalnesc cu tata, merg cu cainele afara sau la shopping pe la hypermarket sau magazinele din zona. Nici inainte nu eram o fire tare activa, de aia poate ma mobilizez si mai greu. In week-end, de obicei vineri seara ies si stau tarziu, poate beau 3-4-5 beri cu prietenii, stau cu prietena apoi pana dimineata, dupa care la somn. De obicei Sambata sau Duminica e un fel de zi de relaxare, in care lenevesc mult si incerc sa ma odihnesc, mai ales cand beau si fumez mult cu o zi inainte (nu recomand activitatea asta altora, totusi). Intr-o vreme cu viata sociala eram cam la pamant, ieseam dar nu prea imi doream sa ies, fiindca erau senzatiile mai ciudate, dar acum sunt mult mai ok. Se tot aduna activitati, cu masina merg mult mai des, desi cateodata sunt stresat mai tare de traficul intens. Pe termen scurt, mi-am propus sa ies mai des pe la mall, la filme, sau ceva de genul si sa petrec mai mult timp cu prietena, eventual si la ea acasa. Zilele astea am fost cam buimac si obosit, iar asta s-a simtit in activitati. In oras am fost un pic mai aiurit decat de-obicei, dar nu am simtit ca as fi reactionat la modul in care ma simt.
Sunt curios cat de mult ma voi motiva acum ca vine primavara, ar trebui sa fiu mai activ cu siguranta, sa merg cu bicicleta sau la pl;imbari, dar parca sunt cam nesigur. Oricum, cel mai bine e sa nu ignor nevoia de soare si de plimbari si toate cele, la fel cum am reusit sa reintegrez multe activitati, la fel voi putea si asta. Doar ca momentan m-a cam pus pe ganduri ultima saptamana, simt ca am nevoie de odihna.
Pai cam o zi normala din timpul saptamanii ar fi cam asa: Ma trezesc pe la 10, fac niste exercitii de revigorare, ca sa le zic asa - foltari, genuflexiuni, abdomene si forfecari cu picioarele, apoi ma pun sa mananc ceva si iau Prozac. In functie de cum e afara si cat de bine ma simt (asta inca e un factor se pare), ma duc la cafea sau la magazin. Stau cam o ora, ma duc cu masina un pic prin oras, apoi acasa. Stau un pic pe la PC, poate pe la TV, momentan nefiind angajat nicaieri - astept sezonul cald sa vad cum va fi cu firma. Mai pe dupa-masa imi fac exercitiile de respiratie si de relaxare, dupa care ma simt parca fresh si mult mai optimist. De obicei ma intalnesc iar cu prietena seara si stam la mine cateva ore, apoi o conduc cu masina acasa. Cam asta a fost in ultima perioada. In functie de zile, mai merg pe la sora-mea pe la apartament, ma mai intalnesc cu tata, merg cu cainele afara sau la shopping pe la hypermarket sau magazinele din zona. Nici inainte nu eram o fire tare activa, de aia poate ma mobilizez si mai greu. In week-end, de obicei vineri seara ies si stau tarziu, poate beau 3-4-5 beri cu prietenii, stau cu prietena apoi pana dimineata, dupa care la somn. De obicei Sambata sau Duminica e un fel de zi de relaxare, in care lenevesc mult si incerc sa ma odihnesc, mai ales cand beau si fumez mult cu o zi inainte (nu recomand activitatea asta altora, totusi). Intr-o vreme cu viata sociala eram cam la pamant, ieseam dar nu prea imi doream sa ies, fiindca erau senzatiile mai ciudate, dar acum sunt mult mai ok. Se tot aduna activitati, cu masina merg mult mai des, desi cateodata sunt stresat mai tare de traficul intens. Pe termen scurt, mi-am propus sa ies mai des pe la mall, la filme, sau ceva de genul si sa petrec mai mult timp cu prietena, eventual si la ea acasa. Zilele astea am fost cam buimac si obosit, iar asta s-a simtit in activitati. In oras am fost un pic mai aiurit decat de-obicei, dar nu am simtit ca as fi reactionat la modul in care ma simt.
Sunt curios cat de mult ma voi motiva acum ca vine primavara, ar trebui sa fiu mai activ cu siguranta, sa merg cu bicicleta sau la pl;imbari, dar parca sunt cam nesigur. Oricum, cel mai bine e sa nu ignor nevoia de soare si de plimbari si toate cele, la fel cum am reusit sa reintegrez multe activitati, la fel voi putea si asta. Doar ca momentan m-a cam pus pe ganduri ultima saptamana, simt ca am nevoie de odihna.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 6anxietate, atacuri de panica
- 71depresie, anxietate, fobie sociala, atacuri de panica
- 12anxietate
- 19distonie neurovegetativa???
- 4anxietate cu manifestari psihosomatice
- 8piatra la fiere
- 11efecte secundare ale medicatiei sau manifestarea afectiunii
- 5Probleme legate de anxietate si atacuri de panica...va rog pareri
- 8atacuri de panica, alergie sau lipsa de calciu
- 24serlift (sertralina) imi da anxietate maxima
- 10Tentaculele depresiei...
- 1Presiune in cap.lipsa de concentrare.
- 6Anxietate sau este altceva?
- 2atac de panica sau inima?
- 5atac de panica?
- 2Atacuri de panica, anxietate
- 23Palpitații agitație amețeli
- 3Anxietate, atacuri de panică foarte dese
- 6Anxietatea generalizata
- 2Anxietate foarte mare
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica Tulburarea de depersonalizare
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: