Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
omule...
ai zis ca ne vedem pe facebook.Poate nu ai avut timp sa faci contul ala.Eu am reusit sa gasesc pe cate cineva pe 'face' si am discutat ceva mai mult.E vorba la noi la toti de lipsa sau pierderea increderii de sine si de lipsa curajului.
Eu incerc si vad ca reusesc sa va dau curaj.Eu va multumesc ca sunteti cu totii atat de buni.Nu suport sa vad oamenii suferind.Nu suport si gata.asta e problema noastra
cautam sa gasim un leac
ce leac
la ce
la ameteala asta
nu e nimic
nu e o buba
e o stare de spirit
care tine putin si in rest nu avem nik
suntem tun de sanatosi.
Ca ne-am alintat si ne alintam, vai ce am mama?...ce am ?nu am nimic.
Chiar am ajuns sa aflu de la unii din voi de la ce a pornit atacul de panica.Fiecare a avut o mica sau mare drama.Eu nu am avut nici o drama.A plecat nevasta-mea de acasa, am iesit in lume ca nu-s bombalau sa stau sa plang.Dupa cine.Ai plecat, pleaca, oi veni tu inapoi sau nu.Atunci primul lucru ca un bonus mi-am luat nu una ci doua fete acasa, sa vad si eu ce simt aia in filme cand sunt mai multi.A fost ca in filme.Apoi am gasit una vaduva prin Irlanda si am plecat pe banii ei la ea.Ce nu am facut si acolo.Nici in filmele de adulti nu arata chiar tot.Ce sa mai zic.Chefuri si distractii pana dimineatza si apoi iar de la capat.Ca vitelul scapat din lesa.Cand am cam realizat eu, ce dus is cu pluta si am mai rarit nebuneala, a venit si atacelul de panica.Macal-ar mama.Am suferit.Am luat pastile si cu suc si cu alcool si le-am lasat, le-am luat iar.Ma enerva de acum gandul ca stau ca o baba si imi plang soarta.Am lasat pastilele, am lasat bautura si mancam omega 3 cu passifllora.Iar eram bine iar nu.Le-am lasat si pe astea si am zis.GATA...imi ajunge suferinta si gata nu mai vreau sa ma mai gandesc ca sunt vreun 'bolnav' cu analizele perfecte.
N-am nik si n-am avut nik nici pana acum...si ce m-am simtit bine pana acum sa vezi de acum.O sa fac ce vreau cand vreau si nimeni nu o sa-mi stea in cale.
Nu stiu ce-i ala stress, nu-l cunosc.Daca va face rau si are ceva cu voi datimi-l mie sa ii smulg penele.Nu ma mai poate atinge nicio depresie, ca daca mai vine vreodata pe la mine o fu. eu pe ea si nu ea pe mine.Gata dragii mei cu depresiile.VIndeti-le ca nu mai sunt la moda.Luati-va altceva in trend.Faceti-va viatza mai aventuroasa.
ai zis ca ne vedem pe facebook.Poate nu ai avut timp sa faci contul ala.Eu am reusit sa gasesc pe cate cineva pe 'face' si am discutat ceva mai mult.E vorba la noi la toti de lipsa sau pierderea increderii de sine si de lipsa curajului.
Eu incerc si vad ca reusesc sa va dau curaj.Eu va multumesc ca sunteti cu totii atat de buni.Nu suport sa vad oamenii suferind.Nu suport si gata.asta e problema noastra
cautam sa gasim un leac
ce leac
la ce
la ameteala asta
nu e nimic
nu e o buba
e o stare de spirit
care tine putin si in rest nu avem nik
suntem tun de sanatosi.
Ca ne-am alintat si ne alintam, vai ce am mama?...ce am ?nu am nimic.
Chiar am ajuns sa aflu de la unii din voi de la ce a pornit atacul de panica.Fiecare a avut o mica sau mare drama.Eu nu am avut nici o drama.A plecat nevasta-mea de acasa, am iesit in lume ca nu-s bombalau sa stau sa plang.Dupa cine.Ai plecat, pleaca, oi veni tu inapoi sau nu.Atunci primul lucru ca un bonus mi-am luat nu una ci doua fete acasa, sa vad si eu ce simt aia in filme cand sunt mai multi.A fost ca in filme.Apoi am gasit una vaduva prin Irlanda si am plecat pe banii ei la ea.Ce nu am facut si acolo.Nici in filmele de adulti nu arata chiar tot.Ce sa mai zic.Chefuri si distractii pana dimineatza si apoi iar de la capat.Ca vitelul scapat din lesa.Cand am cam realizat eu, ce dus is cu pluta si am mai rarit nebuneala, a venit si atacelul de panica.Macal-ar mama.Am suferit.Am luat pastile si cu suc si cu alcool si le-am lasat, le-am luat iar.Ma enerva de acum gandul ca stau ca o baba si imi plang soarta.Am lasat pastilele, am lasat bautura si mancam omega 3 cu passifllora.Iar eram bine iar nu.Le-am lasat si pe astea si am zis.GATA...imi ajunge suferinta si gata nu mai vreau sa ma mai gandesc ca sunt vreun 'bolnav' cu analizele perfecte.
N-am nik si n-am avut nik nici pana acum...si ce m-am simtit bine pana acum sa vezi de acum.O sa fac ce vreau cand vreau si nimeni nu o sa-mi stea in cale.
Nu stiu ce-i ala stress, nu-l cunosc.Daca va face rau si are ceva cu voi datimi-l mie sa ii smulg penele.Nu ma mai poate atinge nicio depresie, ca daca mai vine vreodata pe la mine o fu. eu pe ea si nu ea pe mine.Gata dragii mei cu depresiile.VIndeti-le ca nu mai sunt la moda.Luati-va altceva in trend.Faceti-va viatza mai aventuroasa.
vali eu mi am reluat trecutul, mi am cercetat toate temerile si crede ma ca aveam si mai am Doamneeee milioaneee de frici, pai cum sa nu ajungi fratioare la depresii cand mi era frica si de un ciocanit mai tare la usa?????pai cand am dat de necazuri mari era si normal ca psihicul meu sa cedeze.am pornit cu o gandire gresita de undeva de prin adolescenta, mi am cautat o si am gasit o.acum o i au de la 0 cu pasii spre o viata noua, fara frici, fara ganduri urate si fara emotii foarte exagerate.sensibili oricum suntem pentru ca asta ne e felul insa nu trebuie sa ajungem sa ne pierdem increderea in noi.am sa citesc cartea asta"panic away" din scoarta in scoarta si am sa o recitesc pana o s ami intre n cap definitiv ca nu are de ce sa mi fie frica de nimic din ceea ce ne imaginam noi.si daca ma doare pe colo si pe colo, sa ma doara stiu ca nu am nimic.de asemenea faceam greseala de a mi anticipa ce v oi face diseara, maine dimineata, cum ma v oi trezi aoleu...si iar gandurile ma inundau.ei nu acum imi traiesc prezentul si atat.ma apuca vreun gand il schimb, ma apuca vreo durere ai spun ca stiu de ea o invit sa fim prieteni si dispare.am mult de munca sunt constienta am mai reusit 2 luni dar a recidivat si eu din pacate m am speriat foarte tare pentru ca nu ma documentasem suficient.acum nu ma mai gandesc deloc la ele pentru ca yupiii plec pe 1 si mai vin pe 7 la munca am un milion de motive de bucurie.va pup
@valer - Am fost ocupat, am examenu' de bacalaureat in iulie.
Buna tuturor! De ceva timp (cam 2 saptamani) cred ca trec si eu prin aceste tulburari de anxietate.
De curand am aflat ca o persoana foarte draga sufera de schizofrenie si atunci am inceput sa ma tem ca o sa ajung si eu la fel ca ea. Am inceput sa simt o stare permanenta de neliniste, sa nu mai dorm noaptea si am inceput sa am tot felul de fobii, frici, cum ar fi frica sa nu aud voci si etc.
In ultimul timp nu stiu sincer daca innebunesc sau nu. Acea persoana cand a avut ultima criza spunea ceva de genul ca cei din jur vor sa ii faca rau si etc.
De la un timp am inceput sa imi imaginez tot felul de chestii si sa imi implantez cum ar veni tot felul de ganduri de care sunt constienta ca nu sunt adevarate (cel putin asa cred...) cum ar fi "Daca vor mama si tata sa imi faca rau?", "Daca este otravita mancarea?", "Daca cei din jur spun ca sunt nebuna?" si imediat dupa aceste ganduri apare starea aceea de frica accentuata si nu stiu sigur dar cred ca din cauza ca am impresia ca innebunesc datorita acelor ganduri. Ce sa fac sa scap de ele si sa ma scap de acea stare? Oare chiar innebunesc sau este doar frica?
De curand am aflat ca o persoana foarte draga sufera de schizofrenie si atunci am inceput sa ma tem ca o sa ajung si eu la fel ca ea. Am inceput sa simt o stare permanenta de neliniste, sa nu mai dorm noaptea si am inceput sa am tot felul de fobii, frici, cum ar fi frica sa nu aud voci si etc.
In ultimul timp nu stiu sincer daca innebunesc sau nu. Acea persoana cand a avut ultima criza spunea ceva de genul ca cei din jur vor sa ii faca rau si etc.
De la un timp am inceput sa imi imaginez tot felul de chestii si sa imi implantez cum ar veni tot felul de ganduri de care sunt constienta ca nu sunt adevarate (cel putin asa cred...) cum ar fi "Daca vor mama si tata sa imi faca rau?", "Daca este otravita mancarea?", "Daca cei din jur spun ca sunt nebuna?" si imediat dupa aceste ganduri apare starea aceea de frica accentuata si nu stiu sigur dar cred ca din cauza ca am impresia ca innebunesc datorita acelor ganduri. Ce sa fac sa scap de ele si sa ma scap de acea stare? Oare chiar innebunesc sau este doar frica?
draga alexis singur ti ai raspuns la intrebare.toate au plecat de la teama ca o sa ajungi la fel ca ea.si eu am patit la fel numai ca la mine au fost mai urate gandurile.tocmai aceasta teama nu o sa te lase sa ajungi niciodata sa suferi de schizofrenie, insa iti provoaca neliniste si toate senzatiile pe care le ai specificat tu.toate aceste ganduri pleaca de la o anumita teama, drama, emotie puternica.eu nu o mai i au ca pe o lupta acum ci ca pe prietenie legata cu anxietatea, insa o poti lua cum doresti sigur ai sa ti revii.iti recomand sa citesti si tu cartea Panic Away, lasa mailul aici si sper sa resusesc sa o trimit cat mai repede.acolo te invata tehninci de relaxare, iti explica exact ce se intampla cu tine, cu starile astea, de unde pornesc si cum poti sa depasesti aceste situatii.insa daca citesti in urma, chiar primulmesaj din acest forum iti explica multe.citeste mesajele lui dualtrax si valer.eu de la acest forum am pornit spre drumul catre vindecare.e un proces intreg, complex dar cu siguranta iesi invingator.curaj si stai linistit nu ai innebunit, e doar o reactie a organismului atunci cand simte pericol (cand gandesti daca, daca.)
Salutare! Eu sunt putin confuz acum, am stat de vorba cu cineva care sufera de depresie si anxietate de 3 ani si isi controleaza starile doar cu medicamente la care nu a renuntat nici acum.El mi-a zis ca traiesti toata viata cu ele si doar prin tratament toata viata poti fi normal.Mi-a dat o jumatate de bromazepam si sa-i zic cum ma simt dupa el (imi zise ca o sa fiu un alt om dupa pastila), dar nu l-am luat.M-a intrebat daca am sensibilitate la zgomot si tresar si i-am zis ca da pentru ca asa este si mi-a zis ca am si depresie de asta persista anxietatea:|, eu la asta nu m-am gandit pentru ca incerc sa ma lupt cu starile fara medicamente, imi fac placere lucrurile care imi faceau si inainte dar cateodata cand starile de anxietate revin ma simt foarte trist si nelinstit si cateodata chiar daca nu am nimic nu suport plictiseala, cand asa intr-o stare proasta.Este posibil cum zice el sa fie un inceput de depresie? imi zise sa merg cu el la psihiatru lui sa-mi prescrie tratament cu cipralex pentru depresie si bromazepam pentru anxietate dar nici nu am vrut sa aud.Asta e intrebarea e posibil sa aiba dreptate in legatura cu depresia?
Multumesc mult pentru incurajari :).-*
(*modificat de admin)
(*modificat de admin)
salut
..atacul de panica l-ati cunsoscut din cate inteleg pe pielea voastra toti.Ei daca nu scapi de atacuri de panica si ele persista, dai in depresie.
Depresia e ceea ce spun mai toti pe aici, starea aceea nedefinita de frica si mii si mii de intrebari.Nu e schizofrenie.Nu faci schizofrenie asa tzac pac.Si faza cu pastile toata viatza e varianta pesimista a celor depresivi, care devin si dependenti de acele pastile si care din lipsa total de vointa, nu vor sa stea decat relaxati de pumni de pastile.Sa nu va mai spun ca aceste tratamente cu antidepresive au efect de maxim 3, 4 luni dupa care iti schimba iar tratamentul.Insa efectele adverse ale acestor pastile sunt din cele mai diverse.Iti fura si iti distrug personalitatea.Te baga intr-o 'umbra' de unde nu vrei sa iesi.Te izoleaza pentru ca nu mai suporti oamenii din jurul tau, vrei numai liniste si somn.
Eu nu inteleg un lucru.Daca ai si cate o zi sau de obicei cateva ore la un oarecare interval, de frica si panica, nu e mai simplu sa accepti ca iti va fi candva cateva momente rau dar in restul timpului ai o viatza perfect normala.Sa stai cu capul numai in articole si carti de depresie si pe youtube si mai stiu eu unde, nu e o rezolvare.Si nici tratamentul cu pastile pe termen lung.Te distruge fara ghilimele.
Am tot repetat, accepta-ti anxietatea, accepta-ti starile.Cand apar ai la dispozitie o multime de metode de a scapa de criza respectiva.Am scris si ma repet, respiratia(exercitiile), sport(alearga nu conteaza ca simti ca lesini), bea repede doua, trei pahare cu apa.Clateste fata cu apa rece din abundenta.Bea o bere mica de 330 ml sau un pahar de vin.Ciupeste un sfert de anxiar daca chiar nu mai rezisti.Fa ceva sa ameliorezi starea.Fa orice sa scapi repede.Daca te complaci, adrenalina se duce repede in tot corpul si sta in tine mult si bine daca nu iti oxigenezi rapid, cat de rapid sangele, deci miscare.
Distragerea atentiei, se face foarte rapid cu alcool, Nu cumva sa bei tarie.Doar bere sau vin si nu mai mult de un pahar sau doua, pana te lasa repede amestecul de ganduri incontrolabile.
Daca nu ai actionat rapid si deja ai ajuns la capacitate maxima de rau si nu mai ai control, ia repede o sfert de xanax, anxiar, lexotan...Orice benzodiazepine, sunt pastile care te inmoaie imediat.Dormi imediat ce te-ai relaxat, 10 min, un sfert de ora, dormi.
Cand nu ai nimic, esti perfect normal sa stii ceva sfant in anxietate.Nu cafea, nu zahar, nu tigara.deloc.Nici de pofta.
Alimentatia bogata in fructe si legume.Incearca sa mananci putin si des.Sa nu se umfle burta dupa masa.Bea lichide, in special ceaiuri, sunt cele care hidrateaza mai mult ca apa, cat de multe cani pe zi.
Cauta inauntrul tau ce te chinuie, ce te stresseaza.Fa ceva in aceasta privinta.Nu mai accepta acel stress.Tu stii prin ce metoda, tu stii ce te enerveaza atat de mult, tu stii rezolvarea.Dar fa-o.
Si in privinta fricii, sa stitzi ca trece daca va ganditi cu curaj la orice.Ce facea Stefan cel Mare, Mihai Viteazu daca le era frica.Nu ei au ales sa ia sabia si sa lupte.Numai asa se invinge frica cu un curaj nebun, cu 'sabia-n' mana...
..atacul de panica l-ati cunsoscut din cate inteleg pe pielea voastra toti.Ei daca nu scapi de atacuri de panica si ele persista, dai in depresie.
Depresia e ceea ce spun mai toti pe aici, starea aceea nedefinita de frica si mii si mii de intrebari.Nu e schizofrenie.Nu faci schizofrenie asa tzac pac.Si faza cu pastile toata viatza e varianta pesimista a celor depresivi, care devin si dependenti de acele pastile si care din lipsa total de vointa, nu vor sa stea decat relaxati de pumni de pastile.Sa nu va mai spun ca aceste tratamente cu antidepresive au efect de maxim 3, 4 luni dupa care iti schimba iar tratamentul.Insa efectele adverse ale acestor pastile sunt din cele mai diverse.Iti fura si iti distrug personalitatea.Te baga intr-o 'umbra' de unde nu vrei sa iesi.Te izoleaza pentru ca nu mai suporti oamenii din jurul tau, vrei numai liniste si somn.
Eu nu inteleg un lucru.Daca ai si cate o zi sau de obicei cateva ore la un oarecare interval, de frica si panica, nu e mai simplu sa accepti ca iti va fi candva cateva momente rau dar in restul timpului ai o viatza perfect normala.Sa stai cu capul numai in articole si carti de depresie si pe youtube si mai stiu eu unde, nu e o rezolvare.Si nici tratamentul cu pastile pe termen lung.Te distruge fara ghilimele.
Am tot repetat, accepta-ti anxietatea, accepta-ti starile.Cand apar ai la dispozitie o multime de metode de a scapa de criza respectiva.Am scris si ma repet, respiratia(exercitiile), sport(alearga nu conteaza ca simti ca lesini), bea repede doua, trei pahare cu apa.Clateste fata cu apa rece din abundenta.Bea o bere mica de 330 ml sau un pahar de vin.Ciupeste un sfert de anxiar daca chiar nu mai rezisti.Fa ceva sa ameliorezi starea.Fa orice sa scapi repede.Daca te complaci, adrenalina se duce repede in tot corpul si sta in tine mult si bine daca nu iti oxigenezi rapid, cat de rapid sangele, deci miscare.
Distragerea atentiei, se face foarte rapid cu alcool, Nu cumva sa bei tarie.Doar bere sau vin si nu mai mult de un pahar sau doua, pana te lasa repede amestecul de ganduri incontrolabile.
Daca nu ai actionat rapid si deja ai ajuns la capacitate maxima de rau si nu mai ai control, ia repede o sfert de xanax, anxiar, lexotan...Orice benzodiazepine, sunt pastile care te inmoaie imediat.Dormi imediat ce te-ai relaxat, 10 min, un sfert de ora, dormi.
Cand nu ai nimic, esti perfect normal sa stii ceva sfant in anxietate.Nu cafea, nu zahar, nu tigara.deloc.Nici de pofta.
Alimentatia bogata in fructe si legume.Incearca sa mananci putin si des.Sa nu se umfle burta dupa masa.Bea lichide, in special ceaiuri, sunt cele care hidrateaza mai mult ca apa, cat de multe cani pe zi.
Cauta inauntrul tau ce te chinuie, ce te stresseaza.Fa ceva in aceasta privinta.Nu mai accepta acel stress.Tu stii prin ce metoda, tu stii ce te enerveaza atat de mult, tu stii rezolvarea.Dar fa-o.
Si in privinta fricii, sa stitzi ca trece daca va ganditi cu curaj la orice.Ce facea Stefan cel Mare, Mihai Viteazu daca le era frica.Nu ei au ales sa ia sabia si sa lupte.Numai asa se invinge frica cu un curaj nebun, cu 'sabia-n' mana...
Ms mult Valer. Este exact cum spui tu doar 2-3 ore pe zi ma simt rau, de obicei dupa amiaza.Am mai scapa si de ganduri, nu mai am senzaii nasoale nici in piept, au mai ramas de cat la gat care este incordat mai tot timpul( doar cand fac sport nu ma simt incordat) si senzatia aia de cap greu, si cand merg pe strada simt ceafa incordata si parca nu pot sa imi tin capul pe umeri.In rest am scapat de toate simptomele si in momentul cand incepe un atac de panica se manifesta doar la nivelul gatului si cefei cu incordare uriase si furnicaturi prin cap si ameteala.nu mai am tremurul acela interior nici palpitaii. Ieri m-am intis in pat cam 10 minute si am inchis ochii si m-am concentrat asupra senzatiilor si le-am simtit la capacitate maxima, practic simteam adrenalina cum curge prin mine si incercam sa ma bucur de ea :)) si in 5 min mi-a trecut totul si sa instalat linistea.Valer tu ai vreo idee despre tensiunea asta in zona gatului?
aa si in legatura cu tigarile fumez destul de mult...toti zic ca sa las tigarile, dar este sigurul viciu pe care il mai am si nu ma simt rau cand fumez, probabil daca ma afecta cum face alcoolul renuntam si la ele.
Cine stie engleza -cu exact starea asta ma confrunt eu acuma
http://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/neck-pain
http://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/neck-pain
Pai nu mai fuma. Macar sa vezi daca iti este mai bine. O sa ai timp berechet sa fumezi dupa ce te faci mai bine.
Buna Valer! O sa iau si eu in considerare sfaturile tale. La mine cam asa sta treaba: un timp ma simt bine, un timp rau si perioada aia in care ma simt rau poate sa fie si destul de lunga.
Ieri spre exemplu am iesit undeva cu prietenii si a inceput iarasi sa apara acea stare si mi-au trecut tot felul de ganduri stupide prin cap si am inceput sa ma tem sa nu ajung sa cred acele ganduri (ca oamenii chiar vor sa imi faca rau sau ca ei ar chiar putea crede ca sunt nebuna), dar ulterior mi-am revenit cand am inceput sa ma gandesc ca dupa rau vine si bine si etc.
Nu stiu ce sa fac cu teama asta de a nu auzi voci... ma termina...
Ieri spre exemplu am iesit undeva cu prietenii si a inceput iarasi sa apara acea stare si mi-au trecut tot felul de ganduri stupide prin cap si am inceput sa ma tem sa nu ajung sa cred acele ganduri (ca oamenii chiar vor sa imi faca rau sau ca ei ar chiar putea crede ca sunt nebuna), dar ulterior mi-am revenit cand am inceput sa ma gandesc ca dupa rau vine si bine si etc.
Nu stiu ce sa fac cu teama asta de a nu auzi voci... ma termina...
Azitazi simt nevoia sa va scriu pentru ca nu ma simt bine deloc. Am facut tot posibilul sa trec peste aceasta stare de spaima si nu am reusit nicicum. Nu ma simt buna de nimic si nu stiu ce sa mai fac... Nu mai am nici chef sa vorbesc cu prietenii mei si ma tem ca starea asta din ce in ce mai grava imi va afecta viata sociala. Simt ca nu ma pot concentra nici cand scriu. Inca ma tem de schizofrenia vietii... Ma tem ca as putea-o avea si eu pentru ca exista o legatura stransa de rudenie intre mine si persoana respectiva de care va vorbeam.
Ea merge la serviciu si etc dar nu prea are o viata sociala, nu este casatorita si nu are prieteni. Vorbeste doar cu noi cei din casa si cand are libere nu iasa deloc, iar cand avem musafiri se inchide in camera.
Imi este foarte frica sa nu ajung la fel :(. Eu vreau sa fiu o persoana normala, cu familie, cariera si etc. Recunosc ca sunt si eu mai timida, mai retrasa dar am prieteni (nu asa de multi) dar totusi ii am si socializez cat de cat, poate nu cat ar trebui. Am fost mereu nesigura pe mine si complexata de felul cum arat si asta ma frustreaza si mai mult. Uneori nu ma simt buna de nimic...
In timp ce scriam acest mesaj am avut niste dificultati... adica nu eram sigura pe unele expresii si cuvinte daca sunt corecte sau nu. Poate fi asta un simptom ca ceva nu este in regula cu mine?
Ea merge la serviciu si etc dar nu prea are o viata sociala, nu este casatorita si nu are prieteni. Vorbeste doar cu noi cei din casa si cand are libere nu iasa deloc, iar cand avem musafiri se inchide in camera.
Imi este foarte frica sa nu ajung la fel :(. Eu vreau sa fiu o persoana normala, cu familie, cariera si etc. Recunosc ca sunt si eu mai timida, mai retrasa dar am prieteni (nu asa de multi) dar totusi ii am si socializez cat de cat, poate nu cat ar trebui. Am fost mereu nesigura pe mine si complexata de felul cum arat si asta ma frustreaza si mai mult. Uneori nu ma simt buna de nimic...
In timp ce scriam acest mesaj am avut niste dificultati... adica nu eram sigura pe unele expresii si cuvinte daca sunt corecte sau nu. Poate fi asta un simptom ca ceva nu este in regula cu mine?
Stai linistita ca nu ai nimic...totul este din cauza ingrijorarii excesive si din cauza ca te gandesti non stop, practic nu poti sa te concentrezi la nimic din cauza gandurilor.Eu astazi am avut o zi perfecta, nici un gand absolut nimic, aproape ca uitasem cum este sa fi linstit si doar sa asculti muzica fara ganduri.Am fost si la biserica de dimineata si mi-a dat o stare de linsite interioara.Multumesc lui Dumnezeu si la cat mai multe zile bune pentru toti.
Eu acum am respiratia mai grea si m-am cam speriat, dar sper sa imi treaca.
toti suntem rezultatul aceluiasi lucru:frica.de aici pornesc toate simptomele noastre.depasind frica invingem si simptomele.eu sunt in exercitii continue, fiind foarte veche treaba la mine sunt constienta ca am de munca insa doar perseverand am sa reusesc.
va spun un prim pas pe care l fac dimineata pentru a inlatura orice ganduri:trezirea, ma intind zambind, spalarea pe fata cu apa cat mai rece apoi o jumatate de ora scriu intruna.orice, nu conteaza.chiar daca nu mi trece nimic prin cap scriu "nimic", absolut orice.si scriu intr una, intr una.o sa va eliberati gandurile sigur pentru o perioada.dar sa aveti rabdare si sa faceti asta cateva saptami la rand zi de zi.eu dc o sa fiu plecata si nu am timp de scris o jumatate de ora imi repet in gand cuvinte, propozitii, orice.
aseara de exemplu nu am putut dormi, ei si ?am stat in pat ore in sir, m am ridicat la un moment dat si am mers la bucatarie, am baut un pahar maaare de apa si apoi inapoi in pat si acolo am stat pana cand am adormit.nu stiu cand si cum.
va spun un prim pas pe care l fac dimineata pentru a inlatura orice ganduri:trezirea, ma intind zambind, spalarea pe fata cu apa cat mai rece apoi o jumatate de ora scriu intruna.orice, nu conteaza.chiar daca nu mi trece nimic prin cap scriu "nimic", absolut orice.si scriu intr una, intr una.o sa va eliberati gandurile sigur pentru o perioada.dar sa aveti rabdare si sa faceti asta cateva saptami la rand zi de zi.eu dc o sa fiu plecata si nu am timp de scris o jumatate de ora imi repet in gand cuvinte, propozitii, orice.
aseara de exemplu nu am putut dormi, ei si ?am stat in pat ore in sir, m am ridicat la un moment dat si am mers la bucatarie, am baut un pahar maaare de apa si apoi inapoi in pat si acolo am stat pana cand am adormit.nu stiu cand si cum.
Si eu am adormit destul de greu aseara, de cateva zile bune am niste jungiuri la tample si pe frunte care nu prea imi dau pace deloc, nu am o durere de cap permanenta deloc, doar niste junghiuri cateodata puternice care dureaza de cateva zile bune si m-am cam speriat.Problema gatului s-ar putea sa fie de la o spondiloza cervicala care o am aproape sigur:( Dupa Paste o sa ma duc la doctor sa mi-o confirme si pe asta:)) dar nu stiu jungiurile din cap de la ce ar putea fi.
salut
.junghiuri, eu cred ca e astenie de primavara, cred.Daca analizele sunt bune, la medic nu zice nimic, atunci e numai trecerea de la un anotimp la altul.
Ieri am ars-o rau de tot.Nu mai am nici macar sfarsit de depresie.Am facut un chef cu toate cele, glume, dans, voie buna si peste afumat.Acum realizez dar nu recomand si altora.Bautura anuleaza orice stare, gand sau alta disfunctie psihica.
.Am ras in continuu, plin de viatza parca n-as fi suferit vreodata.Rasul e cel mai important captor de serotonina.Sa faci orice numai sa razi..Glumele cu cine iti permiti si de bun gust si care sa aduca altele si mai savuroase.Sa razi pana lesini la propriu te vindeca imediat.Azi sunt putin mahmur, insa ma simt teribil de bine.Am avut frica ca mahmureala asta sa nu se transforme in vreo stare de frica, insa nu a fost asa.
Si iar am sa ma repet..nu mai cititzi anomaliile la toti nebunii de pe net si nu va mai considerati bolnavi.Lasa-ti mintea sa zburde, nu numai de depresie si alte prostii sa fie cititul vostru.
Eu de exemplu imi fac in minte planuri de ce fac diseara.In amanunt.Apoi ma gandesc, la alte si alte pasiuni ale mele.Le cos si le descos toate gandurile despre lume, despre ceea ce imi place.Ies si fug de cum imi apare un gand despre frica.Strig in minte...STOP...GATA...Nu lasa gandurile fricii nici macar unul sa te mai tina ocupat.Pune cuvantul STOP in minte.GATA, ajunge cat m-ati stresat gandurilor.De azi nu ma mai gandesc decat la ceea ce imi place.Lupta cu gandurile tale, nu le lasa sa te compleseasca.Daca scapi de ganduri, ESTI VINDECAT, asa-i ca nu iti vine sa crezi?.Esti vindecat de a doua zi de cum scapi de ganduri.Spune-le STOP.Fa acest exercitiu continuu.Fa-ti planuri despre vacanta ta, despre hoby-urile tale, despre orice te face sa visezi.
Alt lucru foarte important testat pe mine.Da-le papilelor gustative cand ti-e foarte rau ceva sa le placa.Eu iubesc ciocolata neagra cu peste 50% cacao si mai am niste sucuri nu prea cunoscute, cu gust de pere, kiwi, coacaze, visine.Si la masa nu stiu cati suporta, dar orice are un inceput, ardei iuti murati, sa nu iti sara palaria de pe cap.Foarte buni.Stimuleaza toate simturile.Te trezesc la viatza.
Mai aveam inainte cand faceam atacuri de panica, o masinuta mica, cu baterii de ceas, care, cand apesi pe un buton curenteaza.Bine un curent slab, nu are ce iti face.Ei piscaturile alea ale curentului, te 'trezesc', nu te lasa sa te complaci in ganduri si stari nedefinite.Sunt astfel de jucarii la orice magazinas cu chilipiruri, poti sa il pui breloc la cheie.Cand simti ca te ia atingi tampla in cazul meu,...voi orice zona mai sensibila.Incerca-ti macar. Se stie deja ca la cei care nu a dat randament niciun tratatament s-a trecut la terapia cu socuri electrice(nerecomandata si nu prea practicata in romania), bine altfel de socuri electrice.In cazul jucariei e mai mult o piscatura dar eficienta in cazul meu.O am si acum in masina, nu mai are baterii, nu mai pisca.Dar mi-e dor de senzatia aceea.
Mai beti cate o bere.Ceva trebuie mintii si organismului sa se relaxeze.Are si el nevoie de o pauza de pace si bucurie.Nu va fie teama.Daca nu bei mult, nu ti se intampla nimic.
Fa-ti bucurii.Stiu ca depresiei nu o sa-i convina bucuria, se stie deja ca sunt concurente.Tu insa forteaza-ti mintea cu bucurii zilnice.O sa le accepte pana la urma.E ca un copil care invata primii pasi, mai greu, insa cand va invata sa mearga nu-l mai poti tine in frau.Asa e cu bucuria asta pe care trebuie sa o 'cultivi' in minte.Daca tu cultivi depresie ce vrei.Roadele sunt frica si spaima.Daca cultivi bucuria, roadele sunt rasul si placerea...
Hai ca se poate..
.junghiuri, eu cred ca e astenie de primavara, cred.Daca analizele sunt bune, la medic nu zice nimic, atunci e numai trecerea de la un anotimp la altul.
Ieri am ars-o rau de tot.Nu mai am nici macar sfarsit de depresie.Am facut un chef cu toate cele, glume, dans, voie buna si peste afumat.Acum realizez dar nu recomand si altora.Bautura anuleaza orice stare, gand sau alta disfunctie psihica.
.Am ras in continuu, plin de viatza parca n-as fi suferit vreodata.Rasul e cel mai important captor de serotonina.Sa faci orice numai sa razi..Glumele cu cine iti permiti si de bun gust si care sa aduca altele si mai savuroase.Sa razi pana lesini la propriu te vindeca imediat.Azi sunt putin mahmur, insa ma simt teribil de bine.Am avut frica ca mahmureala asta sa nu se transforme in vreo stare de frica, insa nu a fost asa.
Si iar am sa ma repet..nu mai cititzi anomaliile la toti nebunii de pe net si nu va mai considerati bolnavi.Lasa-ti mintea sa zburde, nu numai de depresie si alte prostii sa fie cititul vostru.
Eu de exemplu imi fac in minte planuri de ce fac diseara.In amanunt.Apoi ma gandesc, la alte si alte pasiuni ale mele.Le cos si le descos toate gandurile despre lume, despre ceea ce imi place.Ies si fug de cum imi apare un gand despre frica.Strig in minte...STOP...GATA...Nu lasa gandurile fricii nici macar unul sa te mai tina ocupat.Pune cuvantul STOP in minte.GATA, ajunge cat m-ati stresat gandurilor.De azi nu ma mai gandesc decat la ceea ce imi place.Lupta cu gandurile tale, nu le lasa sa te compleseasca.Daca scapi de ganduri, ESTI VINDECAT, asa-i ca nu iti vine sa crezi?.Esti vindecat de a doua zi de cum scapi de ganduri.Spune-le STOP.Fa acest exercitiu continuu.Fa-ti planuri despre vacanta ta, despre hoby-urile tale, despre orice te face sa visezi.
Alt lucru foarte important testat pe mine.Da-le papilelor gustative cand ti-e foarte rau ceva sa le placa.Eu iubesc ciocolata neagra cu peste 50% cacao si mai am niste sucuri nu prea cunoscute, cu gust de pere, kiwi, coacaze, visine.Si la masa nu stiu cati suporta, dar orice are un inceput, ardei iuti murati, sa nu iti sara palaria de pe cap.Foarte buni.Stimuleaza toate simturile.Te trezesc la viatza.
Mai aveam inainte cand faceam atacuri de panica, o masinuta mica, cu baterii de ceas, care, cand apesi pe un buton curenteaza.Bine un curent slab, nu are ce iti face.Ei piscaturile alea ale curentului, te 'trezesc', nu te lasa sa te complaci in ganduri si stari nedefinite.Sunt astfel de jucarii la orice magazinas cu chilipiruri, poti sa il pui breloc la cheie.Cand simti ca te ia atingi tampla in cazul meu,...voi orice zona mai sensibila.Incerca-ti macar. Se stie deja ca la cei care nu a dat randament niciun tratatament s-a trecut la terapia cu socuri electrice(nerecomandata si nu prea practicata in romania), bine altfel de socuri electrice.In cazul jucariei e mai mult o piscatura dar eficienta in cazul meu.O am si acum in masina, nu mai are baterii, nu mai pisca.Dar mi-e dor de senzatia aceea.
Mai beti cate o bere.Ceva trebuie mintii si organismului sa se relaxeze.Are si el nevoie de o pauza de pace si bucurie.Nu va fie teama.Daca nu bei mult, nu ti se intampla nimic.
Fa-ti bucurii.Stiu ca depresiei nu o sa-i convina bucuria, se stie deja ca sunt concurente.Tu insa forteaza-ti mintea cu bucurii zilnice.O sa le accepte pana la urma.E ca un copil care invata primii pasi, mai greu, insa cand va invata sa mearga nu-l mai poti tine in frau.Asa e cu bucuria asta pe care trebuie sa o 'cultivi' in minte.Daca tu cultivi depresie ce vrei.Roadele sunt frica si spaima.Daca cultivi bucuria, roadele sunt rasul si placerea...
Hai ca se poate..
Dupa o zi buna si eu aseara am fost in orash ca a fost ziua unui prieten si am exagerat putin cu berea, acasa am inceput sa am niste palpitatii dragutze ( si uitasem cum e sa ai palpitati) probabil berea multa creste tensiunea, dar nu asta ma deranjat ca stiu ca nu am nimic, insa jungiurile prin tample ma deranjeaza deoarce doar la cap nu mi-am facut analizele si imediat gandurile incep sa creeze scenarii.In decembrie am avut dureri de cap dar erau de la stress si au trecut pana la urma insa, acuma jungiurile astea ma deranjeaza mult, e ca si cum te-ar intepa cineva si trece imediat.Doar cand alerg sau fac sport nu mai am nici un fel de discomfort.Problema e ca nu am nici o analiza la cap si de aceea ma mai sperie, dar doctorul a zis ca nu este nevoie sa fac, acuma vom vedea.Da ai foarte mare dreptate daca am scapa de ganduri in max 2 zile nu am mai avea absolut nimic, toata batalia este in mintea noastra.
Inca am o teama de a consuma alcool pe care am capatat-o la revelion ( atunci nu stiam cu ce ma confrunt desi imi era rau ) cand am baut foarte multa incat nu mai stiu cum am ajuns acasa si a 2 zi am trait iadul :D.De atunci nu am mai consumat si am facut tratamentul cu stresclin 2 luni. Probabil este prea devreme sa exagerez pentru ca nu am decat 2 saptamani fara nici un fel de pastila si trebuie sa o iau usor..De cateva zile ma simt din ce in ce mai bine, m-au mai lasat si gandurile si daca nu ar fi nenorocitele astea de jungiuri la cap care sa imi tulbure linsitea probabil as fi din ce in ce mai bine.De exemplu acum nu am nimic dar o data la 20, 30 minute chiar si o ora trece un junghi incat sa imi amitneasca de frica asta :D.Este ca si cum sta cineva si ma urmareste si zice aaaa te simti bine, i-a de aici un junghi unde stiu eu ca iti este cel mai frica ca sa revii la normal.
valer de acord cu tine.eu nu citesc prostii, mare greseala am facut in trecut insa asta e, sa mi fie invatatura de minte.
nu am stiut ca anxietatea are recurenta, pentru ca eram super bine dupa 2 luni de terapie facuta singura, gandurile au reaparut si m am speriat groazanic.in fine important e ca urlu la ele mereu :)) sa mai schimbe placa ca nu ma mai sperie cu astea, le opresc evident mereu dar stii cum e cu cat incerci sa uiti ceva cu atat parca se apropie mai mult de tine.comunic cu ele si mi reuseste de minune.acum ca voi avea o vacanta nici nu mi mai pasa, stiu ca ma v oi simti excelent.
nu am stiut ca anxietatea are recurenta, pentru ca eram super bine dupa 2 luni de terapie facuta singura, gandurile au reaparut si m am speriat groazanic.in fine important e ca urlu la ele mereu :)) sa mai schimbe placa ca nu ma mai sperie cu astea, le opresc evident mereu dar stii cum e cu cat incerci sa uiti ceva cu atat parca se apropie mai mult de tine.comunic cu ele si mi reuseste de minune.acum ca voi avea o vacanta nici nu mi mai pasa, stiu ca ma v oi simti excelent.
Daaaa exact...daca nu citeam cred ca treceam destul de repede peste, cand am fost prima oara la medic m-a spus 2 lucruri pentru ca si-a dat seama ca nu am habar cu ce ma confrunt 1 Nu citii nimic pe internet 2 Este ca o raceala care trece. nu de prost mi-a spus aceste lucruri, omul a stiu ca voi trece peste fara sa stiu mare lucru despre ea, dar eu ca toata lumea am citit orice si in 3 luni de zile am avut toate simptomele si fobiile pe care le-am citeam pe internet.Eram foarte convins ca trece odata si odata si nu are cum sa mai revina, dar dupa cercetari am descoperit ca revine :D
..creatorii de antivirusi de fapt creeaza virusii.Si asta am observat ca de cand nu mai am antivirus, nu stiu ce-s aia virusi.Am vreo 3 ani fara niciun antivirus.
..Pastilele tip prozac, viagra, mai stiu eu..sunt pastile comerciale.Pentru a fi vandut orice produs, trebuie sa-i demonstrezi pe oameni bolnavi.De unde oameni bolnavi.Ii imbolnavim noi prin diverse metode.Si internetul e cea mai simpla metoda de virusare.Ma uit ca despre depresie iti vorbeste toata lumea.Si-a pus un halat alb si dedesubt scrie dr.inginer specialist.honoris.psihiatru.intensiv Halena Spiridon si daca ii dai nush cat pe sedinta te vindeca in numai 30 zile.
...Nu-i luati in seama pe cei care pe suferinta unui om cer bani.Nici popii care nu te impartasesc fara bani nu sunt la mana lui Dumnezeu.Asa ca eu cred in puterea fiecarui om de vindecare.Doar ca acel om are nevoie de sprijinul nostru.Sa il invatam fara foloase materiale sa se poata vindeca mai repede.
..Pastilele tip prozac, viagra, mai stiu eu..sunt pastile comerciale.Pentru a fi vandut orice produs, trebuie sa-i demonstrezi pe oameni bolnavi.De unde oameni bolnavi.Ii imbolnavim noi prin diverse metode.Si internetul e cea mai simpla metoda de virusare.Ma uit ca despre depresie iti vorbeste toata lumea.Si-a pus un halat alb si dedesubt scrie dr.inginer specialist.honoris.psihiatru.intensiv Halena Spiridon si daca ii dai nush cat pe sedinta te vindeca in numai 30 zile.
...Nu-i luati in seama pe cei care pe suferinta unui om cer bani.Nici popii care nu te impartasesc fara bani nu sunt la mana lui Dumnezeu.Asa ca eu cred in puterea fiecarui om de vindecare.Doar ca acel om are nevoie de sprijinul nostru.Sa il invatam fara foloase materiale sa se poata vindeca mai repede.
aaa
ceva ce-mi vine acum in minte.Starile de rau se vor diminua progresiv.La inceput rau de maxim 2 ori pe zi, apoi o data pe zi, apoi o zi da una ba, apoi doua bune una rea, si tot asa...Dar si cand vei fi f bine mai ai si cate o scapare.Te mai pandeste cate o stare din cand in cand, insa atunci cam stii si poti sa o gestionezi.Scapi de ea in maxim 15 minute si nu mai ai nimic iar o perioada tot mai lunga si tot mai lunga de timp...
ceva ce-mi vine acum in minte.Starile de rau se vor diminua progresiv.La inceput rau de maxim 2 ori pe zi, apoi o data pe zi, apoi o zi da una ba, apoi doua bune una rea, si tot asa...Dar si cand vei fi f bine mai ai si cate o scapare.Te mai pandeste cate o stare din cand in cand, insa atunci cam stii si poti sa o gestionezi.Scapi de ea in maxim 15 minute si nu mai ai nimic iar o perioada tot mai lunga si tot mai lunga de timp...
pai sa stii ca mi am dat seama un pic mai tarziu cat rau mi am facut singura.miliarde de intrebari, panici de tot felul care nu au facut decat sa cad mai rau in depresie.acum cand am inceput sa vad luminita de la capatul tunelului simt ca pot rasufla usurata desi undeva tot exista o urma de teama, mama ei de teama.bine e ceva normal toti au temeri insa la noi sunt mai accentuate.eu am mai trecut de mult prin stari de astea da habar nu am avut si le am luat ca atare am uitat de ele, insa acum cand m a mancat undeva sa merg la doctor..si asa eram o panicoasa cand am mai auzit si ce am.vai gata s a terminat lumea.si de atunci a inceput calvarul.insa uite ma astazi, optimista si increzatoare cu alte principii in viata, incet incet dau o alta culoare vietii.
Am citit ultimele voastre mesaje si ma chiar bucur ca macar voi sa simtit mai bine :). Sper sa reusesc si eu intr-o buna zi sa imi inving acele ganduri fobii. Dar poate ca as avea nevoie de un mic sfat... Ce sa fac cand persoana de care va vorbeam va avea urmatoarea criza de schizofrenie? Ma tem sa nu imi pierd mintile de tot.
Alexis, tu nu esti schizofrenica si mi-e greu sa cred ca de-acum vei dezvolta vreo forma de schizofrenie. Din moment ce tu realizezi ca unele persoane sunt schizofrenice si ti-e teama sa nu ajungi in aceeasi situatie, rezulta faptul ca nu ai nici un fel de probleme psihica. Schizofrenii nu diferentiaza "nebunii" de restul oamenilor, ba chiar mai mult, ajung sa nege faptul ca sufera de vreo boala psihica. Chestia asta care ti-o spun acum, puneti-o la capatai si citeste-o, aduti-o aminte ori de cate ori ti-e frica ca s-ar putea sa devii schizofrenica. Pe mine m-a ajutat mult sa scap de fobia de a nu innebuni, fobie absolut normala in anxietate. Pot sa iti spun din propria experienta ca frica asta de schizofrenie e foarte "blanda" pe langa alte frici pe care le-am dezvoltat de-a lungul timpului.
salut
..ceva care sa nu mai intoarca vreodata depresia, e ceea ce stim toti ca acumulam, noi cei cu suflet bun si prea mult bun simtz..FRUSTRARE.Ceea ce ne deranjeaza si nu facem nimic, acceptam sa ne striveasca in fiecare zi, e ceea ce ne darama pana la urma.De multe ori frustrarea vine din faptul ca cei mai dragi noua si chiar cei de gradul I ca rude, ne simt slabiciunea si profita la maxim de ea.La multi dintre voi e vb de mama sau persoana cu care iti imparti patul de ceva ani incoace.La fel si la mine, am tot acceptat in continuu, sa ma preseze psihic cu diverse probleme pe care dupa mintea lor suntem datori sa le rezolvam.Si problema bunastarii materiale si financiare e pe umerii nostri si am fost indoctrinati sa credem ca numai noi suntem cei care trebuie sa aduca cosul plin, sa alinte, sa impace sa plece capul sa se supuna oricarei decizii.De ieri mi-a zis STOP...gata cu supunerea.Singura persoana care ii va mai dicta mintii mele si persoanei mele ce sa faca in orice situatie sunt eu insami.Parerea celorlalti e doar o parere si trebuie tratata ca atare.O parere pe care ai varianta sa o iei sau nu in seama.Depinde cat de mult te fericeste sau te umileste.
De ieri nu mai permit absolut nimic nimanui.Daca se baga sa isi de-a cu parerea despre ceea ce fac sau ce spun, ii raspund ai doua variante:una sa ma accepti asa cum sunt, alta sa nu ma accepti.Iti vor respecta orice alegere ai face, insa eu nu mai sunt o pana dusa de vant.Eu de azi sunt eu si sunt sigur si sunt mai puternic ca oricand.M-am lasat strivit de toti cate putin in fiecare zi, pentru ca nu voiam sa ii supar.Le multumeam ca ma umileau.Tot cu capul plecat.Ce e, mama.e fratele, e sotia(sotul), e cel mai bun prieten(a).Daca ma iubesti cu adevarat eu asa sunt si tu incerci sa ma schimbi.Ori ma accepti ori nu ai alta varianta.De azi eu am renuntat la depresie, la atacuri de panica si tu trebuie sa renunti sa ma mai umilesti, daca nu termin si cu tine si o sa ne vedem cand ai sa intelegi:asa sunt eu si nu ma mai schimb pentru nimic in lume.
Lucrul asta mi-a venit in minte ieri.Stateam la soare cu o cana de iaurt( facut de mine in casa) si in mana dreapta o fasie de ciocolata neagra, intins pe iarba, cu soarele deasupra, undeva spre apus si bang imi faceam autoanaliza.Imi vine in minte discutia cu psihiatra mea (care are 68 de ani si 40 a fost sefa psihiatriei la mine in oras) care de mai de fiecare data in sedintele noastre imi tot spunea.Atacul de panica e provocat de frustrare.Aceasta stare ti-o da faptul ca tot stai cu capul in nisip si nu esti barbat.Te lasi "dirijat" de altii care au mai mult tupeu si care iti sunt foarte dragi.Aceste persoane nu iti doresc raul, ci doar "profita" de amabilitatea ta de bunantatea ta si de ce te simt slab de inger de ce te incaleca mai tare.
V-ati gandit de ce unele din relatiile voastre umane decurg pe placul vostru si va place sa aveti anumite persoane in anturaj si altele nu.Pentru ca statutul de om presupune, mai presus sau mai prejos decat altii.Tot doctora mi-a spun:omule tu hotarasti cat de mult vrei sa lasi de la tine, tu hotarasti cine e cocosul si cine gaina.In orice relatie dintre doua persoane, unul conduce si unul este supus.Niciodata nu a existat echilibru, egalitate.Doar unul conduce, celalalt accepta.Scurt si cuprinzator, nu mai este loc de comentarii.
Ei daca tu esti cel supus, acumulezi in minte frustrare, care la inceput e suportabila, dar ea creste cu cat te vei pleca mai mult.Negresit oamenii buni si cu bun simt, accepta sa fie ceva mai in umbra, lor nu le place sa iasa in evidenta, asa ca accepta sa fie locul 2 de fiecare data.E si normal ca orice astfel de "supunere" nevoita va crea pana la urma regresie, resentimente, , atac de panica si depresie.
Nu mai vreau sa ma calce nimeni.Nu ma revolt, nu devin agresiv, stau si imi calculez fiecare pas, nu fortez pe nimeni sa nu observe ca m-am schimbat.Dar de azi e gata, eu sunt cel care va conduce, orice relatie.Cea cu parintii, cu fratii, cu sotia, cu prietenii, cu vecinii, co oricine iau contact.Nu mai sunt slab de inger.O sa mai am si zile cand nu o sa fiu ca azi, plin de sine, insa am sa recoper.Dar orice va face cineva sa ma "oblige" sa fac ceva impotriva a ceea ce doresc eu de fapt, nu-i mai merge de azi.Fac ceea ce vreau numai eu sa fac.Nu mai sunt supusul ci cel care conduce.Raportul de fortze s-a schimbat.Nimeni nu-si va mai permite sa imi adreseze vreo intrebare, vreo parere pe care sa o accept impotriva rationamentului meu.Mama, tata, frate, sora, nevasta, prieten oricine ai fi Nu mai ai in fata un om care te va accepta daca incerci sa ma supui cu vorbele sau faptele tale.Eu am personalitatea mea care pana acum nu am etalat-o insa de azi sunt sigur si stapan pe ea.
..ceva care sa nu mai intoarca vreodata depresia, e ceea ce stim toti ca acumulam, noi cei cu suflet bun si prea mult bun simtz..FRUSTRARE.Ceea ce ne deranjeaza si nu facem nimic, acceptam sa ne striveasca in fiecare zi, e ceea ce ne darama pana la urma.De multe ori frustrarea vine din faptul ca cei mai dragi noua si chiar cei de gradul I ca rude, ne simt slabiciunea si profita la maxim de ea.La multi dintre voi e vb de mama sau persoana cu care iti imparti patul de ceva ani incoace.La fel si la mine, am tot acceptat in continuu, sa ma preseze psihic cu diverse probleme pe care dupa mintea lor suntem datori sa le rezolvam.Si problema bunastarii materiale si financiare e pe umerii nostri si am fost indoctrinati sa credem ca numai noi suntem cei care trebuie sa aduca cosul plin, sa alinte, sa impace sa plece capul sa se supuna oricarei decizii.De ieri mi-a zis STOP...gata cu supunerea.Singura persoana care ii va mai dicta mintii mele si persoanei mele ce sa faca in orice situatie sunt eu insami.Parerea celorlalti e doar o parere si trebuie tratata ca atare.O parere pe care ai varianta sa o iei sau nu in seama.Depinde cat de mult te fericeste sau te umileste.
De ieri nu mai permit absolut nimic nimanui.Daca se baga sa isi de-a cu parerea despre ceea ce fac sau ce spun, ii raspund ai doua variante:una sa ma accepti asa cum sunt, alta sa nu ma accepti.Iti vor respecta orice alegere ai face, insa eu nu mai sunt o pana dusa de vant.Eu de azi sunt eu si sunt sigur si sunt mai puternic ca oricand.M-am lasat strivit de toti cate putin in fiecare zi, pentru ca nu voiam sa ii supar.Le multumeam ca ma umileau.Tot cu capul plecat.Ce e, mama.e fratele, e sotia(sotul), e cel mai bun prieten(a).Daca ma iubesti cu adevarat eu asa sunt si tu incerci sa ma schimbi.Ori ma accepti ori nu ai alta varianta.De azi eu am renuntat la depresie, la atacuri de panica si tu trebuie sa renunti sa ma mai umilesti, daca nu termin si cu tine si o sa ne vedem cand ai sa intelegi:asa sunt eu si nu ma mai schimb pentru nimic in lume.
Lucrul asta mi-a venit in minte ieri.Stateam la soare cu o cana de iaurt( facut de mine in casa) si in mana dreapta o fasie de ciocolata neagra, intins pe iarba, cu soarele deasupra, undeva spre apus si bang imi faceam autoanaliza.Imi vine in minte discutia cu psihiatra mea (care are 68 de ani si 40 a fost sefa psihiatriei la mine in oras) care de mai de fiecare data in sedintele noastre imi tot spunea.Atacul de panica e provocat de frustrare.Aceasta stare ti-o da faptul ca tot stai cu capul in nisip si nu esti barbat.Te lasi "dirijat" de altii care au mai mult tupeu si care iti sunt foarte dragi.Aceste persoane nu iti doresc raul, ci doar "profita" de amabilitatea ta de bunantatea ta si de ce te simt slab de inger de ce te incaleca mai tare.
V-ati gandit de ce unele din relatiile voastre umane decurg pe placul vostru si va place sa aveti anumite persoane in anturaj si altele nu.Pentru ca statutul de om presupune, mai presus sau mai prejos decat altii.Tot doctora mi-a spun:omule tu hotarasti cat de mult vrei sa lasi de la tine, tu hotarasti cine e cocosul si cine gaina.In orice relatie dintre doua persoane, unul conduce si unul este supus.Niciodata nu a existat echilibru, egalitate.Doar unul conduce, celalalt accepta.Scurt si cuprinzator, nu mai este loc de comentarii.
Ei daca tu esti cel supus, acumulezi in minte frustrare, care la inceput e suportabila, dar ea creste cu cat te vei pleca mai mult.Negresit oamenii buni si cu bun simt, accepta sa fie ceva mai in umbra, lor nu le place sa iasa in evidenta, asa ca accepta sa fie locul 2 de fiecare data.E si normal ca orice astfel de "supunere" nevoita va crea pana la urma regresie, resentimente, , atac de panica si depresie.
Nu mai vreau sa ma calce nimeni.Nu ma revolt, nu devin agresiv, stau si imi calculez fiecare pas, nu fortez pe nimeni sa nu observe ca m-am schimbat.Dar de azi e gata, eu sunt cel care va conduce, orice relatie.Cea cu parintii, cu fratii, cu sotia, cu prietenii, cu vecinii, co oricine iau contact.Nu mai sunt slab de inger.O sa mai am si zile cand nu o sa fiu ca azi, plin de sine, insa am sa recoper.Dar orice va face cineva sa ma "oblige" sa fac ceva impotriva a ceea ce doresc eu de fapt, nu-i mai merge de azi.Fac ceea ce vreau numai eu sa fac.Nu mai sunt supusul ci cel care conduce.Raportul de fortze s-a schimbat.Nimeni nu-si va mai permite sa imi adreseze vreo intrebare, vreo parere pe care sa o accept impotriva rationamentului meu.Mama, tata, frate, sora, nevasta, prieten oricine ai fi Nu mai ai in fata un om care te va accepta daca incerci sa ma supui cu vorbele sau faptele tale.Eu am personalitatea mea care pana acum nu am etalat-o insa de azi sunt sigur si stapan pe ea.
Am facut grupul pe Facebook, imi lasati mesaj pe privat daca vreti sa va adaug. :)
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5blocajele sursa si efect-cum sa le definim? CUM SA LE DEPASIM?
- 24atacuri de panica sau o frica puternica?
- 34Cum se poate scapa de fobie
- 9atac de panica sau timiditate excesiva de...manager
- 31Posedare demonica sau spuneti voi ce este? (II)
- 14of, inima
- 37Vreau sa nu mai am starile de anxietate
- 7Probleme cu atacuri de panica si anxietate
- 7De ce ne e frica de medicamente?
- 3SIRIN - imi poate spune cineva cat de eficient este acest preparat impotriva anxietatii?
- 3atac de panica de 9 ani
- 6Anxietate, atacuri de panica - Schimbarea antidepresivului.
- 2Raspunsuri la atacuri de panica, anxietate, depresie!
- 1Problema neurologica ?
- 3Batai puls simtite in corp, puls marit, tremur
- 3Am anxietate, am nevoie de ajutor in gasirea unui loc de munca
- 3Cum sa trec peste anxietate
- 2Atacuri de panică- totul e cu susul în jos
- 9Anxietate si atacuri de panica
- 6Cum scapi de atacurile de panică și somatizările de anxietate?
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: